co znaczy under

[...] w jądrach. Przykład: „A później wskoczę na odblok”. Odj**ać - zrobić coś nieplanowanego, głupiego lub przypadkowego. Przykład: “Ale odj**ałem ostatnio…”. Ogarnąć - może znaczyć, że ktoś musi kupić sobie jakieś środki farmakologiczne. W drugim znaczeniu, że sugerujemy komuś, by zaczął używać mózgu: “Weź się ogarnij, chcesz bić 2 g teścia?”. [...]

[...] mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Co to znaczy? regularny trening aerobowy o dużej objętości prowadzi do spadku stężenia testosteronu całkowitego, jednak rośnie przy tym stężenie DHT (tak naprawdę testosteron u [...]

W przyrodzie nie ma nic za darmo. Niestety w kulturystyce upowszechnił się już dawno trend: więcej, znaczy lepiej. Większość mężczyzn chodzących do klubów buduje ogromne sylwetki, zupełnie nie dbając o odtłuszczenie, waskularyzację, separację, czyli szeroko rozumianą jakość mięśni. Jak maksymalizować przyrosty? Na podstawie artykułu Jim Stoppani, [...]

Jeśli trenujesz brzuch z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośnych, to jest to droga donikąd. Dlaczego? Nawet gigantyczna praca mięśni brzucha (i pobocznych partii angażowanych w dany ruch) nie ma aż takiego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej. Jak wygląda efektywność pozostałych [...]

[...] iż napoje zawierające 15 lub 30 g liofilizowanego proszku borówek mają wpływ na funkcje poznawcze i pamięć, a co najważniejsze działanie napoju było zależne od dawki (a to znaczy, iż borówki mają składniki aktywne, związki chemiczne, które działają podobnie do leków). W badaniach Whyte AR i wsp. sprawdzano funkcjonowanie pamięci werbalnej, [...]

Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]

[...] została przeprowadzona przez Siewe J1 i wsp. Dobrano zawodników z 97 klubów trójboju siłowego. Oszacowane ryzyko wynosiło jedynie 0,3 kontuzji na rok ćwiczeń, to znaczy tysiąc godzin treningu = 1 kontuzja! Użycie pasa treningowego zwiększało ryzyko odniesienia kontuzji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym! Podsumowanie: jeśli koniecznie [...]

[...] została przeprowadzona przez Siewe J. i wsp. Dobrano zawodników z 97 klubów trójboju siłowego . Oszacowane ryzyko wynosiło jedynie 0,3 kontuzji na rok ćwiczeń, to znaczy tysiąc godzin treningu = 1 kontuzja! Użycie pasa treningowego zwiększało ryzyko odniesienia kontuzji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym! Podsumowanie Jeśli koniecznie [...]

Wiele osób nie wprowadza żadnych zmian w swoich treningach, przez co ich forma nie poprawia się lub wręcz pogarsza. Główną przyczyną takiej sytuacji jest brak progresji w treningu oraz nienotowanie swoich postępów. Powoduje to tym samym, że często pracujemy na niezmienionym ciężarze czy wykonujemy podobną liczbę powtórzeń. Sprawia to, że mięśnie [...]

[...] powienienem podkreslic slowa SILNEJ BUDOWY Naumiucco (26-09-2008 0:07) czym się ona charakteryzuje, bo ja kiepsko znam się na anatomii Ja (26-09-2008 0:08) silna budowa co znaczy wg mnie bardziej krepi lub lepiej umiesnieni od srodziemnomorzan Naumiucco (26-09-2008 0:08) aha Naumiucco (26-09-2008 0:08) tu się zgodzę Ja (26-09-2008 0:09) nigdy [...]

[...] do skurczu lub uszkodzenia pod wpływem wysiłku włókien mięsniowych odpowiedzialnych za skurcz (Zdolność do pracy ekscentrycznej, która jest silniejsza, zostaje, ale nie znaczy to, że trzeba z tego korzystać.) techniczny- złamanie techniki, sytuacja w której ćwiczący nie jest w stanie wykonać kolejnego powtórzenia "bez oszukiwania", to jest [...]

