ziom32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2009 (23:26)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny. Cel: masa i siła. witam. chciałbym zmienić plan treningowy z fbw na splita. fbw było już ponad pół roku więc nie ma sensu dalej ciągnąć a poza tym za 2 tyg zaczynam cykl na kreatynie, więc myślę ze jakaś zmiana by się przydała. oto mój plan: poniedziałek:	1	2009-01-18 15:23
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl? witam. chciałbym zrobić 2 kreatynowy cykl. wiek 18 lat, staż ponad rok. pierwszy cykl na mono olimpa. co polecacie na 2 cykl(cel masa i siła)?	4	2009-01-17 15:56
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna?? witam. chciałbym sie dowiedziec czy w czasie cyklu na kreatynie(to moj 1 cykl) moge raz na jakis czas zapalic spice-a(1-2 na 2 tygodnie) . marihuana ma negatywny wpływ na przyrosty ale w tym legalnym specyfiku sa całkiem inne i tylko naturanle	21	2008-05-11 10:52
Trening dla początkujących	FBW - ocena witam. jak w temacie. staż ok poł roku. wczesniej był split. plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: - pomki na poręczach 2s plecy: -podciąganie na drązku 3s nogi: -	7	2008-07-20 10:48
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na początek? witam. trenuję już 2 miesiące i mam zamiar kupic jakiś gainer. ale nie wiem co na początek będzie najlepsze. zastanawiam się nad olimp gain bolic 6000 lub trec mass xxl. proszę o rady. z góry dzięki.	9	2008-03-03 12:08
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE witam. ćwiczę już 1,5 miesiąca i mam zamiar kupic jakieś odzywki. chodzi mi o olimp gain bolic 6000 4kg oraz olimp creatine mega caps 300. ale nie wiem kiedy i ile mam czego zażywać. prosiłbym o ustalenie jakiegoś harmonogramu. aha i czy jak wezmę	14	2008-02-28 20:30
Trening dla początkujących	O której trening? witam. chciałem sie dowiedzieć w jakich godzinach najlepiej trenować. ze względu na szkołę ćwiczę 3-4 razy w tygodniu od 19.00 do 21.00. nie wiem czy to dobra pora no ale innego wyjścia nie mam. poza tym planuje kupić jakiś gainer i kreatyne i nie	5	2008-02-28 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl?	2009-01-17 16:43
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl?	2009-01-17 16:30
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2008-07-20 16:25
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 13:28
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 12:51
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 12:42
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 11:34
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 11:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-05-10 21:24
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na początek?	2008-03-03 13:37
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na początek?	2008-03-03 12:32
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-29 15:26
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 22:10
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:31
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:18
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:04
Trening dla początkujących	O której trening?	2008-02-28 17:20