Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

Nie kumam nic ale potwierdzam

Przyjdzie zaraz Darek i mnie opierdzieli

hahahaha :D jeżeli mówisz prawde (z tego co rozumiem (a raczej nie) to jest to prawda) to nic ci nie zrobi xD :D

choroba zawsze niszczy,mnie przy cyklu typowo na mase bardzo ,,zjadła" jakies 2,5 kg poleciało i prawie cm z obwodu ręki. I tyle jestem w stanie potwierdzić.

ale chyba takie spadki z powodu choroby powinny po maks 2 tygodniach ćwiczeń wrócić,przecież istenieje pamięć mięśniowa więc to co straciliśmy powinno wrócić tak ? :D

Kamil powiem Ci tak masa
jak kocha to wróci

Freak ty swoje mądrości zostaw dla siebie

Dzisiejszy tren


1.Martwy Ciąg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
2.Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wiosło
10x60kg
10x60kg
10x60kg
4.Wyciskanie leżąc
7x70kg
7x70kg
7x70kg
5.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
10x56kg
10x56kg
6.Młotki
15x8kg
15x8kg
7.Uginanie ramion ze sztangielkami
15x8kg
15x8kg
8.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami
15x8kg
15x8kg
15x8kg
9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10
Spięcia brzucha 3/10

Kom trenu :
dziś z ojcem mieliśmy robote a mianowicie malowaliśmy sale gimnastyczną,nawdychałem sie farby i mnie cały czas głowa napierdziela,trening przez ból głowy i duchote taki sobie,jedynie co to pompa na bicku mnie rozweseliła troche
to by było na tyle nara

e tam dobry trening, ciężary zarąbiste. Pozdro

powiem tak uważaj co wdychasz i po czym się rozweselasz bo sie uzależnisz (student radzi):D a tak na serio spoko masz juz ciężary, nawet bardziej spoko niż euro . Ciśnij :) obserwuje WL i mysle ze po wakacjach 110 pocisniesz (max)- czekam na to . Pozdro

Dobrze, ze nie zasnales ze sztanga w lapach... ;d
To by bylo dopiero mistrzostwo swiata ;d