SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] Melwil "Endomorfik na masie - czytaj kuchnia na wypasie!"

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 153 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3105
Witam wszystkich forumowiczów !

Długo przymierzałem się do założenia własnego "kącika kulinarnego" na forum no i w końcu nadszedł ten moment. Jak nazwa mojego bloga wskazuje jestem rasowym endomorfikiem, ale dzienny zasób kalorii mam całkiem pokaźny, szczególnie, że zaczynam swoją przygodę z siłownią czyli wchodzę "na masę". Będę tutaj dodawał zdjęcia od tych zwykłych posiłków, które jem na co dzień do bardziej wymyślnych, które przytrafiają się równie często, gdyż nie lubię nudy w kuchni. Mam nadzieję, że chociaż parę osób uda mi się zainspirować do czegoś więcej niż nudnej kury z ryżem i brokułami. Na pierwszy rzut idzie między innymi "PRO PROTEINOWY PUDDING A'LA Mariusz Czerniewicz" pomysł nie jest mój, ale dokonałem lekkiej modyfikacji pod swoje potrzeby. :)
Makroskładniki na taką miskę puddingu bez dodatków:
B:70 g WW: 27 T: 6
440 kcal








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2356 Napisanych postów 20249 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85856
Witaj przybyszu
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 764 Napisanych postów 9812 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 328273
Wpisuję się :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 241 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11665
Bedę zaglądała :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18846 Napisanych postów 245732 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1287473
witamy w dziale .

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 489 Napisanych postów 2868 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50931
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 153 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3105
Dzięki za miłe przywitanie, pozdrawiam ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 34915 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254277
Powodzenia

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2254 Napisanych postów 5827 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184493
Też patrzę , dawaj zdjęcia !

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 153 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3105
Z racji, że rozpoczynam IF, kalorię nabijam w max 2-3 posiłkach. Od góry
-omlet ryżowy z warzywami
-szybkie śniadanko czyli jajka na oleju kokosowym + kanapki (biały chleb - samo zdrowie wiadomo :) )
-pizza na spodzie z mąki pełnoziarnistej pieczona na kamieniu z sosem czosnkowym na bazie jogurtu- nieskromnie mówiąc bije na głowę tą z pizzerii :D
- mój faworyt fasolowy omlet a'la brownie z bananem, czekoladą gorzką i jogurtem !











...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 116 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2407
Można prosić o przepis na ciasto do tej pizzy? :)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Weekendowe konursy z kuchnia SFD-czerwiec wyniki

Następny temat

Soczysta babka czekoladowa z batatów