Djwalkman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kowalski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2017 (21:55)

Data rejestracji 03.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 miesiące treningów fbw i diety, co teraz? już od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu robię plan fbw, może teraz powinienem zrobić 2 tygodnie przerwy i zacząć nowy plan? jeżeli tak, to jaki? rezultaty po 2 miesiącach: +4kg teraz ważę 60kg	4	2012-04-20 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chudego witam, proszę o poprawienie błędów, których pewnie jest sporo, w tej diecie, którą będę stosował ja - 58,5 kg, 172 cm, ektomorfik, ćwiczę 3 razy w tygodniu w domowej siłowni i 4 razy w tygodniu mam w-f. biorę rexorubie, wapń, witaminę d i kwas	10	2012-03-23 08:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia witam, za 4 dni będę miał 16 lat, zamówiłem sztangę, hantle i 42 kg obciążenia. będę ćwiczył, co sądzicie, jaki plan treningowy i dieta? myślę też czy nie zacząć treningu aerobicznego, ale w sumie jak jestem w szkole to zawsze biegamy, gramy w	14	2012-02-17 21:09
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko. pisałem tutaj dwa lata temu, kazaliście mi poczekać, posłuchałem się was. teraz myślę, że jest dobry czas na jakiś trening. nie odstaję zbytnio o rówieśników pod względem wagi, u nas w szkole ludzie są raczej bardzo chudzi, ale i tak przydałoby mi	68	2011-08-01 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 miesiące treningów fbw i diety, co teraz?	2012-04-20 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chudego	2012-03-30 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chudego	2012-03-23 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chudego	2012-03-23 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chudego	2012-03-23 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2012-03-22 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-03-04 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-03-02 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-02-22 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-02-21 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-02-21 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-02-21 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia	2012-02-20 18:34
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-05 13:58
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-04 23:37
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-04 20:07
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 18:59
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 17:24
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 16:12
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 14:23
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 12:52
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 12:36
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-03 12:26
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-02 22:14
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-02 18:34
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-02 17:59
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-02 15:52
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-02 14:55
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-02 12:09
Trening dla początkujących	15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.	2011-08-01 23:00