jasniejacy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2008 (20:46)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :P ze względu na mój charakter pracy mogę jeść, co najwyżej 4/5 posiłków dziennie, dlatego przedstawię tu jak to u mnie wygląda a wy mi powiedzcie czy da się tym podbić masę... śniadanie, płatki owsiane na mleku (z bakaliami) + banan i przerwa w	9	2008-02-29 00:46
Trening dla początkujących	Martwy ciąg ćwiczenia zastępcze czy jest jakieś ćwiczenie zastępcze? dający podobny efekt, czyli wzmocnienie prostownika grzbietu.	3	2008-03-01 13:30
Odżywki i suplementy	Nitro + Creatyna + HMB co myślycie o zastosowaniu tych odrzywek razem? bo mój brat je stosuje...	3	2008-02-29 00:51
Trening dla początkujących	Total gym 1000? obecnie jestem w trakcie act - ale takiego innego "act" ;p nie mam całego sprzętu do ćwiczeń ze względu na to że większość czasu przesiaduję w warszawie na kwaterze (praca w delegacji), kupiłem takie urządzenie do treningu z własnym ciężarem ciała	0	2008-02-29 20:42
Trening dla początkujących	Mój powrót i prosze o radę witam, po długiej, bo około rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningu, mam za sobą staż trudno mi określić ile, ale coś koło roku by sie uzbierało. u szczytu formy trenowałem 4x w tygodniu, teraz nie wiem czy zaczynać od act, mam mało wolnego	2	2008-02-16 14:29
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc jak wydać 100zł na masę witam, chciałbym wznowić trenig po ponad rocznej przerwie. obecnie pracuję w delegacji i naprawdę nie mam czasu ani możliwości aby czytać te wszystkie posty, dlatego proszę was o pomoc, chcę wydać około 100zł miesięcznie na suplementacje, moim	8	2008-02-13 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-03-15 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :P	2008-03-15 11:24
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-03-14 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :P	2008-03-13 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :P	2008-03-13 22:07
Odżywki i suplementy	Nitro + Creatyna + HMB	2008-02-29 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :P	2008-02-29 09:12
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc jak wydać 100zł na masę	2008-02-14 23:10
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc jak wydać 100zł na masę	2008-02-13 22:11