[...] Więc przez okres kiedy poscimy - nasilamy proces lipolizy. Nie spozywamy pokarmu (węglowodanów) - nie podnosimy poziomu insuliny -> lipoliza nie jest hamowana. Tak jak zaznaczyłem wczesniej duzo jest badan na zwierzetach - na ludziach głownie badania skupiaja się na parametrach takich jak - poziom glukozy,insuliny,LDL,HDL,trojglicerydy,czy [...]

[...] w przeciągu tygodnia na daną partię nie na jeden trening, ( choć w przypadku treningu każda partia raz w tygodniu objętości mogą być tożsame). Pamiętajcie więcej nie znaczy lepiej, często początkujący myślą że im więcej serii wykonają tym lepiej ,a to nie jest prawda. To są ogólne wytyczne, w tym wypadku również musimy empirycznie [...]

[...] o ktore mi chodzi i co roku stabilnie poprawia sie poziom ich wytrenowania. Gdyby nie dzialalo to na mnie i na innych to nie umieszczalbym tego na forum. 3)"Ale to nie znaczy ze na mnie bedzie to dzialac" -skoro masz cos co dziala to sie tego trzymaj. Siegnij po zmiany kiedy przyjdzie zastoj. -sa lepsze sposoby na pobudzenie tych miesni [...]

[...] się tym który zakres jest daje najintensywniejsze odczucie „naciągnięcia" czy „przykurczu". Czemu użyłem tych słów zamiast „rozciągnięcia" i „skurczu"? Kto nie zgadnie znaczy ze i tak nie jest świadomy co właściwie czuje i do czego to może doprowadzić. ODCZUCIA NAPIECIA: - napięcie mięśni: w sumie jest to chyba najłatwiejsza do odczucia [...]

[...] - lub też nie. W tym że okienku, możliwości naszego organizmu, do przyrostu siły, masy mięśniowej, jak i ochrony mięśni przed spadkiem zwiększają się - ale to nie znaczy że od samego stosowania kreatyny będziemy wyciskać na ławie 10kg więcej i w łapie przybędzie nam 2cm mięśni - niestety na to trzeba sobie zapracować. Po odstawieniu [...]

[...] jednym z w/w wykazała jakieś działanie (jednak w perspektywie trzech lat) w grunce rzeczy nie dowodzi jej skuteczności w wypadku doraźnego stosowania (doraźne w tym wypadku znaczy kilkutygodniowe). Być może inaczej mają się sprawy w przypaku kompletnych zestawów, o bogatym składzie, zawierajacych nie tylko samą glukozaminę, ale również MSM, [...]

[...] Nadaje Nowe Znaczenie Słowom MASA, SIŁA i REGENERACJA! Nutrabolics wyznacza nowe standardy w dziedzinie suplementacji przed-treningowej. Niedługo dowiecie się, co to znaczy hardcore na treningu! Ester Stack jest najnowszym przełomowym suplementem firmy Nutrabolics odkrywającym najnowszą technologię farmaceutycznej estryfikacji i [...]

[...] często wydłużony zostaje do 2 minut- EMOM staje się E2MOMem. Pamiętajmy, żeby tego rodzaju trening nie był wykonywany zbyt długo- jeżeli nie odczuwasz 12 minut pracy to znaczy, że się obijasz- zweryfikuj obciążenie oraz ilość powtórzeń. Taki workout bywa bardzo obciążający nie tylko fizycznie, ale i psychicznie, dbaj więc o prawidłową [...]

[...] , lepszy metabolizm fatu i węglowodanów Prekursor dla procesu glukoneogenezy Rozpad białek podczas ćwiczenia jest o wiele mniejszy u Kobiet(2) niż u mężczyzn, czy to znaczy że z tego powodu Kobiety z trudem budują mase mięśniową? Bo nie niszczą białek mięsniowych i organizm po prostu nie odbudowuje? Pomyślcie?Mimo tego faktu młode Kobiety [...]