kamien1991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1095

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest, masuje ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2018 (13:45)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. witam wszystkich ;] jest to mój pierwszy temat na tym forum i pomimo ze zarejestrowany jestem już od długiego czasu to do tej pory forum służyło mi do pogłębiania wiedzy na temat treningów i diety oraz śledzenia poczynań innych osób<img	4	2010-09-12 21:07
Trening dla początkujących	trening na mase =) ocena i poprawki mile widyiane :) poniedziałek(klatka + biceps) 1. wyciskanie sztangi na ławce w poziomie (rozgrzewka ok.15) 8 8 6 6 4 2. wyciskanie sztangi na ławce skos do góry 8 8 6 6 6 3. wyciskanie sztangielek na ławce skos do dołu 8 8 8 6 6 4. rozpiętki na ławce	0	2009-01-08 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny.	2012-03-11 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2010-11-19 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość białka? Za duża?	2010-09-13 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2010-09-12 22:40
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-11 19:20