misiek999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

5627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta nie mam

Uprawiane sporty wszystkie:)

Ostatnia aktywność 01.08.2010 (12:50)

Data rejestracji 25.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	do poprawek witam! cwicze juz 3 rok,bez diety,dla siebie bo lubie. moje wymiary: wzrost 182,waga 79 kg, biceps 39 cm. wynikow silowych nie znam nie interesuje mnie to chcialbym zebyscie zobaczyli moj nowy plan i	1	2010-07-26 13:21
Trening dla zaawansowanych	plan poprawy pon klatka-triceps klatka 1.wyciskanie sztangi skos 5s 2.wyciskanie hantelek na prostej 3s 3.rozpietki na skosie 3s triceps 1.wyciskanie sztangi chwyt waski 4s 2.sciaganie linki 4s sroda nogi-barki nogi 1.przysiady 4s	8	2010-04-25 16:40
Trening dla zaawansowanych	Do poprawy witam prosze o sprawdzenie mojego planu. zakres powtorzen 12-8 pon. klatka-triceps klatka 1.wyciskanie sztangi 4s 2.wyciskanie hantli skos 3s 3.wyciskanie hantli na skosie dolnym 3s	4	2010-02-08 20:12
Trening dla początkujących	co teraz? witam!trenuje juz ponad 2 lata. przez ostatnie 2 miesiace cwiczylem planem na sile klatki. juz nie bede nim cwiczyl i nie wiem co teraz wybrac .cwiczyc fbw czy splitem co bedzie lepsze? dodam ze fbw	1	2009-05-18 12:59
Trening dla początkujących	powrot do treningow witam! w grudniu i styczniu trenowalem treningiem na sile bylem juz pod koniec ale dopadla mnie kontuzja(5 tyg reka w gipsie). ponowne treningi zaczelem okolo 3 tyg temu (fbw 3x w tyg)i chcialbym powrocic do tego treningu na sile. myslicie ze	2	2009-03-19 20:42
Informator MAZOWIECKI	siedlce witam.czy moglby mi ktos powiedziec czy w siedlcach w sklepie jest cm3jablczan kreatyny i crea shot?i ich ceny pozdr	2	2008-07-15 19:53
Odżywki i suplementy	crea shot +??? witam!bralem nitrobolona przez 2 tyg i creatine monohydrate powder i dextrose.moj ostatni cykl to crea shot i cm3. bylem bardzo zadowolony z tego cyklu a szczegolnie z crea shota. teraz chcialem sobie kupic crea shota i do tego horse power lub	6	2008-11-14 18:31
Trening dla początkujących	Wyciskanie witam!chce zaczac cwiczyc tym planem: schemat przeznaczony dla początkujących wyciskaczy z niewielkim stażem i wynikami: pon wl 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 rozpiętki na płaskiej 10,10,10	2	2008-11-02 16:49
Odżywki i suplementy	system protein 80 witam! dostałem od rodziocow na urodziny system protein 80 maja gest i moje pytanie czy moge je brac bezposrednio po treningu? nie mam diety ale po co ma sie	3	2008-09-20 15:40
Odżywki i suplementy	co do tego? witam!moj brat kupil sobie creatyne monohydrate 1000 400tab.i moje pytanie czy dokupic do tego jakies carbo lub dextrose? wczesniej mial juz pare cykli creatynowych. wiek 19 lat waga 90kg wzrost 185cm staz 3 lata z przerwami zmieniony	12	2008-07-23 14:42
Trening dla początkujących	sila witam!chcialbym abyscie sprawdzili plan na sile klatki... pierwszy tydzien poniedziałek 80%2pow6seri środa 80%3pow6serii piątek 80%2pow6serii drugi poniedziałek 80%4pow6serii i środa 80%2pow6serii piątek 80%5pow6serii	5	2008-06-25 19:22
Odżywki i suplementy	co kupic? witam!mam 17 lat.rok temu bralem nitrobolona przez 2 tyg okolo pol roku temu creatine monohydrate powder i dextrose.teraz chcialem kupic mono+jablczan.zastanawiam sie nad cm3 jablczan kreatyny+megabol total creatine.co o tym myslicie??na odzywki mam	10	2008-05-18 21:46
Po siłowni, o siłowni	siedlce mam prosbe do tych ktorzy mieszkaja w siedlcach w woj.mazowieckim o informacji czy w sklepie z odzywkami jest crea shot?jesli tak to w jakich opakowaniach i za ile ja niestety mam dosc daleko do siedlec i	2	2008-05-18 22:24
Trening dla początkujących	Pomozcie moze najpierw cos o sobie.mam 16 lat 184cm wzrostu i 75 kg cwicze z przerwami ponad rok caly czas cwiczylem 3 dni w tyg zmieniajac polaczenia parti.teraz z	8	2008-03-25 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	zapraszam na moj filmik	2010-04-30 21:38
Trening dla zaawansowanych	plan poprawy	2010-04-26 07:12
Trening dla zaawansowanych	plan poprawy	2010-04-25 18:11
Trening dla zaawansowanych	Do poprawy	2010-02-09 12:54
Trening dla zaawansowanych	Do poprawy	2010-02-08 20:54
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-12-01 16:44
Trening dla początkujących	powrot do treningow	2009-03-19 21:10
Odżywki i suplementy	CREATYNA +TRANSPORTER KREATYNOWY	2009-03-01 17:26
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-01 17:23
Odżywki i suplementy	CREATYNA +TRANSPORTER KREATYNOWY	2009-03-01 17:19
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-01-27 12:40
Trening dla początkujących	Kocham Siłownie :P	2009-01-27 12:33
Trening dla początkujących	Prosze o rozpiske dla goscia o stazu: okolo 1 rok	2009-01-12 16:20
Trening dla początkujących	Plan na brzuch	2009-01-11 18:35
Trening dla początkujących	Split 3 xtyg- Do korekty	2009-01-11 14:15
Trening dla początkujących	Plan na brzuch	2009-01-11 14:07
Trening dla początkujących	Mój plan na mase do sprawdzenia	2009-01-11 14:02
Trening dla początkujących	Pytanie	2009-01-11 13:55
Trening dla początkujących	proszę o korektę -masa	2009-01-11 13:43
Trening dla początkujących	proszę o korektę -masa	2009-01-11 13:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ocenienia	2009-01-10 10:18
Trening dla początkujących	ćwiczenia dla mnie	2009-01-06 15:26
Trening dla początkujących	RZEŹBA	2009-01-05 13:54
Trening dla początkujących	ćwiczenia dla mnie	2009-01-05 13:48
Trening dla początkujących	ćwiczenia dla mnie	2009-01-04 17:20
Trening dla początkujących	Powrót do dawnej sylwetki, który trening?	2009-01-04 17:12
Trening dla początkujących	pomocy	2009-01-04 16:18
Trening dla początkujących	jaki ciężar	2009-01-04 16:16
Trening dla zaawansowanych	jaki trening	2009-01-04 16:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny xx	2009-01-03 18:52