aleg

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

837

przeczytanych postów

12361

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pleszew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Żywienie jest właściwszym określeniem. BTW to: 2:2,5:2

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 10.04.2015 (14:30)

Data rejestracji 27.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Naturalne sposoby oczyszczenia organizmu witam. szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). wiele osób odżywiając się tym xxi w. tym niezdrowym	38	2009-02-09 22:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę witam, w końcu zabieram się za ćwiczenia z oto takim planem. płeć: mężczyzna wiek: 18 lat / nie całe waga: 75kg wzrost: 187cm cel treningowy: masa i siła staż treningowy na siłowni: zaczynam uprawiane inne	6	2009-01-22 17:52
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny poniedziałek: nogi: - przysiady ze sztangą 10/10/10 - wspięcia na palcach 3 x 8 klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płaska/skośna 15/12/10/10 - średni rozstaw - rozpiętki 3x12 plecy: - martwy ciąg 4 x 8 - wiosłowanie sztangą	2	2008-09-30 22:30
Sztuki Walki	Co zrobić by zwiększyc mase, wytrzymałość i siłe? witam.od września chce zaczać ćwiczyć muay thai. chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. waże 70kg przy wzroście 187.słyszałem że waga(w sportach walki) powinna być odpowiednia dla wzrostu. czy to	25	2008-08-01 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	woda mineralna/zrodlana	2010-08-27 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Na Rzeźbę	2010-06-27 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w godzinach porannych	2010-06-27 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-27 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowa dieta dla 15-latki	2010-06-27 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowa dieta dla 15-latki	2010-06-27 15:15
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-06-01 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	ostatni posilek - zobaczie	2010-05-30 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mese dla 15 - latka	2010-05-30 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące diety	2010-05-27 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy Posiłek Po Treningu	2010-05-27 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie: żywienie i suplementacja w sporcie	2010-05-26 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie: żywienie i suplementacja w sporcie	2010-05-25 23:54
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-05-25 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Potreningowo...	2010-05-25 21:30
Trening dla początkujących	Lena - dziennik	2010-05-25 21:03
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-05-25 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	na siłownie bez śniadania? Pytanie.	2010-05-24 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do modyfikacji	2010-05-24 15:47
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-05-19 23:17
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-05-19 22:58
Trening dla początkujących	Lena - dziennik	2010-05-19 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	ktory posilek lepszy(pyt. Szczeg. do modów)	2010-05-08 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening	2010-05-08 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	ankieta - nawyki zywieniowe:)	2010-05-07 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czynniki ryzyka, mini art.	2010-05-07 22:14
Trening dla początkujących	[art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)	2010-05-06 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czynniki ryzyka, mini art.	2010-05-06 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czynniki ryzyka, mini art.	2010-05-06 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost i rzeźba ciała	2010-05-06 19:09