Grzana01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2012 (11:56)

Data rejestracji 04.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
FaftaQ	linki mam taki pomysł aby tu kazdy wklejał linki przydatne do typowania wraz z opisem http://soccernet.espn.go.com//-analizy pomeczowe (strzały na bramke,posiadanie piłki.itd) [http://www.soccervista.com/] typy komputerowe	1	2008-03-16 17:41
Zdrowie i Uroda	Cwiczenia na przepukline kręgoslupa witam nabawiłem się przepukliny kręgosłupa zrobiono mi rezonans po czym neurolog dał mi skierowanie do neurochirurga na operacje jednak poszedłem do innego który powiedział że przepuklina jest mała i nie ma podstaw na operacje, musze czekac do	2	2012-03-23 20:18
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai z dobrym boksem warszawa od października zaczynam mieszkać w warszawie dlatego szukam dobrego klubu w centrum miasta , który będzie uczył też dobrych technik bokserskich. czy wogole znajdę taki klub a może zacząc od boksu? a i jak się kształtuje cena takich treningów?	1	2010-07-19 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Słodzik -gdzie nabywacie cały czas do potraw dodawałem miodu ewentualnie na ,,gorzko"" wiec postanowiłem zainwestawać w słodzik . ale mam takie przekonanie ze owy słodzik do droga rzecz do nabycia w aptece.czy wy kupujecie słodziki w aptece jesli nie to zapodajcie jakieś	3	2010-03-06 21:11
Trening dla początkujących	masówka do poprawy łeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 78 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1rok uprawiane inne sporty : tylko rekracyjnie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	1	2010-01-24 15:07
Trening dla początkujących	plan do oceny płeć : mezczyzna wiek : 17,5 waga : 77 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy uprawiane inne sporty :rekreacyjnie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka	5	2009-03-06 19:27
Inne dyscypliny	breakdance .jak nauczyć sie flare hej mam 2 miesiące żeby nauczyć sie flare bo postanowiłem ze naucze sie tego na konkurs szkolny jednak nie wiem czy mi sie uda, umie 3-step i takie podstawy ale nie trenuje w zadnym klubie jedynie sam w domu.jest szansa zeby nauczyc sie tego w 2	0	2009-02-21 16:28
Trening dla początkujących	poprawa planu a wiec płeć :meżczyzna wiek :17,5 waga :75-76 wzrost :180 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :ok 5 miesiecy (jednak trening kiepski bez diety i ze złym planem treningowym) klate plecy oraz biceps i triceps cwicze	2	2009-02-13 18:44
Doping	matanabol a wzrost	9	2008-11-17 17:32
Odżywki i suplementy	kreatyna która wybrac mam zamiar kupic sobie kreatyne http://www.allegro.pl/item472698395_8_kg_miesni_w_40_dni_kreatyna_400g_dextroza_500g.html czy moze http://www.allegro.pl/item473919061_najsilniejszy_jablczan_trec_cm3_1250mg_360_kaps.html a jak nie to	4	2008-11-14 19:59
Trening dla początkujących	duzy brzuch mam taki problem cwicze juz 6 miesiecy faktycznie mam wade posotawy ale najgorszy jest ten wystajacy brzuch mimo ze na nim ma fatu.jak sie pozbyc tego wzdetego brzucha?	4	2008-11-12 18:36
Trening dla początkujących	mały nadgrastek jak mozna powiekszyc cwiczac nadgrastek bo moj jest wyjatkowo mały jakie cwiczenia sa na to najlepsze	8	2008-09-21 22:39
Sztuki Walki	uderzenie głowa kung fu słuchajcie moze wiceie jak orginalnie nazywa sie cios głowa w klatke popredzony obrotami nad ziemia widziłem taki cios miedzy innymi w filmie legenda pijanego mistrza bardzo efektowny ,wiec prosze o opdowiedz jak wiecie jak sie nazywa	3	2008-09-07 21:24
Piłka Nożna	trik ronaldinho mam pytanie jak nazywa sie trick który wykonuje ronladinho w filmiku kiedy jest mały i duzy podbija piłke podajac jedna noga na druga markuje przezut na jedna strone a pozniej idzie w druga robi ten zwód zaraz przy lini autu .macie moze filmik jaks	16	2008-06-19 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalny przyrost masy mam takie pytanie ile mozna najwiecej przytyć chodzi mi o samą mase miesniową w ciągu 1 miesiąca uwzgledniając suplementy (bez sterydów) ja słyszałem ze cos ponad 7 kilo zmieniony przez - grzana01 w dniu 2008-03-02 21:24:49	17	2008-03-02 21:23
Inne dyscypliny	dance mam takie pytanie jak nazywa sie trick robiony min w step up 1 w scenie przy samochodzie robi sie go jakby w przysiadzie rece styłu na ziemi a nogami robimy taką przeplatanke naprzemian odrywajac jedna noge od ziemi prosze o nazwe i najlepiej o	1	2008-08-03 13:18
