grekar9

1135 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1135

otrzymanych szacunów

95001

przeczytanych postów

375707

napisanych postów

Imię G

Nazwisko K

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2017 (03:00)

Data rejestracji 10.12.2013 (15:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	FinaFlex Stimul8 miał ktoś okazję stestować? ponoć konkretnie zamiata, a info nigdzie ni ma. http://www.nutritionjungle.com/images/products/rd-labs/elements/stimul8.png	253	2014-05-09 17:19
Targowisko	[S] Canon Eos 500d prawie jak nówka, używany był tylko do robienia fotek jedzeniu, nie zajechany :) cena 650 /sfd/2017/2/2/e17abcc4b0f74faa8e16d8deda1bf501.jpg [img width=740	0	2017-02-02 00:20
Odżywki i suplementy	MYPROTEIN N-ACETYLO L-CYSTEINA NAC naszukałem się i naszukałem i nie znalazłem. warto zainwestować w ten środek nac? zależy mi na działaniu dtoxacyjnym :-) niestety w sklepei sfd nie widzę tego produktu. może ktoś jest w stanie polecić coś o podobnym składzie który nasz	33	2015-11-05 09:10
Targowisko	[S] Srebrny łańcuch 84g cena 200zł /sfd/2016/10/8/e6a739c9c3e64c4e8d4a44fce6e162cc.jpg /sfd/2016/10/8/40ee9fb7a75f413886d9823353f62afc.jpg [img width=740	2	2016-10-08 11:02
Targowisko	[S] Adidas rozmiar 46 nieudany rozmiarowo prezent, oddam za 120zł /sfd/2016/10/9/86e3b164d8e144b490f607a14ba106e0.jpg [img width=740	0	2016-10-07 14:58
Targowisko	[S] Buzer Utika XXL witam, mam do sprzedania prawie nowy buzer. cena 170 do lekkiej ew. negocjacji możliwość przymiarki w warszawie. /sfd/2016/10/7/f787d35fb3e6498a9b85f900fa3bfb49.jpg [img width=740	0	2016-10-07 09:50
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK] nie chce mi się spać, to dodam jeszcze szybki przepisik na pancakesa, od którego się uzależniłem. wchłaniam 2-3 takie dziennie. składniki 3 jajka 2-3 łyżki mleka płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 banan pół jabłka ok 3/4 szkl	632	2014-03-23 22:30
Kuchnia SFD	Karkowka pieczona z ziemniorkami i marchewką od dawien dawna ochotę miałem, więc się za to dzis zabrałem i za bardzo nie rozpisywalem...taka akcja :-) %-) http://www.editer.pl/fotka/fa97c07e6284bca09f7e84ce4b6d40f9_1.jpg poczebujemy: -karkówkę	12	2015-01-26 16:42
Kuchnia SFD	Jeden dzień z życia kucharza na urlopie :) Pizza na rozkaz wrzucam swój przepisik i daje gwarancję naprawdę świetnego doznania dla podniebienia:-)) przy okazji może przekonam was, że ciasto drożdżowe nie jest taki trudne do wykonania i otwiera przed nami wieeele manewrów do popisów w	105	2014-02-13 09:16
Kuchnia SFD	Gyros Mistrza Grekusia siemano, wczoraj w lodowce został znaleziony spory kawałek schabu, a wiec wypadałoby coś z nim zrobić. rozpisywać się nie będę...działamy :-) potrzebujemy -schab -ryż naturalny (brązowy) -masło -sól	9	2015-03-14 15:54
Targowisko	[S] Lumia 640 dual sim 3 miesięczny telefon. stan igła. sprzedaję bo za mały na moją dłoń od nowości noszony w pancernym pokrowcu, który dorzucę gratis(kosztował 60 zł) + baterię nową 3000mah cena 430 do lekkiej negocjacji [img width=740	0	2016-07-01 18:05
Targowisko	[S] BUTY ADIDAS MESSI sprzedam nietrafiony numerowo prezent ;-) cena sklepowa 189 oddam za 150. możliwa przymiarka na terenie warszawy rozmiar 46,5 /sfd/images/2016/7/1/43dce761d04042f2bb04bd896d874e0d.jpg	0	2016-07-01 11:25
Targowisko	[S] Scitec Beef Protein 2kg sprzedam białaczko bez 3 porcji. nie mogę zdzierżyć smaku maliny %-) cena 115 z wysyłką lub odbiór na terenie wawy za 100zl /sfd/images/2016/6/28/7037cf664f254d91a2b4ec24f82fdb05.jpg zmieniony	0	2016-06-28 21:27
Targowisko	[S] Nowe buty ProBiker rozmiar 46 nowki sztuki. cena 300zl do lekkiej negocjacji /sfd/images/2016/6/28/ecbf7ceb25904282bd363bd051d3af21.jpg	0	2016-06-28 21:17
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia sieemacie! jestem tu nowy i na dobry początek naszej znajomosci zacznę od bloga %-) z góry zaznaczam iż ten temat może zawierać wiele kontrowersji. oczywiście miska będzie czysta i zdrowa, ale bardzo często potrawy będą przepełnione	1671	2015-06-02 20:50
Kuchnia SFD	Placki Azjaty czyli super danie w 7 min nie będę wiele pisał, ponieważ nie ma tu wiele roboty. danie jest szybkie do zrobienia i takie...niecodzienne ;-) btw tez nie wyliczam, bo to od was zależy jakiego mięsa użyjecie. potrzebujemy - 2 jajka - 3-4 łyżki	22	2015-11-11 05:59
Kuchnia SFD	Tłuszczowa drożdżowa roladka po mojemu, czyli redukujesz? Nie wchodź ;) hej że, znowu bez monologu, wjeżdżamy /sfd/images/2015/11/17/664e9b00be144718bbc56329b940f51f.jpg 1. potrzebujemy drożdże mąkę pszenną wodę sól cukier boczek salami kiełbasę z kurczaka cebulę paprykę	6	2015-11-17 06:12
Administracja i Moderatorzy	Zmiana tematów przez doradców działu czy ta opcja została zdyskwalifikowana, czy to przez jakiś problem z forum trwający ze 3-4 miesiące? nie ukrywam, iż to była bardzo przydatna opcja, ze względu że ludzie robili dzinw tematy, a za pomocą zmian moża było ładnie podzielić i	12	2015-10-18 05:43
