Pencislaw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2009 (12:40)

Data rejestracji 22.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wszystko o podciaganiu czesc bede startowal do szkoly sportowej i musze zaliczyc podciaganie. chcialbym podciagac sie 20 razy bez niepotrzebnych ruchow tulowiem. czysto silowo - nadchwytem. aktualnie nigdy nie cwiczylem podciagania i narazie podciagam sie zaledwie 4-5	2	2009-01-05 16:14
Zdrowie i Uroda	Kontuzja, w poszukiwaniu leku :P witam ! mam nastepujacy problem. w polowie grudnia skrecilem lewy nadgarster na silowni. po 2 tygodniach zostal sciagniety mi gips... i od tamtego czasu bol przy"ścisnieciu" reki czy tez maksymalnym skreceniu nadgarstka uniemozliwia mi np	9	2008-03-11 19:10
Trening dla początkujących	Zakwasy miesni brzucha ? czesc niedawno zakupilem lawke skosna do brzuchow / grzbietow. w pierwszy dzien gllupi ja rzucilem sie na gleboka wode i zrobilem 100 skretosklonow na tej laweczce a na nastepny dzien czulem sie jakbym mial polamane zebra i masakratyczne zakwasy	6	2008-02-28 19:38
Trening dla początkujących	Skrętoskłony na ławce skośnej. witam ! zakupilem sobie niedawno lawke skosna i zaczny robic 5 dni w tygodnu narazie po 100 potem po 150 lub wiecej skretosklonow. i tak do wakacji planuje ich zrobic okolo 7000 - 9000 powtorzen i mam pytanie czy beda widoczne efekty na brzuszku	1	2008-02-22 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie + rower = sumplemt? witam ! niedlugo planuje zakup roweru i zamierzam jezdzic nim od poniedzialku do piatku najpierw okolo 30km z czasem odleglosc zwiekszac oczywiscie. zalezy mi na spaleniu brzucha (aktualnie 173cm i 88kg) i chcialbym zrzucic przez okres	2	2008-01-27 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-05-15 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-05-14 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-05-14 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-04-09 17:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-04-02 22:47
Zdrowie i Uroda	Kontuzja, w poszukiwaniu leku :P	2008-03-14 15:08
Zdrowie i Uroda	Kontuzja, w poszukiwaniu leku :P	2008-03-11 20:04
Zdrowie i Uroda	Kontuzja, w poszukiwaniu leku :P	2008-03-11 19:39
Zdrowie i Uroda	Kontuzja, w poszukiwaniu leku :P	2008-03-11 19:21
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-03-01 18:22
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-03-01 08:42
Trening dla początkujących	Zakwasy miesni brzucha ?	2008-02-28 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie + rower = sumplemt?	2008-01-28 07:03