19hetman20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

1457

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 29.04.2013 (22:16)

Data rejestracji 30.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	NitroBolon 2 + białko witam tak sobie myślę jakie białko by było dobre do nitrobolon 2 tak myślałem czy nie vitafit - wpc protein plus - 750g tylko że jest problem bo w tytanie tym czasowo tego nie ma ;/ i dlatego myślę nad jakimś innym białkiem proszę o	8	2009-12-01 15:09
Odżywki i suplementy	Trec S.A.W witam mam pytanie do was bo mam zamiar zakupic saw z treca ale mało co idzie znalejsc opinie o tym produkcie moze wy cos wiecie juz jeszcze mam do wyboru jack3d ale nie wiem co lepiej zakupic z góry dzięki za pomoc	41	2011-10-30 10:58
Doping	PharmChemical	3	2011-08-13 14:06
Zdrowie i Uroda	Pytanie co do wielkosci barków witam mam takie pytanie kolega mi powiedział ze mam bicepsy większe od barków i da sie cos zrobic zeby zmienic to ??	4	2011-06-20 21:00
Doping	Methandienone ????	38	2011-05-31 22:02
Doping	Jaka jest najlepsza meta ?	27	2011-05-26 20:38
Doping	Pytanie co do rozpoczęcia cyklu na prolo	7	2011-05-22 08:22
Zdrowie i Uroda	pytanie co do barków witam mam taki mały problem mam parki wysunięte do przodu i chodzi mi o to czy jak będe ćwiczył barki przód moze mi sie to pogorszyc czy nie?? a jeśli będe ćwiczył tył barków to nie będzie przód odstawał od tyłu ? chyba ze jak będe środek	15	2011-04-04 20:30
Zdrowie i Uroda	krzywe barki witam mam problem z barkami juz dosyc długo mam barki wysunięte do przodu ale zastanawia mnie to czy mogą one sie jeszcze bardziej wysunąć ??	8	2011-03-25 16:11
Odżywki i suplementy	Universal Nutrition Storm + Shock therapy witam szykuje sie do cyklu ale niewiem czy warto np zakupić universal nutrition storm + shock therapy - 756 g + 1008g kolega o tym czytał i mówił ze też są duże spadki po tym jak sie skończy brac niewiem w takim razie czy zakupić czy nie	2	2011-03-26 19:31
Odżywki i suplementy	ile tabs mi potzreba witam kupiłem trec.cm3 360 kap i mam pytanie czy wystarczy mi 200 kap bcca na cały cykl na cm3? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): tym czasem nie posiadam wiek: 19 waga: 69	2	2011-03-17 09:23
Trening dla początkujących	Pytanie co do klatki witam mam pytanie czy moge zrobic góre klatki i dół w jednym dniu ?? czy raczej nie ?? płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 73 wzrost: 178 cel treningowy: rzeźba staż	5	2011-02-28 11:38
Doping	PHARM CHEMICALS CLENBUTEROL	2	2011-02-13 12:15
Doping	Metanabol + Cynk ?	13	2011-02-02 17:27
Trening dla początkujących	trening na rzezbe ??? witam mam pytanie czy ten trening jest dobry i czy jest on na rzezbe ? z góry dziękuje poniedziałek klatka wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/8 wyciskanie hantli na skosie 4x 12/10/8/6 rozpiętki 4x12/10/8/6 biceps uginanie ramion ze	3	2010-12-19 10:36
Odżywki i suplementy	co lepiej kupic ?? olimp creatine mega caps 300 kreatyna 1250 mg czy cm3 1250mg kreatyna tylko ze już jadłem cm3 i nie wiem czy się opłaca jeszcze ras jeść cm3 czy olimp mega caps thx z góry	4	2009-12-07 20:43
Doping	Meta skutki uboczne	5	2009-11-21 12:55
Odżywki i suplementy	Cm3 siema mam pytanie bo dostałem małą paczke cm3 90kap i nie wiem czy mi wystarczy jesli dokupie cm3 180kap i czy mi to wystarczy na cykl czy mam kupic 360kap cm3 ??? z gury thx ;]	11	2009-09-11 21:07
Odżywki i suplementy	co jest lepsze ?? białko ostrowie czy Vitalmax. Whey Protein?? witam własnie nie wiem co mam kupic co jest lepsze białko ostrowie czy z vitalmax. whey protein ?? prosze o pomoc	9	2009-05-10 19:49
Odżywki i suplementy	Mała paczka aakg mega harddcore witam mam pytanie jem pierwszy raz aakg mega hardcore ale małą paczkę 120 kapsułek i się właśnie pytam czy muszę kupić jeszcze dużą paczkę aakg mega hardcore czy ta mała wystarczy ??/ proszę o pomoc i z góry dziękuje	7	2009-04-16 11:11
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest dobry prosze o pomoc ;] z góry dziekuje pon klata+barki 1wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2rozpiętki 3wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 1wyciskanie sztangi sprzed głowy 2arnoldki 3podciąganie sztangi wzdłuż tułowia sroda triceps+ plecy	2	2009-02-26 20:57
