treningi

ostatnio 2 treningi pod rząd dobrze mi poszły, ale musi być zachowane jedno nie może być kontuzji, a robiąc 2 pod rząd niestety ryzyko sie zwiększa ;/ będzie hardcore tyle

Oj Perez, tylko nauki nie zawal przez te hardcorowe treningi. Moc z Toba.

Do przodu Wczoraj 2 treningi sw pod rząd , ten drugi to średnio łatwy bo tylko siłówka, była, trenera nie było to poprowadziłem. Ale do rzeczy, ten pierwszy, ostatnio źle słyszałem jeszcze się sparingi na sekcji nie zaczęły, tzn. były takie masz operować lewym prostym, bronić się i zadawać rywalowi ile wlezie prostych ;]. Ale jak np. wejdzie się [...]

[...] zależy, ale takie biegi wolniejszym tempem mają także charakter psychologiczny, bo człowiek podczas takiego biegu, przemyśla wiele spraw, podchodzi z dystansem i trzeźwiej patrzy na świat ;] Coby nie zanudzać to powiem że jutro szykują się dwa treningi pod rząd, wiem że pierwszy będzie ciężki i ważny, natomiast drugi, zobaczymy jak wyjdzie ;]

dwa treningi, za mną coby nie zamulać to powiem że dużo z nich wyniosłem ;]

Chyba lepiej miec opanowane w 100% 3 proste techniki niz w 30% 10 technik? Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik. Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... MOC z Toba

Sugeruje poswiecic nieco czasu w domu na szlifowanie technik też zamierzam, lustro by siadło, bo na nim najlepiej się koryguje ;] Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... no w to raczej wątpie ;] btw. na zmęczeniu już technika kuleje, a tak nie powinno być :P. Dzisiaj kick-boxing, nawet rękawic nie założyliśmy tylko stoper i trening, [...]

Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... no w to raczej wątpie ;] - a ja nie do konca... skoro cwiczeniami silowymi mozna zniszczyc uklad nerwowy, to znaczy ze zaleznosc bodziec/ruch jest bardzo silna. O ile czysta praca wyobrazni/medytacja czy jak tego nie nazwiesz nie zbuduje miesni, o tyle musisz sie ze mna zgodzic ze np. wizualizacja [...]

[...] temat w odpowiednim dziale ;], nie było mnie przez tydizeń bo zmieniałem lokal mieszkalny, teraz w jarosławiu, mieszkam ale sprowadzam kompa więc będzie komunikejszyn :D:D treningi treningami wszystko dobrze leci, progres jest także nie ma żle ;]do przodu napewno, moze w tym tyg. beda foty ;] pozdro Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-03-17 [...]

siema siema nas tu nie ma :D:D wkońcu na sekcji koniec roztrenowania związanego z przygotowaniem do pokazów, w środe treningi na pełnej vervie będą ;] imo miałem występować ale, pracownie mi walnęli w ten dzień :/ dzisiaj miałem drugi raz na sobie kask sparingowy green hilla, za pierwszym razem, kompletny zonk nie mogłem się przyzwyczaić a teraz [...]

możliwe że przed świętami, na sekcji zaczną się sparingi więc będzie gorąco ;] Narazie treningi niezłe, daje z siebie wszystko ucze się wydaje średnio. Trenuje od początku grudnia, sekcje nieźle się rozwija, i możliwe że przy okazji, może wpadnie na sekcje trener Adamka nas odwiedzić, chodź mogą to być tylko ploty

[...] się że to za mało, jak będizesz dawał siebie wszystko w tych ćwiczeniach to módł się żeby starczyło Ci sił abyś się nie zajechał a nie martwisz się że za mało ;] gwarantuje Ci że to nie jest za mało Hmm o i wpadło mi do głowy, możesz zapisać się na jakieś konkretne sw np. boks kick mt, te treningi Ci skutecznie zabiją sadełko, powodzenia

raczek87 - no tak to widze, ale ten trening ma ta zalete, ze przesuniecie o jeden dzien w ta czy w druga strone nie powoduje takiej dezorganizacji jak przy splicie i dlatego go wybralem bo teraz moje treningi beda uzaleznione od mozliwosci czasowych, a nie na odwrot, jak bylo do tej pory pozdro

[...] cwicz. na triceps zmienię. Zorbie tak tydzień i zobaczę jaki efekt poczuję. Treningu ekscentrycznego nigdy nie próbowałem, może faktycznie warto uwzględnić ten element na 3 treningi z progresją ciężaru. Powtórzenia niepełne nie działają na mnie zbyt dobrze, ponieważ siła w ruchu niepełnym nie wpływa mi prawie w żaden sposób na siłę w pełnym [...]

te Reso a patrtz tu : tu sa ciekawe treningi http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Argentyna z Grecją czy bieganie?? jak to 1 to tabata i może zakończyć się szpitalem więc brzmi ciekawie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 20:17:32 tfu - tabata + hiit Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

albo chlejesz i pjerdolisz diete treningi itp albo chlejesz 2dni nie chlejesz 4 ciwczysz i znow chlejesz albo nie nie chlejesz w ogole i cwiczysz ostro bo niema sensu korwa pic trenoiwac pic, szkoda tylko czasu na silke

no to jest coś po czym nie trzeba robić z siebie pajaca w tańcach z gwiazdami, śpiewach, startować w mma (w którym raz że sie olewa treningi na rzecz wcześniej wspomnianych występów a dwa że się jest na to za starym. Całe życie dźwigał cięzary a tu nie ma to najmniejszej wartości) i w dodatku publicznie oświadczać ze teraz zajmie się robieniem [...]

[...] 10 razy -biceps na modlitewniku 85 kg na 9 razy na 100kg na 10 razy -uścisk 105kg po 15 pow na 115kg na 15 pow zobaczymy jak to wszystko będzie szło będę sie starał opisywać treningi i działanie poszczególnych suplementów a na sam koniec zrobie porównanie mojej obecnej formy z formą jaką osiągnę na koniec przygotowań jeśli osiągnę taką formę jaką [...]

[...] więcej wtorki i piątki trenuje biceps od kąta 90 stopni do 45 stopni ,przedramiona, przyczepy i palce no i na koniec jeszcze podciąganie na drążku... co jakiś czas zmieniam treningi na chwile obecna tak to wygląda jak widac da sie to połączyć całkiem rozsądnie... no i jeszcze 3 dni do dyspozycji ci zostaja więc możesz cos sobie dożucić... [...]

jeśli dobrze rozumiem to pierwsze 3 serie 65% maxa kolejne 3 75% maxa i ostatnie 3 85% maxa tak ? tak i możesz sobie dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie np; na jednym treningu po wyciskaniu robisz rozpiętki a na drugim skos i tak na przemian...2 treningi w tygodniu spokojnie wystarczą.