Lukasi5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia/Taekwon do

Ostatnia aktywność 05.03.2009 (15:49)

Data rejestracji 05.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Judo-Jiu-Jitsu świdnik witam chciał bym sie zapytać czym się rożni judo od jiu-jitsu i jeszcze jedno czy jest gdzież w świdniku albo bliżej jakis klup w którym można trenować jedno z tych sztuk walki albo jakieś podobne	3	2009-02-23 19:23
Baza klubów Sztuk Walki	Ćwiczenia nóg witam chciał bym sie zapytać co daje takie oto ćwiczenie trzymanie nogi w powietrzu w pionie np przez 1 min i 30 sek	6	2009-02-07 22:08
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego. fbw czy to dobry plan dla 16 latka che zeby to był plan troche na mase i na sieł czy ten plan jest odpowiedni 1) przysiady ze sztangą + uginanie na ławece nog 3 serie powturzeń 2) wiosłowanie sztangą 3 serie 3) wyciskanie sztangi na	14	2009-01-14 19:42
Sztuki Walki	Taekwon do Egzamin witam mam 16 lat chodze na taekwon do itf od niedawna za 2 tygodnie mam egzamin na biały pas czy ktos wie kto zdawał co bendzie na egzaminie	15	2009-01-09 09:48
Trening dla początkujących	ciezary jakie dobrac do planu na mase witam jakie ciezary dodac na poczontek planu na mase kiedys cwiczyłem ze po 1 tygodniu dokładałem 2,5 kg muj plan fbw 1) przysiady ze sztangą + uginanie na ławece 3 serie po 15 2) wiosłowanie sztangą 3 serie po 15 3) wyciskanie sztangi na	2	2009-01-21 18:52
Trening dla początkujących	Plan na mase 2 dniowy witam mam 16 lat waze 56 kg jaki był by dobry dla mnie plan na masę 2 dniowy wiem ze 2 dni to trochę mało no ale ni da rady inaczej ćwiczę w domu wienc za dużo sprzęntów nie mam jedynie ławeczkę drążek do podciągania sztangę hantle obciążenie	1	2009-01-13 18:02
Trening dla początkujących	Plan na siłe witam mam 16 lat chciałbym ćwiczyć planem na siłę uprawiam taekwondo wcześniej ćwiczyłem planem na masę bardzo mi zależy na sile chciał bym żeby to był plan 2 dniowy proszę o pomoc i z góry dziękuje	1	2009-01-08 19:30
Trening dla początkujących	plan witam mam taz 18 tygdni zkonczyłem cykl fbw chce pszybrac na masie czy dalej mam cwiczyc planem fbw moze ktos zna jakis dobry plan na mase prosze o pomoc i zgury dziekuje płeć: mężczyzna wiek: 16 waga:	2	2008-12-24 16:04
Trening dla początkujących	DIETA 16 lat witam mam 16 lat waze 56kg chciał bym ułożyć sobie djete ale nie wiem jak za to sie zabrac i jeszcze jedno czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki np kreatyne prosze o pomoc płeć:	4	2008-10-31 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna osłonka	2009-03-05 15:49
Odżywki i suplementy	kreatyna osłonka	2009-03-05 15:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna 16 lat	2009-03-05 15:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna 16 lat	2009-03-05 15:18
Baza klubów Sztuk Walki	Ćwiczenia nóg	2009-02-08 15:42
Sztuki Walki	Taekwon do Egzamin	2009-01-26 18:43
Sztuki Walki	Taekwon do Egzamin	2009-01-25 17:37
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego.	2009-01-20 18:15
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego.	2009-01-15 18:51
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego.	2009-01-15 13:58
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego.	2009-01-14 21:15
Sztuki Walki	Taekwon do Egzamin	2009-01-11 18:20
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-26 20:27
Trening dla początkujących	Nowy sprzęt, Nowe FBW	2008-09-24 15:11
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-09-21 15:55
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-08-11 21:34
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-07-15 12:17
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-07-14 23:46
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-07-10 15:21
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-07-05 17:32