treningi

[...] jest on dobry ale w "uczeniu dźwigania", nic poza tym ale nie mi to oceniać bo do trenera szacunek muszę mieć. Co do treningów. W poniedziałki, środy i piątki chodzę na treningi. Czyli we wtorki i czwartki (oraz sobotę) miał bym czas na treningi interwałowe. Mógł byś mi przybliżyć jak takowy miał by wyglądać ? Poczytałem trochę na ten temat [...]

[...] tępie. Tak samo kńczenie treningu poprzez ropzkecenie ochłodzenie poprzez stoponiowe zwealnianie tępa biegu na koniec mozna też troche sie przespacerować. Cieżkie treningi należy przeplatać z lekkimi. Robić ra zna jakiś czas przerwę duzą jedna w roku biegania np. 2 tygodnie kolarze robia to na ogół w listopadzie. Bardoz dobrym sposobem [...]

Kondycha to podstawa więc biegi,skakanka ,biegi interwałowe,treningi typu interwałowe piekło czy treningi wytrzymałościowe z tego forum zależnie od możliwości.Do tego ćwiczenia z własnym ciałem + brzuch(obojetnie czy abs2 czy brzuszki byle nie a6w)i przykłaaj się do treningów w klubie

Myślę, że pierwsze treningi zawsze będą za darmo. A co do tego w czym trenujemy/trenują, to zależy. Czasem treningi są w gi, czasem bez. Podczas treningów w stójce nie ma gi. Za to przydają się nakolanniki, rękawice. najlepiej zadzwonić do Krzyśka i spytać się co akurat planuje. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ [...]

[...] wrócić do w pełni zdrowia, ale zarówno mozesz sie nabawić właśnie poważniejszej kontuzji. Jednak dobry lekarz nie potrzebowałby nadprzyrodzonych mocy by to orzec Pn, Sr, Pt treningi a Wt i Czw silka. I to wystarczy! Zwłaszcza ze od niedawna trenujesz. Akurat teraz siłka nieczynna tydzień, to skombinuj sobie porządny plan, i będziesz cwiczył [...]

[...] od miesiąca wcześniej to było takie chodzenie w kratkę. Na taekwondo chodziłem już kiedyś dawno ale przerwałem, teraz znowu trenuje od ok. 7 miesięcy. Treningi taekwondo są dosyć intensywne. No ale wiadomo czasami mamy treningi typowo techniczne gdzie niewiele idzie się zmęczyć a np. po następnym treningu mogę wykręcić koszulkę.Wiecie jak jest ^^

Przyda mi się to co tu jest, gdyż jednak chyba zdecyduję się na treningi Muay Thai, ponieważ tak jak pisałem wcześniej nie interesuje mnie trenowanie boksu rekreacyjne. Innym aspektem jest to, że na treningi MT mam około 5 minut na piechotę, do Punchera. ;P

To zależy co kto lubi. Jedni wolą splity inni treningi obwodowe. Ja osobiście robię splita i jak narazie ćwiczy mi się fajnie tym systemem. Tobie radzę na początek treningi wszystkich grup mięśniowych 3 razy w tygodniu , żeby twoje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-11 19:08:38

Wszystko jest też zależne od trenera, który będzie Cię prowadził. Ja np. trenuje Taekwondo Olimpijskie i mamy niestety tylko dwa treningi w tygodniu. Przygotowujemy się do zawodów właśnie. I trener się nie patyczkuje mimo tego, że mamy tylko dwa treningi w tygodniu. Więc trzeba się przykładać po prostu. Więc śmiało możesz chodzić dwa razy na [...]

Kroki nie zastąpią aerobów. w 10 tygodniu masz zamair robić aeroby 4 x 60 min dziennie ? czy 4 godzinne treningi w tygodniu ?Bardziej chyba chodzi o 4 treningi w tygodniu po 60 min każdy .Osobiście wolałbym skupić się bardziej na siłowych treningach niż na takich ilosciach aerobów . A jak już chcesz wprowadzić dodatkowy wysiłek w tej formie to [...]