VIP ROOM	Wysyłka ze sklepu SFD	32	2015-10-21 04:33
SKLEP SFD	Kurierzy witam, od zawsze miałem kilku kurierów do wyboru. od ok 2 miesięcy mam tylko opcje ups. czy to oznacza, że współpracujecie tylko z tą denną firmą która mimo informacji na paczce jest proszona o wcześniejszy telefon nie dzwoni, mimo tego że rano	2	2015-10-18 05:53
Zdrowie i Uroda	Stwierdzona bezsenność witam, od 1 kl gimnazjum mam stwierdzoną bezsenność. od tego czasu spałem godzinę na dobę, czasami wcale. przerobiłem dziesiątki lekarzy, wsyzscy faszerowali hard benzo. specjalnie poszedłem na farmację na rok, aby poznać środki i ich działania i	0	2015-10-18 06:06
Kuchnia SFD	Zapiekanka makaronowa w stylu curry przepis dedykuję mojej blondyneczce, która ma dziś dzionek hf };-) z okazji, iż zaczął się sezon masowania, będę na bieżąco dzielił się z wami moimi pysznościami	5	2015-09-21 14:45
Kuchnia SFD	Zaskocz rodzinę przy niedzieli, czyli karkówka z roztworu solnego z kopytkami i sosem siemanko, podrzucam wam ciekawy pomysł z przepisem na super smaczne, mięciutkie mięsko. część pierwsza. potrzebujemy: -litr wody -50g soli ( nie 5g!) -karkówka, ile? od was zależy -suszone zioła. może być sam majeranek, a	22	2015-09-06 10:52
Kuchnia SFD	Szpinakowe muffinki z wędzonym twarożkiem także ten no, przepis banalnie prosty, efekt i smak znakomity. nie będę się rozpisywać tylko startujemy! http://www.editer.pl/fotka/aa7bc306068ead6f1c1fb8dbc901395b_1.jpg potrzebujemy: -twaróg wędzony 125 g - szpinak	3	2015-06-30 14:54
Targowisko	[K] [S] sprzedam bluzę adidasa z kapturem sprzedam bluzę z kapturem adidasa. noszona 3 razy. bardzo ciepła+super materiał.sprzedaje ponieważ rozmiar l mnie przerasta	5	2015-06-23 18:08
Targowisko	[K] [S] sprzedam koszulkę sportową oraz bluzę sprzedam koszulkę raz noszoną, ale rozmiar l za duży /sfd/images/2015/6/23/93e2d3944ec644a9b105444f33e1e07f.jpg	5	2015-06-23 17:52
Kuchnia SFD	Placki ziemniaczne z sosem pieczarkowym przepisu na to w dziale nie widziałem to daje. przygotowujemy 900g ziemniaków 2 jajka 3-4 łyżki mąki pszennej sól pieprz ......... 400g schabu kilka pieczarek 2 cebule 2 ząbki czosnku ser tarty do posypania	11	2015-05-20 13:44
Kuchnia SFD	Schabik w sosie śmietanowo-serowym od razu mówię...nie mam przecinka 8-) zrazy wieprzowe z sosem serowo-śmietanowym. gromadzimy: -4 plastry schabu -80 g fety -150 g śmietany 30% -cebulę -garść pieczarek -oliwki -kilka suszonych pomidorków -ogórka	10	2014-12-19 22:04
Zdrowie i Uroda	Zapalenie splotu żylnego miał ktoś z was taki zabieg chirurgiczny? ile czasu trwa operacja? jakie leki są najbardziej skuteczne oraz jeszcze jedno pytanie: po jakim czasie mogliście normalnie funkcjonować/pracować proszę o poważne odpowiedzi pozdrawiam	0	2015-04-23 20:06
Kuchnia SFD	Znowu w pracy cały dzień, a powiedzą żem jest leń no to idę %-) /sfd/images/2015/3/31/96a10e2b38e54abdb95d8c96fac7f284.jpg	3001	2015-03-31 07:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2017-08-27 04:21
Administracja i Moderatorzy	Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	2017-08-27 04:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-08-27 03:35
Doping	Problem ze wzwodem po psychotrapach,kiedys mega ostre cykle,jak sie odblokowac	2017-04-10 17:15
Doping	Problem ze wzwodem po psychotrapach,kiedys mega ostre cykle,jak sie odblokowac	2017-04-09 14:45
Doping	Problem ze wzwodem po psychotrapach,kiedys mega ostre cykle,jak sie odblokowac	2017-04-08 15:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-31 21:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-28 08:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-27 19:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-11 17:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-11 17:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-11 16:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-09 16:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-08 20:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-08 19:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-08 17:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 19:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 19:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 18:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 00:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 00:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-28 13:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-27 05:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-26 15:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-26 14:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-25 18:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-25 18:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-25 17:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-25 17:25
Doping	[BLOG] Baku7 Wycinka- Tren Helios Joha + Stimerex	2017-02-24 20:13