Baza klubów Sztuk Walki	klub muai tai w płonsku wiecie gdzie jest jakis klub muai tai w płonsku albo chociazjakis kickboxig	5	2008-07-04 14:13
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny oto moj plan treningowy do oceny mam 16,5 roku trnuje jakies 4 miesiące bez planu treningowego w jednym dniu robiłem tre ning całego ciała . waże 68 wzrost 179cm max wycisniecie 61 kg cele planu siła górnych parti miesni wytrzymałosc nóg + rzeżba	4	2008-04-11 20:15
Doping	co do mety	3	2008-03-28 19:38
Trening dla początkujących	co zrobić by wiecej wyciskać jakis tydzień temu założyłem sie z kumplem kto wiecej wyciśnie do konca czerwca.obecnie wyciskam 61kg mam 17 lat 180 i 66 kg wagi on zas jest w moim wieku ma tyle samo wzrostu wyciska 70 kg i wazy 75 kg.obecnie trenuje głownie wyciskanie 4 razy w	38	2008-03-15 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie chce ułozyc diete na mase .powiecie ze jest tu duzo diet napewno siebie cos wybiore ale dla mnie nie znalazłem zadnej . wiec tak mam 17 lat 180wzrostu 65kilo wagi cwicze jakis rok od poniedziałku dni piatku chodze do szkoły która trwa od 7(mam	1	2008-02-29 20:13
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc potrzebuje planu treningowego głownie na mase mam 17 lat 65 kg i 180cm. cwicze rok mam do dyspozycji gryf obciazenie 90 kilo sztange łamana drazek do podciagania i wyciąg hantle 4 kg i 10 kilo wyciskam 60 kilo chce ogolnie rozwinąc miesnie	3	2008-02-29 20:22
Sztuki Walki	Jak prawidłowo wykonać ,,udzerzeniez półobrotu'' tak jak w temacie jak mam wykoanc prawiłowo ten cios aby był silniejszy bo wykonuje go ale nei sądze rzeby był powalajacy słyszałem ze trzeba uderzac z biodra .jak to mam robic	4	2008-02-22 19:30
Inne dyscypliny	naderwanie sciegna w udzie od pewnego czasu boli mnie udo ale nie było to uciązliwe ale wkońcu wczoraj wyszedłem grać w piłka na dworzu .i poczułem duzy bol wprawej nodze przy komniecieu piłki . pewnie to naderwanie sciegna ile treba czekac na jego regeneracje i jak ja	1	2008-02-02 17:29
Zdrowie i Uroda	CZy po operacji nosa moge spokojnie uprawaiac boks zastanawiam sie nad usunieciem garbka na nosie czy po operacji moge normalnie fukcjonowac uprawiac nadal boks i jakie sa sposoby usuniecia garbka	1	2007-12-25 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase co mam jeść dodatkowo a czego unikac w swojej dotychczasowej diecie 1 sniadanie płatki czekoladowe ok 120 g z mlekiem ok 300 ml 2 sniadanie serek wiejski ok 100g 3 kanapki z szynka i baton obiad zupa a na drugie ziemniaki i kotlet podwieczorek	2	2007-12-06 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-26 15:13
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Słodzik -gdzie nabywacie	2010-03-06 21:54
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-03-06 23:02
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-03-06 20:37
Trening dla początkujących	poprawa planu	2009-02-13 19:56
Odżywki i suplementy	Creatin mikro 250 mesh co sadzicie	2009-01-01 13:30
Targowisko	SPRZEDAM TELEFONY - LIKWIDACJA KOMISU	2008-12-12 19:56
Targowisko	ZESTAW!!! 152kg!!! 6xGRYF!!! ŁAWECZKA!!!	2008-12-10 18:35
Targowisko	ZESTAW!!! 152kg!!! 6xGRYF!!! ŁAWECZKA!!!	2008-12-09 17:59
Targowisko	ZESTAW!!! 152kg!!! 6xGRYF!!! ŁAWECZKA!!!	2008-12-07 21:45
Targowisko	ZESTAW!!! 152kg!!! 6xGRYF!!! ŁAWECZKA!!!	2008-12-07 13:05
Targowisko	ZESTAW!!! 152kg!!! 6xGRYF!!! ŁAWECZKA!!!	2008-12-05 18:01
Doping	matanabol a wzrost	2008-11-17 20:19
Odżywki i suplementy	kreatyna która wybrac	2008-11-15 15:02
Trening dla początkujących	duzy brzuch	2008-11-13 19:56
Targowisko	Wyprzedaż suplementów i odzywek. NAJTANIEJ białko , kreatyna , gainery	2008-11-02 16:53
Trening dla początkujących	mały nadgrastek	2008-09-22 19:49
Targowisko	sprzedam ławke,stojaki,modlitewnik	2008-08-31 17:32
Sztuki Walki	Kata chan shaolin si dju su	2008-08-14 14:08
Piłka Nożna	trik ronaldinho	2008-08-08 21:42
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing karate w Płońsku	2008-07-06 21:32
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing karate w Płońsku	2008-07-06 13:56
Baza klubów Sztuk Walki	klub muai tai w płonsku	2008-07-05 23:57
Baza klubów Sztuk Walki	klub muai tai w płonsku	2008-07-05 12:33
Baza klubów Sztuk Walki	klub muai tai w płonsku	2008-07-04 17:30
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing karate w Płońsku	2008-06-23 14:00
Piłka Nożna	trik ronaldinho	2008-06-20 19:28
Piłka Nożna	trik ronaldinho	2008-06-20 12:36
Zdrowie i Uroda	PROGRAM NA WZROST	2008-05-01 10:39