To skąd bierzesz treningi nie znaczy odrazu, że się znasz. Każdy trening jest inny i każdy i nie każdy używa tego samego treningu. www.kulturystyka.pl może ci w pewnej części pomóc ale patrz na to jak reaguje twój organizm nie bierz pierwszego lepszego treningu np na siłę czy na masę ponieważ są to treningi ogólne

[...] kanapka ciemne pieczywo + hm kawalek jakiegos mieska tzpu piers z kurczaka ,wolowina + kawałek jakiegos warzywa OK. jesli miesa robisz sam. wędlin nie kupuj. 3.13;00 przed treningiem bialko + ?? mięso/ryba+ ryz/kasza/makaron 4.17;00 po treningu jakis owoc typu jablko + bialko tak samo jak przed treningiem. bezposrednio po, mozesz wrzucic owoc+ [...]

IHS Crea Fight to wedlug mnie najlepsza potreningówka jaką stosowałem do tej pory... Czułem się po tym świetnie. Trenuję Street Workout i moje treningi są nastawione na wytrzymałość... Crea Fight fajnie wyciszał organizm, dużo lepiej po nim spałem, regeneracja bardzo dobra, trenuje właściwie codziennie i na drugi dzień bardzo dobrze się czułem. [...]

[...] Jak już będziesz w stanie bez większego wysiłku biec przez 30-40 minut rozpocznij interwały. Podstawy kondycji oraz wytrzymałości pozwolą Ci znacznie szybciej wkręcić się w treningi sportów walki i zamiast myśleć jak tu doczłapać się do końca treningu nie wymiotując (sporty walki to ogromny wysiłek w porównaniu do siłowni) będziesz mógł [...]

Sezon konczy sie na poczatku kwietnia. Nieorientuje sie kiedy kto ma treningi. Najlepiej przyjsc, zapytac sie (nawet woznej :]) o ktorej sa treningi przyjdzies zapytasz trenera kiedy co gdzie i jak i jest luzik

Tzn. przed wakacjami, po sezonie, to wiadomo masz lzejsze treningi. Na nich jest zazwyczaj technika, rzuty, troche taktyki. W wakacje to zalezy od klubu, jeden (tak bylo w moim przypadku) da jakies okres wolnego (u mnie 1 miesiac) i potem oboz, i znowu praca.Z kolei u innych mozes sobie chodzic ale niemusisz na treningi przez jakis czas i potem [...]

A coś jest planowane, kiedy ? Jakbyś mógł polecić kogoś kto robi podobne do was, treningi sytuacyjne bo muszę powiedzieć, że zrobiły na mnie duże wrażenia podczas oglądania filmików na youtube Albo coś najbliżej defendu w stolicy. Niby jest combat 56, ale jakoś ten brak parteru i sparingów mnie zniechęca.

Pierwszy rok 5-6 razy w tygodniu treningi na siłowni + 2-3 treningi piłki nożnej. System ala progresja ciężaru z utrzymaniem stałej ilości powtórzeń.

[...] którzy do niego uczęszczają. Nie każdy może jeździć na zawody, nie każdy może ćwiczyć 2x dziennie. 2. Musze sobie poradzic z pewnym problemem .. zaczalem niedawno chodzic na treningi, jednak przed kazdym czuje stres przed ludzmi, przed wejsciem na sale. Kiedy juz cwicze na macie jest ok, jednak kiedy mam wyjsc z domu to jakos czesto mam blokade. [...]

[...] 13pow + 3-4 z pomocą. I po tych 4 seriach ide do lustra i mówie " o to mi właśnie k***** chodziło " i tak powinno wyglądać każde ćwiczenie. Mnie nieraz dobijały treningi rozpisane na kartkach, na kartce wszystko ładnie wyglądało , a jak sie przydażył kiepski dzień to można było sie pociąć bo nic co było na kartce z ciężarami sie nie [...]