Mała zmiana w planie FBW

Witam, nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem temat, jeśli nie to przepraszam.

Ćwiczę planem FBW:
Przysiad tylni 3s
Podciąganie na drążku 3s
Wyciskanie poziomo 3s
Military press 2-3s
coś na brzuch 2s 15-20

Moje pytanie brzmi. Czy mogę zmienić wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli skos górny, ponieważ mam problem z rozbudowaniem wewnętrznej części klatki.

A nie możesz jakiś czas wyciskać sztangi na skosie?

Ale wycisk hantlami lepiej działa na wewnętrzną część klatki.

Sorry, źle zrozumiałem post. Wewntrza część klatki mówisz... Może raczej wycisk sztangi wąskim chwytem i do tego właśnie dobre technicznie rozpiętki ze świadomym spinaniem klatki.

A hantle nie działają lepiej na to?

krzyżowanie linek na bramie
wyciskanie wąsko
rozpiętki

Czy do treningu FBW mogę używać takich ćwiczeń?

Wszechstronnie działa krzyżowanie linek. Masz wtedy największy zakres ruchu.

Nie powinno się tego używać w FBW, ale do wyciskania możesz dodać jedno ćw. jeśli nadążysz z regeneracją i będziesz miał siłę. Nikt Ci przecież nie zabroni. Musisz pamiętać jednak, że nie ćwiczysz klaty 1 raz w tygodniu tylko 3 razy.