grekar9

1158

Ekspert

Napisanych postów: 95001 Przeczytanych: 375707 Szacuny: 1158

Imię: G Nazwisko: K Zawód/Studia: b.d. Wiek: 33 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 9/21/2017 3:00:28 AM Data rejestracji: 12/10/2013 3:38:45 PM Województwo: Mazowieckie Miasto: Warszawa

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
FinaFlex Stimul8	Odżywki i suplementy	253	5/9/2014 5:19:17 PM
[S] Canon Eos 500d	Targowisko	0	2/2/2017 12:20:00 AM
MYPROTEIN N-ACETYLO L-CYSTEINA NAC	Odżywki i suplementy	33	11/5/2015 9:10:26 AM
[S] Srebrny łańcuch 84g	Targowisko	2	10/8/2016 11:02:55 AM
[S] Adidas rozmiar 46	Targowisko	0	10/7/2016 2:58:11 PM
[S] Buzer Utika XXL	Targowisko	0	10/7/2016 9:50:40 AM
Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	Kuchnia SFD	632	3/23/2014 10:30:03 PM
Karkowka pieczona z ziemniorkami i marchewką	Kuchnia SFD	12	1/26/2015 4:42:04 PM
Jeden dzień z życia kucharza na urlopie :) Pizza	Kuchnia SFD	105	2/13/2014 9:16:19 AM
Gyros Mistrza Grekusia	Kuchnia SFD	9	3/14/2015 3:54:19 PM
[S] Lumia 640 dual sim	Targowisko	0	7/1/2016 6:05:04 PM
[S] BUTY ADIDAS MESSI	Targowisko	0	7/1/2016 11:25:57 AM
[S] Scitec Beef Protein 2kg	Targowisko	0	6/28/2016 9:27:14 PM
[S] Nowe buty ProBiker rozmiar 46	Targowisko	0	6/28/2016 9:17:13 PM
[BLOG]. kulinarny Grekusia	Kuchnia SFD	1671	6/2/2015 8:50:46 PM
Placki Azjaty czyli super danie w 7 min	Kuchnia SFD	22	11/11/2015 5:59:09 AM
Tłuszczowa drożdżowa roladka po mojemu, czyli redukujesz? Nie wchodź ;)	Kuchnia SFD	6	11/17/2015 6:12:30 AM
Zmiana tematów przez doradców działu	Administracja i Moderatorzy	12	10/18/2015 5:43:00 AM
Wysyłka ze sklepu SFD	VIP ROOM	32	10/21/2015 4:33:45 AM
Kurierzy	SKLEP SFD	2	10/18/2015 5:53:37 AM
Stwierdzona bezsenność	Zdrowie i Uroda	0	10/18/2015 6:06:01 AM
Zapiekanka makaronowa w stylu curry	Kuchnia SFD	5	9/21/2015 2:45:39 PM
Zaskocz rodzinę przy niedzieli, czyli karkówka z roztworu solnego z kopytkami i sosem	Kuchnia SFD	22	9/6/2015 10:52:35 AM
Szpinakowe muffinki z wędzonym twarożkiem	Kuchnia SFD	3	6/30/2015 2:54:23 PM
[K] [S] sprzedam bluzę adidasa z kapturem	Targowisko	5	6/23/2015 6:08:38 PM
[K] [S] sprzedam koszulkę sportową oraz bluzę	Targowisko	5	6/23/2015 5:52:35 PM
Placki ziemniaczne z sosem pieczarkowym	Kuchnia SFD	11	5/20/2015 1:44:59 PM
Schabik w sosie śmietanowo-serowym	Kuchnia SFD	10	12/19/2014 10:04:18 PM
Zapalenie splotu żylnego	Zdrowie i Uroda	0	4/23/2015 8:06:35 PM
Znowu w pracy cały dzień, a powiedzą żem jest leń	Kuchnia SFD	3001	3/31/2015 7:00:55 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	8/27/2017 4:21:49 AM
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	Administracja i Moderatorzy	8/27/2017 4:14:07 AM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	8/27/2017 3:35:00 AM
Problem ze wzwodem po psychotrapach,kiedys mega ostre cykle,jak sie odblokowac	Doping	4/10/2017 5:15:24 PM
Problem ze wzwodem po psychotrapach,kiedys mega ostre cykle,jak sie odblokowac	Doping	4/9/2017 2:45:31 PM
Problem ze wzwodem po psychotrapach,kiedys mega ostre cykle,jak sie odblokowac	Doping	4/8/2017 3:10:03 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/31/2017 9:24:34 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/28/2017 8:34:07 AM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/27/2017 7:32:06 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/11/2017 5:23:42 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/11/2017 5:04:27 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/11/2017 4:18:27 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/9/2017 4:23:22 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/8/2017 8:24:04 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/8/2017 7:58:27 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/8/2017 5:18:30 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/1/2017 7:51:40 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/1/2017 7:31:40 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/1/2017 6:53:33 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/1/2017 12:53:18 AM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	3/1/2017 12:03:46 AM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/28/2017 1:58:42 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/27/2017 5:38:11 AM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/26/2017 3:40:18 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/26/2017 2:18:14 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/25/2017 6:23:18 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/25/2017 6:08:20 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/25/2017 5:55:06 PM
PL Realia - czyli co warto brać	Doping	2/25/2017 5:25:59 PM
[BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex	Doping	2/24/2017 8:13:47 PM

grekar9

Ekspert

Artykuły

Czego nie robić w pierwszych 2 latach treningu?

Skłony tułowia z liną wyciągu - Cable Kneeling Crunch

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu - Dumbbell Straight Arm Pullover