Ćwiczę już od paru miesięcy. Na nadchodzący miesiąc (luty) przygotowałem sobie następujący plan(niektóre ćwiczenia nazwałęm po swojemu , ale mam nadzieje , że się domyślicie o co mi chodziło):
DZIEŃ I
DZIEŃ II
DZIEŃ III
I teraz moje pytanie czy ten plan ma sens??? Przez poprzednie miesiące ćwiczyłem podobnym układem , ale z mniejszą ilością powtórzeń i serii. (Ćwiczenia na hantlach z obciążeniem 7,5/10kg)
Z góry dziękuje za pomoc ;)
Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2015-01-31 15:44:25