Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
329
Witam, nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem temat, jeśli nie to przepraszam.
Ćwiczę planem FBW:
Przysiad tylni 3s
Podciąganie na drążku 3s
Wyciskanie poziomo 3s
Military press 2-3s
coś na brzuch 2s 15-20
Moje pytanie brzmi. Czy mogę zmienić wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli skos górny, ponieważ mam problem z rozbudowaniem wewnętrznej części klatki.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sorry, źle zrozumiałem post. Wewntrza część klatki mówisz... Może raczej wycisk sztangi wąskim chwytem i do tego właśnie dobre technicznie rozpiętki ze świadomym spinaniem klatki.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszechstronnie działa krzyżowanie linek. Masz wtedy największy zakres ruchu.
Nie powinno się tego używać w FBW, ale do wyciskania możesz dodać jedno ćw. jeśli nadążysz z regeneracją i będziesz miał siłę. Nikt Ci przecież nie zabroni. Musisz pamiętać jednak, że nie ćwiczysz klaty 1 raz w tygodniu tylko 3 razy.