Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

Ja nie robię

argument jest taki byście się przymknęli jak nie wiecie co gadacie. 2 artykuły na krzyż, podjara Burneiką i doradzacze poznajcie najpierw swoje ciało, później komuś radźcie co jest a co nie jest kontuzjogenne

"podjara Burnejką", "poznajcie najpierw swoje ciało" ... nie znasz mnie to nie oceniaj czy jestem "podjarany" i czy znam swoje ciało. Dobra już nie komentuje i sie nie odzywam bo....

nie wlepiam banów za takie pierdoły.
Tylko pojmij w końcu, że piszesz od rzeczy. "Bo Burneika powiedział..." a wiesz co mówi na ten temat Levrone?Ruhl?Coleman?Greene? zapewne nie. A są o jakieś 4 klasy wyżej.. lub byli albo po fotach Kowanatora wzmianka o definicji jak gość nie ma masy mięśni, tylko masę tłuszczu. To nie jest obraza, mówi to co drugi w tym dzienniku. Początkujący słodzi początkujacemu a później jeszcze go uczy...to tak jakbyś Ty próbował nauczać BJJ skoro bliższe są Ci sporty walki, to może spytaj Kozieja, Atalli, Bagińskiego i innych co sądzą o początkujących, którzy chwilę potrenują i sądzą, że wiedzą wszystko. Znam tych Panów osobiście, więc śmiało.

rozpjerdala mnie takie coś, jeden post przeczyta ze to ćwiczenie kontuzjogenne i wg ciebie juz tak jest, martwy niszczy plecy, siady niszczą kolana i hamują wzrost i milion innych

Na temat ćwiczenia ja już temat zakończyłem. Trochę artykułów przeczytałem, i od wielu ludzi i tych mało zaawansowanych i od zawodników słyszałem że poprostu wyciskanie zza głowy jest ćwiczeniem w którym dużo łatwiej doznać kontuzji niż w innych ćwiczeniach. Dużą role tu oczywiście gra dobór ciężaru i technika, ale coś w tym chyba musi być skoro dużo osób tak twierdzi. A sądząc po wypowiedziach autora tego dziennika, który sam wspomniał w jednej z ostatnich wypisek że ostatnia seria była ciężka i mało techniczna, to wydaje mi się że skoro kładzie nacisk na stosunkowo duże ciężary to lepiej będzie gdy wycisk będzie robił z przed głowy a co do bjj, to niby jeżeli ktoś ma przykładowo biały pas, to nie może uczyć osoby która jest na pierwszych treningach ? znam wiele osób które mają białe pasy a dają rade purpurą. I wygrywają zawody w wyższych paskach. A co do trenerów/zawodników których wymieniłeś, też znam osobiście jednego z nich i oczywiście zdaję sobie sprawe (i moje zdanie jest takie samo) że ktoś kto ćwiczy pół roku nie jest w stanie rzetelnie się wypowiedzieć, i nie wie wszystkiego, ale wiedza osoby trenującej pół roku czy rok jest wystarczająca by spokojnie komuś doradzić i pokazać podstawowe techniki, drille itd. Wszystko zależy też od talentu, predyspozycji itd.. Bo bjj to taki sport gdzie nawet osoba ćwicząca 20lat może się dalej uczyć.

a Ty davidooo jesteś kotem bo masz 90k przecztanych artykułów i oceniesz swojego rówieśnika. Jak Cie to "rozpyerdala" to nie czytaj, nie szarp sobie nerwów na kogoś takiego jak ja.

Z ciekawosci Antoni:
- Trenowałes BJJ?

tak

"Racja. Ale ja nie polecam cwiczenia . Bardzo niszczy stawy barkowe - nie naturalny ruch barku. Zamiast tego - wyciskanie sztangi z przodu w siadzie z oparciem lub bez . Ja robie bez. "

"Hmmm. Dziwne jestes w takim razie jedynym przypadkiem o ktorym slyszalem ze nie ma problemow z wyciskaniem zza karku. U mnie w klubie duzo ludzi ma z tym problemy. Nawet Ci co robili to dlugi czas i nic nie odczuwali , jednak i na nich przyszedl czas.
Ja polecam wyciskanie z przodu w siadzie bez oparcia, jesli mowa oczywiscie o wyciskaniu. "

"Tak samo . Chodzi tu przeciez o nienaturalny ruch stawu barkowego i do tego z obciazeniem, wiec wyobrazic prosze sobie jakie przeciazenia w nim moga wystapic. "

"Przy wykonywaniu tego ćwiczenia trzeba przed wszystkim zwracać uwagę na technikę gdyż jest ono kontuzogenne. W sobotę byłem świadkiem jak znajomyna siłowni zerwał sobię prawdopodobnie bark, gdyż za dużo założył i osoba asekurująca go źle wywiązała się ze swojej roli i do tego oparcie siedzenia się złożyło :/ "

"głownie ćwiczenie na siłe, ale za bezpieczne to ono nie jest jezeli nie masz doswiadczenia, odpowiedniego stazu i nie wykonujesz tego poprawnie, pozdrawiam "

"Rób sztangielkami - znacznie naturalniejszy tor ruchu i mniesze obciązenie dla samego kręgosłupa. "

"Wyciskanie zza glowy jest dosc kontuzjogenne. Jesli chodzi o wykonanie to sztange wystarczy spuszczac gdzies na wysokosc uszu."

"Nie da się ukryć że to ćwiczenie najmocniej angażuje mięśnie naramienne, jednak radzę obchodzić się z nim ostrożnie. Kiedyś szarżę ciężarową w wycisku zza karku przypłaciłem kontuzją, której skutki odczuwam do tej pory i między innymi z tego powodu zrezygnowałem z "kariery" zawodniczej w Muay Thai. "


Cytaty osbób z sfd z lat 2001,2002,2005,2007,2010, w tym ekspertów, moderatorów itd. Nie trudno było znaleść. Chyba coś w tym jest skoro przez tyle lat zdanie nie uległo zmianie.

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-22 16:24:29