SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • Na podstawie: https://www.facebook.com/dontdocardio/posts/854686114566581:0 Ok, treningi aerobowe mają swoje wady, ale ... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzi w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia kortyzolu, spadku masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7439 Data: 7/15/2017 11:36:45 AM Ocena: 5
  • Człowiek jest w stanie chwilowo znieść kolosalne przeciążenia, jednak jest to kwestia wysoce indywidualna. Podobnie jest z tolerancją np. uranu czy plutonu - inne są dawki przyjęte jednorazowo, a inaczej wygląda kwestia przewlekłego narażenia na oddziaływanie promieniowania jonizującego. Mało kto wie, iż żołnierze amerykańscy byli narażeni na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 7/29/2019 9:14:24 AM Ocena: 5
  • [...] pewne problemy... Często jednym z nich jest konieczność wykonywania dwóch treningów w ciągu jednego dnia. Z pewnością nastąpi tutaj efekt kumulatywny, czyli zmęczenie jednym treningiem będzie oddziaływało na efektywność drugiego treningu. Jeśli obie aktywności będą wykonywane każdego dnia, to ów efekt będzie dotyczył obydwu aktywności, czyli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 8/18/2020 4:15:37 PM Ocena: 0
  • [...] i nic z tym nie można zrobić. Poza tym zauważa tendencję u ludzi, którzy prowadzą siedzący tryb życia i jedzą bez ograniczeń do rzucania się w restrykcyjne diety i ciężkie treningi, które bardzo szybko ich zniechęcają. Alyx pomaga takim ludziom uwierzyć w siebie, przejąć kontrolę nad życiem, nie śpieszyć się i uczy, jak reagować na pewne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 5/4/2018 7:43:39 PM Ocena: 5
  • Pomimo, że trening siłowy jest stosunkowo bezpiecznym sportem, trzeba zachować jednak pewne ogólne normy bezpieczeństwa i trzymać się wskazówek treningowych, które pozwolą nam na bezpieczne uprawianie aktywności. W wyniku zapomnienia, zagapienia się, w prosty i mało przyjemny sposób możemy zrobić sobie krzywdę lub innemu osobnikowi na siłowni, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6264 Data: 7/7/2018 11:54:12 PM Ocena: 4.43
  • [...] 46,5 m bardzo szybko Chodzi o to, żeby każdy następny odcinek pokonywać szybciej, niż poprzedni i w podobnym czasie zdobyć więcej dodatkowych metrów. Wszystkie opisane treningi wydają się lekkie, ale takie nie są. Należy do nich podchodzić z odpowiednim dystansem i zaczynać od możliwie najmniejszego odczuwalnego obciążenia roboczego. One [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 7/2/2020 1:04:02 PM Ocena: 0
  • Kiedy osoba początkująca zabiera się za trenowanie i robi to dobrze, to zwykle na efekty nie musi czekać długo. Szybko nabiera siły, zmian w sylwetce, a to z pewnością bardzo motywuje. Na pewno też łatwiej jest kształtować ciało od zera. Łatwiej na początku zrzucić kilka kilogramów masy ciała, robić progres w obciążeniu, jaki się podnosi przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 5/8/2019 12:10:36 PM Ocena: 5
  • [...] metodą, od której stronią kulturyści zawodowi. Wyznają oni zasadę, że na ich poziomie wytrenowania konieczne jest zaatakowanie mięśni dużo większą objętością, niż oferują treningi typu FBW. Jednak nie wszyscy podzielają tego typu opinię, zwłaszcza za czasów, gdy trenowały największe legendy żelaznego sportu, jak Arnold, Eiferman, Gironda czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 1/29/2019 2:59:45 PM Ocena: 5
  • [...] 7. Zrozum, że kulturystyka wymaga czasu Dość często osoby początkujące chciałyby, żeby wyniki pojawiały się praktycznie z dnia na dzień. Kto z nas, rozpoczynając treningi, nie ważył się codziennie czy nie sprawdzał co kilka dni pomiarów bicka. Prawie każdy z nas chciał efekty na już. Dlatego też chęć wyników pcha nas do dziwnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 7/3/2019 7:05:13 PM Ocena: 5
  • [...] mają jakieś skutki uboczne. Czy wiesz, że niektóre tabletki, które zażywasz każdego dnia, mogą utrudnić Ci wykonywanie treningów? Niektóre leki mogą sprawić, że Twoje treningi są trudniejsze i zwiększą ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak odwodnienie. W dzisiejszym artykule znajdziesz listę leków, które mogą wpływać na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 12/16/2019 7:51:01 AM Ocena: 4.75
