[...] z zadaniem over/under 4x9 min, 1 min 95% ftp, 2 min 105% i tak do końca. W ostatnich kilku tygodniach mało trenowałem na trenażerze ale ten trening przypomniał mi co to znaczy kolarski trening, bardzo ciężki. Plan zakładał 5x9min ale nie chcę przeginać jeszcze w tym tygodniu bo miał być to lekki tydzień a był to 4ty trening kolarski w [...]
09.01.2022 - 15.01.2022 Wydolnościowo do przodu mocno. Zdrowie odpukać siedzi. Rower - Wpadł zakup TrainerRoad i na pierwszy rzut oka jestem pozytywnie zaskoczony funkcjonalnością, doborem treningów i ich wariacjami. Sporo możliwości wyboru zamienników, AI dobrze dopasowuje do "potrzeb", dobrze też współgra to ze Zwiftem. Bieganie w tym tygodniu [...]
PMP wczesniej nie probowalem, ale stary design dzialal ponoc bdb z relacji znajomych i opinii ludzi z forum. Mysle, ze nowa seria bedzie kopac tak samo, a nawet lepiej bo stezenia niby wieksze niektorych srodkow. Jakby dali hvjowy sok do flakonow to firma sama zniknela by z rynku, bo nikt wiecej by juz nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale [...]
[...] wcześniej: w grupie kontrolnej było "nonenergetic placebo" czyli porównywano białko z np wodą... 1. Osoby słabe odcinamy i mamy zwiększony poziom tryptofanu. A co to znaczy (otrzymany w 1 badaniu). Dla obiektywnego naukowca tylko tyle, że mamy zwiększony poziom tryptofanu. Ale na dzikim zachodzie można sprawić, że znaczy to cokolwiek, co [...]
[...] lub "pokaż ucho" na swingach i thrusterach" Czarna strona sędziowania: BRO-REPy... standardy były dokładnie pokazywane przy omówieniu workoutów. Kettel denkiem do góry to znaczy kettel denkiem do góry - NIE DO OKNA! A dało się zaobserwować normalnie liczone repy. Mnie sędzie pilnował, żeby w górnej fazie swingu ręce były proste, a kilku [...]
Stary dla mnie under to under co to znaczy dla ciebie konkretna firma ? taka ktora ma ladne nalepki ? i tak nie wiadomo co tam leja kontroli nie ma i nie bedzie bo to UNDER. EAP klepie i moze jeszcze troche bedzie na topie pozniej bedzie nastepny i nastepny ... jesli jakis konkretny koncern zrobi oxe halo lub cokolwiek nowego wtedy mozna o tym [...]
[...] min, potem 2 min Wall bale do upadku i tak 5 obwodów czyli łącznie 20 min pracy. Barki i nogi styrane masakrycznie. Typowy interwał. mam do siebie żal za słaby wynik, słaby znaczy powyżej średniej ale nadal słaby w porównaniu do starszych trenujących. i moich oczekiwań. Za miesiąc będzie ogień;-) Trening 2 sztangi Jako że barki miałem styrane [...]
[...] pełny, do samego dolu. Osobom o slabej elastycznosci w stawie biodrowym zalecam stopniowe , coraz niższe wykonywanie przysiadów. Tułów nie moze sie pochylac do przodu. To znaczy o braku dostatecznej elastycznosci. To jedyny czas i miejsce dla niepełnego przysiadu. Z treningu na trening bedziemy mogli schodzic coraz nizej. -Dla ulatwienia [...]
[...] już mnie to wkur... za 4 tygodnie wrzuce badania propa z dose ... bo widze każdy co innego pisze. Jak wcześniej ktoś wspomniał że to jest under i różnie z nimi bywa, raz dadzą wiecej raz mniej i nie ma co sie dziwić. Skoro tyle ludzi go bierze to znaczy że coś tam w końcu musi być. Ja tam uważam że jedynie do to na rwanie dupy można narzekać.
nie ma susty 300 mg to, że jakiś under nazwie sobie swojego mixa susta, nie znaczy, że jest to susta prawdziwa susta jest tylko z organonu i ma tylko 250 mg/ml, to co Ty wkleiłeś to jest under który kradnie nazwę handlową masz rację krytyka musi być, przecież nie będziemy chwalić czegoś co powinno się krytykować
ja to miałem, bynajmniej takie opakownaie. ale under to under, nie wiesz co masz dopóki nie zjesz. zjadłem teog 200 tabsów i było dobrze. zmierz sobie ciśnienie, powinno byc minimum podwyższone. i zacznij jeść konkretnie, bo jak pisałes: "jem dużo i mam białećzko" to akurat znaczy że jesz mało konkretnie. pozdro
[...] i serii tak naprawde ale czas TUL (Time Under Load), po ktorym miesnie zaczynaja rosnac. Czas ten mozemy znalezc tylko metoda prob i bledow poprzez trening. Gdy rosniemy, znaczy ze osiagnelismy ten czas, gdy nie, nie. Poza tym jest pewien czas po ktorym mimo, ze dalej obciazamy miesnie one chetniej i tak nie rosnal. Dlatego nie warto [...]
Atomic pewnie gorsza seria, susta kupa, ze slyszenia, u mnie nie leci nikt raczej obecnie atoma bo slychac bylo ze gorsza seria. Co nie znaczy ze atom jest ogolnie zly, kazdy under ma gorsze serie, jak juz pisalem jedna seria ma powiedzmy 60% deklarowanego stezenia i jest kupa a druga 90% i jest bdb. jak antek z alpha pharmy? deca malay czy alpha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a w każdym z nich bodajże 45 serii. Jednak jest to osoba bardzo zaawansowane, z konkretnymi planami na przyszłość. Czy fakt, że ten plan doskonale się u niej sprawdza, znaczy, że ma go przejąć dziewczyna, która nigdy nic nie ćwiczyła? Dla porównania, mistrzyni Polski w rzucie dyskiem (przykładowe osiągi siłowe to MC 130kg, zarzut 70kg), [...]
Jeśli chodzi o odchudzanie, wzmożone spalanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, to rzeczywiście w znacznej części badań suplementacja l-karnityną zawiodła, co nie znaczy, że nie ma nic co sugerowałoby, że suplementacja ma jakiś sens. Przykładowo: Metabolism. 2002 Nov;51(11):1389-91. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo [...]
[...] od tego czy under czy apteka) 1-4(5) aga e2d 1-12 enan (po odstawieniu mety mozesz lekko podbic dawke) Jakies 5-7 dni po ostatnim strzale enana (mozesz staperowac lekko, znaczy o 1/3 zmniejszyc ostatni strzal czy dwa) dalbym 3 strzaly po 2000jm hcg e2d-e3d, a po hcg i 11-14 dniach po ostatnim strzale enana clomid 20-24 tabsy z dawka [...]
To jakiś under jest. Sulbutiamina jest zabroniona przez prawo. A to znaczy że to co zawiera "blend" może być czymkolwiek, może tam być dosypka wszystkiego (albo niczego?) co tylko da się tam wepchnąć.
faktem jest ze wplyw zwiekszonej podazy bialka na funkcjonowanie nerek jest przedemonizowany, co nie znaczy iż znaczna podaż białka nerek w zaden sposób nie obciąza - obciąża, ale poki co nie ma dowodów na to iż prowadzi to do jakis trwałych uszkodzen. Poki co jednak wszystkich którzy uwazaja iż wieksze niz zalecane przez IŻŻ spozycie białek jest [...]