Nie sa to zakwasy moim zdaniem... zakwasy lubie...
JESLI NIE SA TO TZW 'ZAKWASY' TO ZOSTAJE NAM BOL TYPU NADERWANY MIESNIEN (LUB PODOBNY) CZYLI KONTUZJA (POWIEDZMY KROTKOTRWALA)
A TUTAJ NAJLEPSZE SA LEKKIE CWICZENIA (JESLI BOL POZWALA) NA NISKICH CIEZARACH Z WIEKSZA ILOSCIA POWTORZEN
Jak walczyc w takim razie z przetrenowaniem CUN?
GLOWNIE ODPOCZYNKIEM ORAZ W MNIEJSZYM STOPNIU JEDZENIEM.
ALE NIE JESTEM PEIWEN CZY DOBRZE SIE ROZUMIEMY.
ZMECZENIE CUN NIE OBJAWIA SIE BOLEM MIESNI, RACZEJ OOGLNYM OSLABIENIEM, ROZBICIEM ITP
Treningi trwaja tak dlugo gdyz nie jest to silownia a brazylijskie jiu-jitsu... polaczenie zapasow i judo w duzym uproszczeniu. A ze treningi odbywaja sie tylko w te dni.. sam rozumiesz...
NO ALE TO W TAKIM RAIZE MASZ PROBLEM, GDYZ NIEWIELE MOZNA POMOC (NATURALNIE OCZYWISCIE. JEDYNIE DUZO SNU)
Jakie znasz wysocekaloryczne potrawy? Moze oliwe
przed treningiem... tylko jak dlugo przed?
PRZED TRENINGIEM POLECAM RACZEJ BIALKO
MIESZANKE BIALKA Z TLUSZCZAMI PO TRENINGU.
TAKA 'ODZYWKE MOZNA ROWNIEZ SPOZYWAC JAKO DODOATKOWY POSILEK W CIAGU DNIA.
sORRY, ALE NIC W TEJ CHWILI NIE PRZYCHODZI MI DO GLOWY MOZE KTOS Z UCZESTNIKOW FORUM??
Fakty, nie mity