ziom32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2009 (23:26)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny. Cel: masa i siła. witam. chciałbym zmienić plan treningowy z fbw na splita. fbw było już ponad pół roku więc nie ma sensu dalej ciągnąć a poza tym za 2 tyg zaczynam cykl na kreatynie, więc myślę ze jakaś zmiana by się przydała. oto mój plan: poniedziałek:	1	2009-01-18 15:23
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl? witam. chciałbym zrobić 2 kreatynowy cykl. wiek 18 lat, staż ponad rok. pierwszy cykl na mono olimpa. co polecacie na 2 cykl(cel masa i siła)?	4	2009-01-17 15:56
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna?? witam. chciałbym sie dowiedziec czy w czasie cyklu na kreatynie(to moj 1 cykl) moge raz na jakis czas zapalic spice-a(1-2 na 2 tygodnie) . marihuana ma negatywny wpływ na przyrosty ale w tym legalnym specyfiku sa całkiem inne i tylko naturanle	21	2008-05-11 10:52
Trening dla początkujących	FBW - ocena witam. jak w temacie. staż ok poł roku. wczesniej był split. plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: - pomki na poręczach 2s plecy: -podciąganie na drązku 3s nogi: -	7	2008-07-20 10:48
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na początek? witam. trenuję już 2 miesiące i mam zamiar kupic jakiś gainer. ale nie wiem co na początek będzie najlepsze. zastanawiam się nad olimp gain bolic 6000 lub trec mass xxl. proszę o rady. z góry dzięki.	9	2008-03-03 12:08
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE witam. ćwiczę już 1,5 miesiąca i mam zamiar kupic jakieś odzywki. chodzi mi o olimp gain bolic 6000 4kg oraz olimp creatine mega caps 300. ale nie wiem kiedy i ile mam czego zażywać. prosiłbym o ustalenie jakiegoś harmonogramu. aha i czy jak wezmę	14	2008-02-28 20:30
Trening dla początkujących	O której trening? witam. chciałem sie dowiedzieć w jakich godzinach najlepiej trenować. ze względu na szkołę ćwiczę 3-4 razy w tygodniu od 19.00 do 21.00. nie wiem czy to dobra pora no ale innego wyjścia nie mam. poza tym planuje kupić jakiś gainer i kreatyne i nie	5	2008-02-28 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl?	2009-01-17 16:43
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl?	2009-01-17 16:30
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2008-07-20 16:25
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 13:28
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 12:51
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 12:42
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 11:34
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 11:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-05-10 21:24
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na początek?	2008-03-03 13:37
Odżywki i suplementy	Jaki gainer na początek?	2008-03-03 12:32
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-29 15:26
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 22:10
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:31
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:18
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:04
Trening dla początkujących	O której trening?	2008-02-28 17:20