kiniu1987

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1610

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2015 (00:20)

Data rejestracji 17.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	GREEN MAGNITUDE + PURPLE WRAATH + OLIMP AAKG XPLODE panowie prośba czy takie dawkowanie odpowiednie, mianowicie : dt: gm rano, aakg + pw przed treniningiem , gm + pw po treningu dn : gm rano	4	2014-08-22 13:54
Doping	Rozpiska cyklu Enan + Deca	7	2013-09-22 13:06
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę wiadomo, że trening rzeźby nie zrobi tylko dieta, no ale panowie powiedzcie mi czy taki trening jest ok. nogi póki co odpuszczam w treningu siłowym wystarczy mi bieganie. brzuch 3x w tygodniu. po każdym treningu aeroby 30 minut + 2 razy w tygodniu	6	2014-02-10 20:44
Doping	Trenbolon enan ile się wkręca?	11	2013-11-06 10:06
Odżywki i suplementy	POMOC W SUPLEMENTACJI witam. prosze o rozpiske dawkowania nitrobolon 300caps oraz trec cm3 180caps. waga 90kg. z gory dziekuje!!!	4	2011-01-03 13:32
Odżywki i suplementy	Troche głupie pytanie!!!! mam pytanie moze troche i bezsensu ale co tam. biore obecnie kreatyne z olimpu w kapsulkach i nie chce mi sie nosic calego opakowania i wrzucam tabsy do torebki foliowej. moge tak robic, czy przpypadkiem no nie wiem psuje sie te tabsy czy tam traca	3	2010-03-07 23:28
Odżywki i suplementy	brzuch a białko na noc??? witam. wczoraj zaczalem cykl na hyperfusion 2 puchy oraz zakupilem białko z vitamin shop whey protein.cel czysta masa miesniowa!! bialko zamierzam przyjmowac wedlug brakow w diecie czyli 2x30g, 30 min po treningu a druga porcje pol godziny przed	5	2010-02-23 22:09
Odżywki i suplementy	Skończyło mi się nitro i co teraz!!! witam. podstawowe informacje 22 lata 97kg wagi staz 3 lata. mam pytanie do was, przez 40 dni bralem nitro ii + mono z olimpu. jestem zadowolony z efektow ale czuje jeszcze moc i chcialbym pociagnac jeszcze cykl tak z 12 dni. nie mam za bardzo	2	2009-11-24 19:08
Odżywki i suplementy	PORZĄDNY CYKL!!! <br><br>witam. trenuje około 2 lat z przerwami i zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. chce przeznaczyć na cykl	8	2009-07-30 23:14
Odżywki i suplementy	PORZĄDNY CYKL <br><br>witam. trenuje około 2 lat z przerwami i zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. chce przeznaczyć na cykl	1	2009-07-30 22:57
Odżywki i suplementy	Cykl na MASĘ!!!!!! jak w temacie cykl na masę mięśniową. mam zamiar zakupić cell pumpa 665gr + cm3 1250 trec 180kaps + 3kg x5 protein z olimpa + 2kg carbo z biogenixa:) proszę o ocenę i ewentualnie o ulepszenie cyklu, zamianę na lepszy stack itd? może lepsza opcja to	9	2008-03-25 20:57
Odżywki i suplementy	250zł SUPLE siema:) mam dylemat bo nie wiem jakie suple zakupić na cykl. ostatnio spożywałem kreatyne mono z mass xxl 3h i glutamina.byłem tak średnio zadowolony. dieta oczywiście jest!! teraz mam do dyspozycji 250zł i nie wiem co zakupić. myślalem nad nitro	7	2008-03-09 11:15
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie??? witam:) postanowiłem zmienić plan treningowy i postawić na nacisk barków i pleców. ogólnie chce zmieniać tak co miesiąc. a o to mój plan, bez nóg i brzucha! pon: barki(nacisk na przody) i plecy. barki: 1.wyciskanie sztangi	5	2008-02-27 20:48
Trening dla zaawansowanych	Problemy z prawidłowym ćwiczeniem no to tak.gdy ćwiczę klatkę czy bary mam skłonność do wyginania nadgarstków.czy to wpływa negatywnie na efekt ćwiczenia,co o tym myślicie? a i tak propo jak będę brał metkę to ile razy ćwiczyć i na co zwrócić szczególnie uwagę,proszę o pomoc	5	2005-01-17 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	GREEN MAGNITUDE + PURPLE WRAATH + OLIMP AAKG XPLODE	2014-08-22 15:48
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2014-02-11 16:36
Doping - zdjęcia	Atomic Labs (temat zbiorczy)	2013-12-10 10:45
Doping	Trenbolon enan ile się wkręca?	2013-11-06 18:05
Doping - zdjęcia	Atomic Labs (temat zbiorczy)	2013-10-23 16:13
Doping - zdjęcia	Atomic Labs (temat zbiorczy)	2013-10-23 16:11
Doping	Rozpiska cyklu Enan + Deca	2013-09-24 17:18
Doping	Rozpiska cyklu Enan + Deca	2013-09-24 17:10
Odżywki i suplementy	POMOC W SUPLEMENTACJI	2011-01-03 22:25
Odżywki i suplementy	Troche głupie pytanie!!!!	2010-03-07 23:44
Odżywki i suplementy	brzuch a białko na noc???	2010-02-23 22:34
Odżywki i suplementy	PORZĄDNY CYKL!!!	2009-08-01 10:32
Odżywki i suplementy	Cykl na MASĘ!!!!!!	2008-03-25 22:57
Odżywki i suplementy	Cykl na MASĘ!!!!!!	2008-03-25 21:47
Odżywki i suplementy	Cykl na MASĘ!!!!!!	2008-03-25 21:35
Odżywki i suplementy	250zł SUPLE	2008-03-09 14:40
Odżywki i suplementy	250zł SUPLE	2008-03-09 13:44
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie???	2008-02-28 10:55
Trening dla zaawansowanych	Problemy z prawidłowym ćwiczeniem	2005-01-18 15:25