Trening dla początkujących	czy ten traenig jest dobry na rzeżbe ?? pon klata + bary 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 1 wyciskanie sztangi zza głowy 2 arnoldki sroda triceps+ plecy 1wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki	3	2009-02-23 15:50
Trening dla początkujących	Mam pytanie czy taki trening jest dobry?? pon klata + biceps 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serje 20 pow 2 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3 rozpiętki biceps 1 łomany 2 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 uginanie ramion ze sztanga	17	2009-02-21 21:48
Odżywki i suplementy	mam pytanie witam mm pytanie ćwiczę 5 miesięcy na siłowni czy opłaca mi się taras jeść bcaa g-forcejest bo mi kumpel co się trochę zna i powiedział ze wystarczy żebym jadł wszystko co ma białko i węglowodany i ze to mi wystarczy że będę rosnąc w oczach i	4	2009-01-14 10:33
Odżywki i suplementy	Trec - Bcaa G-Force witam mam pytanie czy bcaa g-forcejest jest dobre z treca i czy opłaca się je jeść	5	2009-01-13 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Trec - Bcaa G-Force 225g witam mam pytanie czy to trec - bcaa g-force 225g jest dobrym produktem ?? prosze o odpowieszi	1	2009-01-13 13:34
Trening dla początkujących	czy taki trening może byc ?? witam proszę o odpowiedzi poniedziałek klata + triceps 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 2 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 rozpiętki ze sztangielkami	3	2009-01-11 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	czy taka dieta może być?? nie mam diety jeśli macie jakąś propozycje to proszę o propozycję aha może być taka 1 danie płatki 100 gram 2 śniadanie owoce obiad zupki wegetariańskie ;d podwieczorek warzywa lub owoc kolacja chlebek z serkiem lub jakaś szyneczka	3	2009-01-11 12:03
Odżywki i suplementy	Vitalmax. Classic Creatine witam mam pytanie czy classic creatine z vitalmax pomogła by mi masę zamienić na mięśnie ?? czy coś innego jakaś odżywka ;]	3	2009-01-11 08:26
Odżywki i suplementy	bcaa witam czy bcaa w tabletkach jest lepsze niż w proszku aha mam pytanie warze 74 lg czy bcaa by mi cos dało spalić coś ??proszę o odp aha i jeśli mogę prosić jak by mi ktoś dał przykładową dietę proszę 16 lat pomocy ;d	2	2009-01-10 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Trec S.A.W	2011-10-30 11:54
Odżywki i suplementy	Trec S.A.W	2011-10-30 11:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SHERU CLASSIC 2011	2011-09-25 19:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SHERU CLASSIC 2011	2011-09-25 19:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SHERU CLASSIC 2011	2011-09-25 19:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SHERU CLASSIC 2011	2011-09-19 22:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2011-08-25 22:50
Doping	PharmChemical	2011-08-13 16:31
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-08-11 21:25
Zdrowie i Uroda	Pytanie co do wielkosci barków	2011-06-21 17:28
Zdrowie i Uroda	Pytanie co do wielkosci barków	2011-06-21 08:28
Doping	Methandienone ????	2011-06-07 07:48
Doping	Methandienone ????	2011-06-06 22:44
Doping	Methandienone ????	2011-06-06 22:30
Doping	Methandienone ????	2011-06-06 22:30
Doping	Methandienone ????	2011-06-06 22:29
Doping	Methandienone ????	2011-06-06 21:26
Doping	Methandienone ????	2011-06-05 13:44
Doping	Methandienone ????	2011-06-05 13:06
Doping	Który mietek lepszy ?	2011-06-03 12:38
Doping	Methandienone ????	2011-06-03 12:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Frank McGrath IFBB Pro	2011-06-03 06:44
Doping	Methandienone ????	2011-06-03 06:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-06-01 13:32
Doping	Methandienone ????	2011-06-01 08:41
Doping	Methandienone ????	2011-05-31 22:52
Doping	Methandienone ????	2011-05-31 22:42
Doping	Methandienone ????	2011-05-31 22:41
Doping	Methandienone ????	2011-05-31 22:40
Doping	Methandienone ????	2011-05-31 22:35