OuuJee

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2015 (18:27)

Data rejestracji 31.08.2015 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Śniadanie na masie ! siema , czy macie jakieś pomysły na śniadanie na masie? odrazu mówie żebyście nie dawali tutaj chleba bo chleb do sszkoły zabieram ani płatków owsianych bo ja jestem niejadek troche i w ciągu dnia to jem na lajcie ale z rana po przebudzeniu jest	14	2015-09-02 20:48
Trening dla początkujących	PLAN ! DOBRY ? elo ,właśnie wbijam na mase którą mam zamiar robić do stycznia <3 ! ouu jeeee ! a mam do was pytanko . dobry plan ? rozpisałem sobie go dzisiaj i zrobiłem trening pierwszy . a no i jak wiadomo nie zapominamy o danych ! wiek 17 , staz rok i 6	2	2015-09-02 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brak motywacji :? elo.na silownie chodze połtora roku . nie trzymalem diety ,treningi byly rozne a efekty mizerne ! troche sie podłamałem już w zimę i do tej pory jest ciągle zastój . coraz mniej chęci do ćwiczeń . od czasu do czasu robie dobry trening jak motywacja	8	2015-09-01 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ekto endo? jak ćwicze ponad rok ( rok i 4 miechy ) bez diety , i w ostatnim czasie straszne olewanie to czy teraz na redukcji uda mi sie coś mięśnia zbudować jak rozpisze dobrą diete, na treningu będe dawał z siebie 100 % i będe suplementował sie kreatyną ?	1	2015-08-31 21:33
Trening dla początkujących	Mój Trening siemano panowie jestem kryziu ! ! właśnie zaczynam się budować . a tutaj prosze was o ocene tego przykładowego dnia treningu czy jest okej . ćwiczę ponad rok ale nie trzymałem diety , treningi były różne . noi wiadomo ! efekty mizerne ! teraz dieta	4	2015-08-31 18:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Śniadanie na masie !	2015-09-03 14:35
Kuchnia SFD	Śniadanie na masie !	2015-09-02 22:24
Kuchnia SFD	Śniadanie na masie !	2015-09-02 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2015-09-02 21:55
Kuchnia SFD	Śniadanie na masie !	2015-09-02 21:52
Trening dla początkujących	PLAN ! DOBRY ?	2015-09-02 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brak motywacji :?	2015-09-01 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brak motywacji :?	2015-09-01 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brak motywacji :?	2015-09-01 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brak motywacji :?	2015-09-01 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brak motywacji :?	2015-09-01 18:45
Trening dla początkujących	Mój Trening	2015-08-31 21:00
Trening dla początkujących	Mój Trening	2015-08-31 18:33