  • [...] pokazują, że regularna codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przeziębienia o 50%. Jednak, jak to się mówi, wszystko z umiarem. Nadmiernie intensywne lub długotrwałe treningi mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na złapanie przeziębienia lub wirusa górnych dróg oddechowych. Z czego to wynika? Wzrost hormonów stresu Intensywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 4/10/2021 3:21:12 PM Ocena: 0
  • [...] że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Pies jest najlepszym motywatorem Motywacja, a raczej jej brak, może być jedną z największych przeszkód dla osób próbujących schudnąć. Samemu ciężko po całym dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 10/19/2019 6:49:24 PM Ocena: 4.5
  • Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] banana Mówiąc wprost - chcę schudnąc, tj. chce być smukła jak sarenka. Ostatni raz kiedy się odchudzałam byłam pod opieką trenera. Potem przyszedł moment w życiu, kiedy to treningi i zdrowe odżywianie było na końcu listy.... I tak oto moja sylwetka straciła wszystko co osiągnęła. Chcę powrócić do formy, ułożyć sobie dietę jeszcze raz. Od [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11670 Data: 11/3/2017 9:49:37 PM Liczba szacunów: 21
  • Treningi co 2 dzień. Prawidłowy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam Wiek : 31 Waga : 75 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: ? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia (informatyk) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15550 Data: 2/27/2012 2:40:17 PM Liczba szacunów: 1
  • przepuklina pepkowa a treningi

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Powiedzmy ze mam małą przepuklinę pepkową ktorej narazie nie bede usował. Narazie wstrzymalem sie od siłki ale chcial bym za jakis tydzien moze dwa zaczac znowu cwiczyc narazie moze bez obciazen czyli pąpki, drążek czy przysiady bo to chyba nie powinno zaszkodzic? Jezeli jednak udam sie na zabieg usuniecia tej przepukliny to moze wie ktos tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 4:41:06 PM Liczba szacunów: 8
  • witam mam pytanie do osób które bawią się w boks jak wygladają pierwsze treningi, zastanawiam się nad zapisaniem się na boks i jestem ciekaw jak to wygląda na początku, jak trenuje się kompletnego amatora i co po kolei, kiedy przychodzi pora na pierwsze sparingi itp. Z góry dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2008 10:35:49 PM Liczba szacunów: 5
  • TRENINGI I ĆWICZENIA?!

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] tłuszcz i interwały też. to po ile mi proponujecie w tygodniu? ćwiczenia siłowe wiem że muszę trwać 30min a interwały 20min. ale duzo osób mówi że 40 też! długotrwałe treningi dają efekty. ćwiczenia siłowe nie wiem jakie mają być lub jak wyglądają... ale trenera też nie mogę mieć więc odpada. musiałabym domowe robić? Ale jak? zawsze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4176 Data: 4/25/2018 5:00:14 PM Liczba szacunów: 11
  • [...] . Nie mogę chodzić bz siłownie zamiast pracy . Wiec prosze o rzetelna odpowiec czu trening siłowy po 15 g pracy kosztem snu pomoże . Czy raczej zakatuje organizm . Mysle ze 2 , 3 treningi tyg . Ja myśle ze będę bardziej zmęczony i się skatuje tak juz chyba miałem. Przemęczenie ospałość w pracy i wolno pracowałem . A co wy o tym myślicie .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 473 Data: 10/13/2019 12:35:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak dokłdnie zacząć treningi od zera? Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam kilka pytań na temat jak zaczac od zera pompowac . Mam 17 lat i nie za bardzo wiem jak zabrać sie za treningi a boje sie ze zaczne robic coś źle a potem bedą tego negatywne efekty .No dobrze znam pare podstaw ale boje sie ze to nie wystarczy i ze moze mi zaszkodzić bo wyczytałem to w necie a jak wiadomo każdy moze tu napisac co chce ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 186 Data: 9/4/2019 12:18:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, treningi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Mam 18 lat, waga 71kg, 180cm, od półtora miesiąca zredukowałem 4 kg. Tak jak napisałem, robię redukcję stąd mam kilka pytań, abym nie zabłądził lub nie stoczył z trasy podczas osiągania celu... Moim celem jest zrzucenie tłuszczu, najbardziej z brzucha... Wiem, tłuszcz spala się z całego ciała nie z danej partii. W górnej części brzucha [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/2/2020 8:08:12 PM Liczba szacunów: 0