| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka - rano czy wieczorem, przed czy po treningu?
witam. chciałbym poruszyć temat jajek. problemem jest to, kiedy jest najlepsza pora na ich spożywanie. patrząc na piramidę zdrowia powinno sie jeść tylko kilka tygodniowo ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. czytając inne tematy spożywania
|
2 |
2009-02-10 17:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy miał już ktoś cos takiego?!
od dwóch dni w okolicy pachwiny (a dokładnie trochę z prawej strony nad siusiakiem) pokazała mi się niewielka wzgórka. boli trochę tylko przy nacisku. właściwie jak ją dobrze 'pomacać' to jest to podłóżna górka, która chyba ma jakiś związek z
|
6 |
2009-01-28 19:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Opis treningu - do poprawy:)
jako, że główny temat jest zawalony planami i nie ma na nie odpowiedzi utorzyłem nowy temat. prosiłbym o poprawę. z góry dzięki
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 85
wzrost : 178
cel treningowy
|
4 |
2009-01-09 16:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak to zrobic? - klatka i biceps.
witam wszystkich! moim najwazniejszym celem efektu po cwiczeniach silowych jest to, aby uwidocznic moj biceps i klatke. chcialbym kilka podpowiedzi ze strony zaawansowanych osob uczeszczajacych na silownie, by przedstawili mi jak najlepsze cwiczenia
|
3 |
2009-01-07 15:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Naaaajlepsza serwatka
witam chciałbym od wszystkich otrzymać poradę jakie białko jest najefektywniejsze, jeżeli chodzi o przyrost masy.
z góry dziękuje za info
|
11 |
2008-12-06 13:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Efektywne białko
mam pytanie do wszystkich "oswojonych" z odżywkami białkowymi. prosiłbym o rade, które białko polecacie aby uzyskać jak największy przysrost mięśni, i jaką można by do tego stosować kreatyne z góry dzięki
|
3 |
2008-11-20 16:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suplementy wybrać??
cześć:) trenuje już od 4 miesięcy. celem moich ćwiczeń nie jest to, żeby byc "pompą" tylko to, aby mieć dobry wygląd. i dlatego chciałbym spróbować jakichś suplementów, które wspomogłyby mnie w wyrzeźbieniu mojej sylwetki. moje proporcje:
|
8 |
2008-11-19 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suplementy brać dalej?
ćwiczę od 2 miesięcy. syplementy jakie już zjadłem to gainer 737 3kg. aktualnie ćwicze od 2 tygodni i mam ostrovia wpc 900g i activia creatine powder 500g + decstroze 500g. moje aktualne wymiary:
wiek: 18 lat
waga: 84 kg
biceps: 36 cm.
chciałbym
|
1 |
2008-11-15 18:22
|
