maxior890

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie mam

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 10.08.2011 (12:20)

Data rejestracji 06.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawki proszę o ocenienie tego planu. mój sprzęt to ławeczka , kilka sztang , hantle 140 kg obciążenia ( brak wyciągu i drążka :) poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi płasko 4 - 12 , 10, 8, 8 (progresja) -wyciskanie sztangi na skosie(skos	11	2011-08-02 00:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos? witam jestem nowy użytkownikiem , mam pytanie czy byłby w stanie napisać mi ktoś 3 dniowy plan na mase? , mój sprzęt to ławeczka , hantle, 4 sztangi ( 3 gryfy proste , 1 łamany ) za pomoc z góry dziękuje	19	2011-03-06 23:10
Odżywki i suplementy	Odżywki siema wszystkim . mam prośbę . doradźcie mi jakie odżywki żeby fajnie było widać mięśnie a nie szła za dużo waga do góry.	3	2011-03-15 22:16
Trening dla początkujących	Ocena planu poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po 12 , 10, 8, 6 powtórzeń - wyciskanie sztangi na skosie wąskim uchwytem 4 sere 12,10,8,6 - wyciskanie hantli leżąc 4 serie 12,10,8,6 - rozpiętki 4 serie 12,10,8 ,6 wtorek plecy -	11	2011-03-08 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2011-08-10 12:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-21 22:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-10 21:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-10 21:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-10 21:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-10 21:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-10 21:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-10 21:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-09 22:51
Trening dla początkujących	Ocena planu	2011-03-08 21:23
Trening dla początkujących	Ocena planu	2011-03-08 21:12
Trening dla początkujących	Ocena planu	2011-03-08 19:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy - napisze ktos?	2011-03-07 15:33