Klata - 84
Brzuch - 74 (nie wiem, czy się nie nazywa tego talią ;))
Biceps - 25 (ratunku!)
Mięśnie mam zarysowane, biceps mi widać, ale jest on badzo mały, plecy mam słabe, z klatą nie jest najgorzej, ale i tak cienko. Za to mam umięśnione uda, one odstają (na plus) od reszty ciała. Mam lekki kaloryfer, ale mam wrażenie, że go mam, bo jestem bardzo chudy, ale i tak wygląda nieźle :P. Jestem bardzo szybki, najszybszy w klasie, miałem 7,7 sec na 60m, więc to chyba nieźle.
Ostatnio się wziąłem za tycie, z 49,5 kg w ciągu 2 miesięcy przytyłem do 52, po prostu więcej jadłem, śniadania na słodko(czyt. z węglowodanami), a kolacje jajeczno/mięsne (czyt. z białkiem)
Ps. czy możę ktoś mógłby znaleźć mój temat z dwóch lat wstecz?? Nie umiem go znaleźć, bo nie umiem dobrze "obsługiwać" tego forum
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 52
Wzrost: 170
Cel treningowy: Poprawa wyglądu górnych partii ciała, zwiększenie siły i rozmiarów pleców, całych rąk oraz klatki piersiowej.
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, łóżking&o******ling ;p
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, w domu nic.
Dieta: Rano płatki czekoladowe z mlekiem/3-4 kanapki serkiem białym i dżemem lub nutellą. Obiad czasami robi mama - schabowy, surówka i ziemniaczki, jeżeli nie, to kanapki/jakieś danie z jajek. Na kolacje kanapki/jakieś danie z jajek czasami jogurt.
Przeciwskaznania medyczne: Skolioza, już chyba niezbyt duża, reguluję ją odpowiednimi ćwiczeniami
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2011-08-01 20:23:18