Śniadanie na masie !

Siema , czy macie jakieś pomysły na śniadanie na masie? Odrazu mówie żebyście nie dawali tutaj chleba bo chleb do sszkoły zabieram ani płatków owsianych bo ja jestem niejadek troche i w ciągu dnia to jem na lajcie ale z rana po przebudzeniu jest masakra. Jem wolno i na siłe . Potrzebuje wysoko kalorycznego dania (chociaz z 500 kcal niech ma ) żeby zacząć dobrze ten dzień . Bo potem to tak jak mowie . W szkole chlebek z szynką ,serkiem itd po szkole ryz , po treningu makaron z miechem ,na kolacje twaróg. ale sniadanie , najgorsza sprawa ! POZDRO i czekam na fajne dania .

PS . Nie mam blendera ani miksera to bez żadnych shakeow ;)

mąka pełnoziarnista wcale nie rozni się cena od normalnej mąki. W lidlu masz super mąke pełnoziarnistą zytnią, typ 2000. 1kg w lidlu kosztuje chyba 2.39, wiec cena nie wiele większa od normalnej mąki. robisz placka, jakies warzywa i masz tortille :)

generalnie w dziale masz masę pomysłów. w rogu https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html masz wyszukiwarkę. wpisz co Cie inteersuje i będziesz miał wiele ciekawych pomysłów.

Ewentualnie Ci pomogę ten raz. powiedz co lubisz jeść, a coś Ci wymyślę


i do pytan dot. kuchni i posiłkoów nie zakładamy tematów tylko wpisujemy swój problem tutaj
https://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedyńcze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html


Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-02 21:19:47

Okej ! na sniadanie szukam czegoś bez owsianych , nie szejka , i nie chleba białego bo chleb do szkoly biore . Szukam czegoś kalorycznego ale żeby dało sie zjeśc :P Najlepiej z jajkami , zeby nie bbylo steków czy ch** wie czego bo na to nie stac :)

naleśniki z sałatą, cebulą sosem, do tego jakieś mięsko. zawijasz i masz tortillę. ja uwielbiam :)

jajko tez mozna pokroic i zawiac


Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-02 21:59:39

Tylko wiesz ,nie stac mnie na mąkę jakąś razową :/ jak takie placki zrobić ? Bo środek to coś wymyśle :)

Może omlet - jaja, banan czy jakieś inne owoce, można trochę wheya dodać albo kilka orzechów i 500 kalorii masz spokojnie.

jajecznica na maśle i masz już sporo kcal jeszcze jakieś węgle i si

NO ale jajeczniczke sie je z chlebkiem ( ja mam pelnoziarnisto pszenny ) no a chlebek do szkoly biore jeszcze,ne za duzo na masie?tego chleba? potem mam czyste jedzenie,ryz,makaron,mieso,twarog,serki wiejskie,nautal jogurt ,banany,itd itp

Nie dogodzisz


Masz btw wyliczone ? Czy na czuja jesz"na masę"?


Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-03 06:48:02

A to nie można zjeść jajecznicy bez chleba?

Poza tym jak wyżej, wszystko zależy od założeń Twojej diety, ogólno dziennej podaży kcal i makro.
U wielu osób sprawdza się śniadanie typu biało i Tłuszcze, bez ww, także akurat mogą być jaka + jakieś mięso

Dobra tam , zjadlem jajówe z chlebem pełnoziarnistym do szkoly to samo tylko zamiast jaj inne dodatki. Reszta dnia czyste jedzenie ! pozdro