metiuz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1853

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Oświęcim

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta szama

Uprawiane sporty piłka, siłka

Ostatnia aktywność 20.03.2014 (11:00)

Data rejestracji 07.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 180/75kg. witam, mam 23 lata 180cm wzrostu i 75kg wagi przy poziomie bf w granicach 16%. chciałbym zapytać czy dobrze ułożyłem dietę, zależy mi na masie. wg. kalkulatora potreningu: współczynnik bmr 1843.07 aby utrzymać wagę kalorie 2211.68 węglowodany	2	2014-03-19 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja 180/80kg witam, początkiem roku postanowiłem, że popracuje trochę and sobą, ułożyłem dietę 3,2k kcal, b:200g, w: 420g, t:85. wszystko ładnie, pięknie zrobiłem 3kg ale zrozumiałem, ze lepiej będzie jak pierwsze zrzucę bf a później zacznę budować suchą	2	2014-01-28 09:24
Zdrowie i Uroda	Laserowa korekta wzroku, małopolskie, śląsk witam, czy jest ktoś może na forum kto wykonywał zabieg w celu poprawy widoczności? :d chciałbym zapytać czy kogoś polecacie, czy macie może namiary na jakiegoś dobrego i stosunkowo taniego lekarza? na jednej ze stron chirurgi okulistycznych	2	2013-05-03 11:48
Trening dla początkujących	Plan treningu. witam. chciałbym "powrócić" na siłownie. zamówiłem coś takiego na allegro http://allegro.pl/mocny-thorn-7828-modlitewnik-mega-zestaw-80-kg-i1315231545.html i zaczynam cwiczyc. czy taki plan byłby dobry: a mc 12 10 10 prostowanie nóg prasa 12	2	2010-11-15 19:41
Targowisko	[S]Nowa Nokia 5800 +8GB XPRESS Gw 24 m-ce bez simlock!! witam mam do sprzedania fabrycznie nowa nokie 5800 xpress music 8gb. telefon objęty jest 2 letnia gwarancja, nigdy nie uzywany(folia na wyswietlaczu), nie posiada blokady sim-lock. możliwosci tego telefonu chyba nie musze wypisywac ... :) kolor:	5	2009-05-04 09:11
Targowisko	Sprzedam nowe, białe buty nike. witam mam do sprzedania białe, nowe buty nike. rozmiar 43 dł.wkładki 26.5cm zdjecia: http://img510.imageshack.us/my.php?image=nike1e.jpg http://img11.imageshack.us/my.php?image=nike2e.jpg oferty mozna skaldac tu ajk i na gg	0	2009-05-03 10:51
Po siłowni, o siłowni	Kontuzja barku?! cześć. chciałbym zapytać was o rade a mianowicie co z tym fantem zrobić, to tak : tydzień temu grając w piłkę coś zrobiłem z barkiem. wywróciłem sie i spadłem całym ciężarem na wyprostowana prawą rękę, i coś mi szczykło w barku. na początku ból	7	2009-04-18 22:18
Odżywki i suplementy	Brzuch na lato? Glutamina ?! witam mam zamiar wyrzezbic cos na brzuchu. zastanawiam sie nad a6w i abs 2. osobiscie wolalbym a6w: codzinnie, trudniejsze i trzeba sie mocno zmobilizowac zeby skonczyc. tyle, ze zawsze jak zaczynalem robic a6w to po 5,6 dniach miesnie brzucha juz	12	2009-03-26 11:16
Trening dla początkujących	Full body workout. prosba o pomoc. witam jestem w czwartym tygodniu cyklu na mono. cwiczylem w czasie tego cyklu splitem, ale treningi byly zbyt meczace i monotonne. wiec zamierzam wrocic do planu fbw, i oto moja propozycja: a -przysiady ze sztanga 12 10 10 -podciaganie na	5	2009-03-18 14:52
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl na mono? witam, zamowilem wlasnie monohydrant vitalmaxa 300g, do tej pory cwiczylem planem treningowym fbw teraz zamierzam przejsc na splita. mam pytanko czy taki trening bylby dobry? dzien 1: klatka -wyciskanie sztangi lawka poziom : 12 10 8	11	2009-01-19 22:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki? witam moj staz to 9 miesiecy od 2 miesiecy cwicze nasteujacym planem treningowym (fbw): nogi: przysiady ze sztanga na karku 12 10 10 plecy: mc 12 10 8 //wioslowanie hantla 12 10 8 klatka: wyciskanie na plaskie 12 10 8 barki: military press 12	5	2009-01-07 10:37
Odżywki i suplementy	Dobry moment na pierwszy cykl? witam mam pytanko co do pierwszego cyklu: plan miał być taki: 1. w grudniu kupić: olimp gain bolic 5kg + kreatyna vitalmax 2. 1 cykl styczen, luty. 2 cykl maj, czerwiec. ale nie wiem czy jest sens zaczynać cykl w styczniu wtedy bedzie kolo 10	5	2008-11-28 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 180/75kg.	2014-03-19 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja 180/80kg	2014-01-28 19:10
NUTRIFARM&OLIMP	GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!	2010-03-06 14:50
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS "BCAA Xplode x 4"	2010-03-05 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana+Kreatyna	2009-05-20 22:52
Targowisko	[S]Nowa Nokia 5800 +8GB XPRESS Gw 24 m-ce bez simlock!!	2009-05-07 17:20
Targowisko	[S]Nowa Nokia 5800 +8GB XPRESS Gw 24 m-ce bez simlock!!	2009-05-05 23:09
Targowisko	[S]Nowa Nokia 5800 +8GB XPRESS Gw 24 m-ce bez simlock!!	2009-05-04 10:03
Po siłowni, o siłowni	Kontuzja barku?!	2009-04-23 12:23
Po siłowni, o siłowni	Kontuzja barku?!	2009-04-22 21:21
Po siłowni, o siłowni	Kontuzja barku?!	2009-04-18 22:48
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w doborze Cyklu.	2009-04-02 22:50
Odżywki i suplementy	Brzuch na lato? Glutamina ?!	2009-03-26 12:31
Odżywki i suplementy	Brzuch na lato? Glutamina ?!	2009-03-26 11:43
Odżywki i suplementy	Brzuch na lato? Glutamina ?!	2009-03-26 11:37
Odżywki i suplementy	Brzuch na lato? Glutamina ?!	2009-03-26 11:32
Trening dla początkujących	Full body workout. prosba o pomoc.	2009-03-18 21:02
Trening dla początkujących	Powrót do FBW? Porsba o pomoc. SOGI !! !! !!	2009-03-18 14:25
Trening dla początkujących	Powrót do FBW? Porsba o pomoc. SOGI !! !! !!	2009-03-18 09:11
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl na mono?	2009-01-23 20:46
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl na mono?	2009-01-20 17:44
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl na mono?	2009-01-20 17:27
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl na mono?	2009-01-20 17:19
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl na mono?	2009-01-20 16:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki?	2009-01-09 14:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki?	2009-01-07 22:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki?	2009-01-07 17:58
Targowisko	WPC 80 15kg sprzedam	2008-12-11 13:04
Targowisko	WPC 80 15kg sprzedam	2008-12-08 22:36
Targowisko	WPC 80 15kg sprzedam	2008-12-04 18:40