Tupper

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

298

napisanych postów

Imię Sexowne

Nazwisko Również

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2014 (16:57)

Data rejestracji 23.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Carbo, pytanie witam serdecznie. mam mały dylemat, otóż nie wiem czy stosować carbo po treningu siłowym, a przed aerobami w celu zrzucenia małych pozostałości tłuszczu w postaci oponki? jeżeli tak, to powinna być to dawka 0.5g/kg m.c. czy może więcej? ważę	8	2013-01-21 12:07
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Toruniu witam. otrzymalem dzis informacje, ze siłownia, do ktorej uczeszczalem (toruń siłownia hades) zostanie w ciagu najblizszych dni zamknieta... szukam podobnej silowni, czyli najbardziej zalezy mi na klimacie i wolnych ciezarach mozecie mi jakas	3	2008-02-27 18:47
Odżywki i suplementy	Brać do tego kreatyne? witam. ostatnio zakupiłem http://www.sfd.pl/sklep/megabol_animal_amino_booster-opis932.html i wg producenta owa odżywka zawiera dzienną dawkę kreatyny. rzeczywiscie tak jest, gdyz w skladzie jest prawie 6 gram. niektorzy jednak polecaja branie 10g	5	2008-06-04 23:09
Trening dla początkujących	MASS - Tupper i - staż treningowy (systematycznie) * 6 - 12 miesięcy ii - cel ** sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj treningu * split (dzielony - z podziałem na grupy	5	2008-03-18 18:27
Odżywki i suplementy	Jak to laczyc? witam. zakupilem sobie kreatyne mega caps 1250 300 kaps. olimpu i bcaa 1100 150 kaps olimpu, bedzie to moj 1 cykl. i teraz jak to razem dawkowac? wiem, jak dawkowac kreatyne, ale jak z bcaa? jest napisane, ze poiwinienem 3x dziennie po 5 kapsow, to	2	2008-03-08 20:16
Odżywki i suplementy	BCAA - dawkowanie witam, mozecie mi poradzic dawkowanie bcaa? zalecane to 3x dziennie po 5 kapsow.... to mi starczy na 10 dni... czy wlasnie tak ma byc? a co z dniami nt?	19	2008-03-08 21:24
Trening dla początkujących	Trening na siłe, pomozcie, PROSZE! witam, jest to moja druga próba napisania treningu na siłę... proszę skorygujcie jakoś. proszę o wyrozumiałość. oto plan: dzień 1 poniedziałek: klata/triceps - wyciskanie sztangi w poziomie 6 x	7	2008-02-29 20:22
Po siłowni, o siłowni	Siłka Toruń jeżeli ktoś z was jest z torunia i nie wiecie, gdzie można sobie dobrze i tanio poćwiczyć to polecam siłownię hades w młodzieżowym domu kultury na ul. przedzamcze (lewo przed empikiem) najstarsza siłownia w toruniu z super klimatem!'<img	2	2008-02-26 14:11
Trening dla początkujących	Trening siłowy chciałem przedstawić swój trening siłowy. podane ciężary są przykładowe jest to trening 3x w tygodniu. 1. klatka -ławeczka płasko: wyciskanie sztangi 20kgx20-40kgx12-50kgx10-65kgx6x6x6-57.5kgx8x8 -ławeczka płasko: przenoszenie	4	2008-02-25 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki spalacz? chce zgubic pare kg, do 5... chodze na silownie, aeroby - to mi utrzymuje wage, albo sprawia, ze rosnie chcialem dorzucic jakis dobry spalacz, ale raczej bez efedryny.... cos proponujecie?	3	2008-02-24 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka no wlasnie, co z ta skakanka? macie z nia jakies doswiadczenia? zastanawiam sie, czy nie zamienic biegania na skakanke, bieganie zrobilo sie nudne... co o tym myslicie? pzdr\	2	2008-02-24 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy strace na sile? witam, zastanawialem sie nad lekkim zgubieniu wagi swojego ciala, gdyz zbliza sie lato i jakos trzeba wygladac :d z tym, ze chcialbym dorzucic jakis spalacz, np "thermo speed extreme" olimpu. chodzi mi wlasciwie o brzuch. juz sie kiedys odchudzalem	1	2008-02-23 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SAW problem z dawkowaniem	2013-07-09 01:28
Odżywki i suplementy	Carbo, pytanie	2013-01-22 11:49
Odżywki i suplementy	Carbo, pytanie	2013-01-21 12:27
Trening dla początkujących	MASS - Tupper	2008-03-21 17:55
Trening dla początkujących	MASS - Tupper	2008-03-21 00:09
Trening dla początkujących	MASS - Tupper	2008-03-19 16:08
Trening dla początkujących	MASS - Tupper	2008-03-19 06:54
Odżywki i suplementy	BCAA - dawkowanie	2008-03-08 21:59
Trening dla początkujących	Trening na siłe, pomozcie, PROSZE!	2008-02-29 20:56
Trening dla początkujących	Trening na siłe, pomozcie, PROSZE!	2008-02-29 20:53
Trening dla początkujących	Trening na siłe, pomozcie, PROSZE!	2008-02-29 20:51
Trening dla początkujących	Trening na siłe, pomozcie, PROSZE!	2008-02-29 20:49
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Toruniu	2008-02-28 20:01
Po siłowni, o siłowni	Siłownie w Toruniu	2008-02-28 20:01
Po siłowni, o siłowni	Ławka skośna	2008-02-27 12:33
Po siłowni, o siłowni	Śmieszne początki :)	2008-02-27 08:25
Po siłowni, o siłowni	Drążek, jaki ? :)	2008-02-26 18:13
Po siłowni, o siłowni	Siłka Toruń	2008-02-26 16:24
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???	2008-02-26 13:56
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2008-02-25 20:20
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2008-02-25 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz tluszczu - Termal PR i przeciwskazania	2008-02-24 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka	2008-02-24 19:19