Snieto

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

229

przeczytanych postów

4248

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Mrągowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta o.O

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 14.02.2014 (19:02)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia wszystko własnej roboty <br><br>jak w temacie wszystko własnej roboty prócz ławeczki do brzuszków proszę o nie pisanie w temacie do póki nie wrzucę wszystkich fotek liczę na miłe komentarze. jako pierwsza ławka do	42	2008-03-24 23:31
Po siłowni, o siłowni	Poradniki na siłownie duży zbiór witam wszystkich jezeli temat lamie jakis punkt regulaminu to prosze o usuniecie . prezentuje tutaj poradniki ktore zgromadzilem ,wiekszosc lub nawet wszystkie sa na sfd lecz postanowilem wrzucic je tutaj dla tych	27	2008-06-08 18:08
Po siłowni, o siłowni	Wszystkie pytania dotyczące sprzętu na siłownię widzę że codziennie przybywa tutaj tematów odnośnie czy kupić np tą ławeczkę czy może tą . postanowiłem założyć temat w którym każdy który ma dylemat dawał link tutaj i ktoś by wypisywał wady i zalety + i - tego sprzętu. jeśli temat nie spełnia	42	2008-06-27 23:45
Po siłowni, o siłowni	musisz to zobaczyc! otoz ostatnio z qmplami przy piwku sie posprzeczalismy gdzyz oni twierdza ze on grania w kosza mozna przez okolo 4 lata niezle sie wyrzezbic i tutaj pytanie czy to prawda ze przez 4lata grania w kosza mozna wyrobic miesnie tricepsu bicepsu klaty	10	2008-04-25 23:13
Trening dla początkujących	trening qmpla witam mój qmpel chodzi od miesiaca na silownie bez planu o tak sobie pocwiczyc na sile (chodzi 2x w tyg) i cwiczy z piorytetem 1 dnia bica trica nogi 2 dnia klata blecy bary bez diety bez rozciagania miesni przed zaczeciem	3	2008-03-25 22:28
Trening dla początkujących	Co zamiast tego? witam wszystkich. mam pytanie w swoim planie mam ćwiczenie ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem ale niestety nie będę miał możliwości ćwiczenia na wyciągu wiec tutaj pytanie : jakie ćwiczenie (robione	9	2008-03-09 20:11
Trening dla początkujących	Plan Treningowy(na masę) do korekty,oceny witam podaję tutaj mój plan treningowy, prosiłbym też o poprawienie w razie potrzeby poniedzialek klatka + triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8	4	2008-02-28 07:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-19 11:46
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka xD	2008-11-04 22:15
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-08-23 16:40
Po siłowni, o siłowni	niesamowite	2008-08-20 22:28
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-08-19 18:59
Po siłowni, o siłowni	W jakim wieku zaczeliście ćwiczyć?	2008-08-19 12:25
Po siłowni, o siłowni	Zurom vs. PEJA pojedynek	2008-08-19 12:21
Po siłowni, o siłowni	sfd na naszej-klasie	2008-08-01 15:24
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego ćwiczysz?®	2008-07-24 20:00
Po siłowni, o siłowni	Poręcze	2008-07-23 14:11
Po siłowni, o siłowni	zatrzymany za posiadanie narkotyków	2008-07-22 10:55
Po siłowni, o siłowni	darmowe plakaty animala pierwsze 60 osob podawacemajle kto 1 ten lepszy	2008-07-21 16:01
Po siłowni, o siłowni	silownia a dziewczyny	2008-07-21 12:09
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie - co zrobic ? ;///	2008-07-20 12:43
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie - co zrobic ? ;///	2008-07-20 11:51
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie - co zrobic ? ;///	2008-07-20 11:01
Po siłowni, o siłowni	Koksiara <rotfl>	2008-07-20 10:59
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka wybór :)	2008-07-17 17:20
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-07-10 06:09
Po siłowni, o siłowni	Wszystkie pytania dotyczące sprzętu na siłownię	2008-07-08 23:07
Po siłowni, o siłowni	Wszystkie pytania dotyczące sprzętu na siłownię	2008-07-03 20:15
Po siłowni, o siłowni	Wszystkie pytania dotyczące sprzętu na siłownię	2008-07-03 20:15
Po siłowni, o siłowni	Średnica gryfu i talerzy....	2008-07-02 23:43
Po siłowni, o siłowni	Wszystko o Mostkowaniu	2008-07-02 23:42
Po siłowni, o siłowni	wyciąg górny - mocowanie do ściany	2008-07-02 15:42
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-07-02 09:32
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2008-07-01 20:26
Galeria Zdjęć	Ja	2008-07-01 20:25
Galeria Zdjęć	Kamyś do oceny :D / nowe foto str. 6	2008-07-01 20:24
Po siłowni, o siłowni	Szukam miejscówki nad morzem.	2008-07-01 20:22