Regeneracja

Hej ćwiczę od roku w domu i zawsze ćwiczyłem kilka miesięcy i potem mi się nie chciało to przez jakiś miesiąc nie ćwiczyłem potem zaś ćwiczyłem tak ze 2-3 razy, przez te kilka tygodni miałem chyba największe przyrosty a teraz jak poczytałem o regeneracji to się zastanawiam czy ćwiczyć przez te parę tygodni czy dać odpocząć mięśniom co wy o tym myślicie? Robię trening na sucho.

Jeżeli czujesz że jest taka potrzeba, to i owszem.

To jak tak mówisz to poczekam te 3 tygodnie bez treningu i mam jeszcze jedno pytanie czy jeść tak jak w czasie treningu czy nie i czy mogę przez te 3 tygodnie wprowadzić bieganie, rower, box i skakankę żeby trochę pozbyć się tłuszczu i czy to mi nie zakłuci w jakimś stopniu regeneracji ?

W zdrowych ilościach raczej nie.

Regenerację, raczej walnij 1-2tygodnie.

Ja w regenerację, odpuszczam wszelką aktywność fizyczną, skoro odpoczynek, to odpoczynek.

ok dzięki

Venc1Lq- potrafisz tak wytrzymać nic nie robiąc? Czym się wtedy zajmujesz? Ja nie mogę tak usiedzieć przez 4-5 dni.

mam jeszcze jedno pytanie czy jeść tak jak w czasie treningu czy jak??

Mały ze szkoły wracam o 17.00. Więc odrabiam lekcje i chodzę wcześniej spać. I nie ma większego problemu :>

Matiwa, możesz uciąć trochę węgli.

Ja na szczęście mam 20 min drogi do liceum no to jest czas żeby poćwiczyć, z dojazdami faktycznie byłoby ciężko.