treningi

ale ostatnie 2 miesiące zwaliłem strasznie, z 2 treningi tygodniowo może. Aczkolwiek na dobre mi to wyszło, bo teraz mam nieograniczone moce jak na siebie ;p Teraz mi przeszło i znowu pewnie będę latał codziennie. Doszedłem do wniosku, że w roku trzeba zrobić sobie most i jakieś 1.5 miesiąca-2 przerwy od tego wszystkiego

[...] jesteœ w stanie wyobrazić sobie ,że jesteœ zwycięzcš i mocno w to wierzysz ,to na pewno nim zostaniesz".Uważa również,że ciężkie treningi zaowocujš dobrymi wynikami. Twierdzi,iż sporty siłowe to jego sposób na życie. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 185 cm • waga - 132 kg [...]

[...] Jest niesamowicie ambitny i zawzięty, nie dopuszcza do siebie myśli o porażce. Twierdzi, że nic w życiu łatwo nie przychodzi i trzeba walczyć o sukces. Na treningi poświęca 5 dni w tygodniu, często trenuje dwa razy dziennie. Nie pije alkoholu, nie pali, bo czuje, że to niszczyłoby jego formę. Oprócz treningu na siłowni i [...]

[...] byl m.in. czlonkiem kadry narodowej seniorów w pilke reczna. Jednak juz w trakcie studiów zainteresowala go kulturystyka, tuz po zakonczeniu studiów zaczal profesjonalne treningi. W roku 2000 zetknal sie po raz pierwszy z dyscyplina Strong Man i pozostaje jej wierny do chwili obecnej. Jest od 14 lat zonaty, zona Hania jest takze magistrem [...]

[...] po czym nabawił się poważnej kontuzji co przyczyniło się do zaprzestania uprawiania tej dyscypliny. Po okresie rehabilitacji ,po namowie rodziców rozpoczął systematyczne treningi na siłowni. Swoje powołanie do trójboju siłowego odnalazł w 2002 roku przypadkowo startując na zawodach akademickich, gdzie bez przygotowania technicznego nie [...]

[...] na Mazowszu.Od zawsze interesował się sportem. Zaczął od najmłodszych lat, najpierw było judo a następnie karate. Jego kolejną fascynacją była kulturystyka i profesjonalne treningi z ciężarami. Od trzech lat jest członkiem zarządu GKS "Strzegowo". W 2003 roku zetknął się z dyscypliną Strong Man i wyczynowym podnoszeniem ciężarów. Jest [...]

[...] m.in w cyklu regat o puchar morza Północnego w Holandii, Belgi i Francji z dość dobrymi wynikami. Od czasu do czasu pływam jeszcze na desce.W wieku 19 lat rozpocząłem treningi na siłowni, które kontynułuje do dnia dzisiejszego. Próbowałem swoich sił w kulturystyce i startowałem tylko raz na zawodach kulturystycznych w Bytowie, na których [...]

Nie chcę mieć złych nawyków, więc wykupiłam sobie 3 treningi. Ten niestety jest ostatni. Szkoda, bo ja najszybciej się uczę jak ktoś mnie obserwuje ;-) Zmieniony przez - Bleedingsun w dniu 2014-03-09 10:02:42

sporo ćwiczeń albo mi się wydaje, jak czasowo się wyrabiasz jeśli chodzi o treningi?

sporo ćwiczeń albo mi się wydaje, jak czasowo się wyrabiasz jeśli chodzi o treningi? sporo, ale w zeszłym roku jak u prezesa Olimpu usłyszałam, że muszę zrobić wkońcu te plecy to zaczęłam bardzo objętościowo ćwiczyć i wtedy faktycznie ruszyło :-) noi teraz tak się przyzwyczaiłam :-D . generalnie coraz więcej jedzenia, a ja ciągle głodna %-)to [...]

wiesz od roku generalnie trenuje codziennie więc nie wiem czy jestm typowym ektomorfikiem czy po prostu treningi przepalaja aż tyle. a co do artykułu od kacpra to zgodnie z nim powinienem troche zmiejszyc ilosc cwiczeń w fbw o to chodzi?

Nie, chodzi o to żebyś wykonywał 3-4 treningi siłowe w tygodniu i maksymalnie jedno cardio/hiit i regularnie małymi kroczkami zwiększał swoją wagę.

Nie, chodzi o to żebyś wykonywał 3-4 treningi siłowe w tygodniu i maksymalnie jedno cardio/hiit i regularnie małymi kroczkami zwiększał swoją wagę. Do tego dodam jeszcze żebyś opierał sie na podstawach , wielostawowych ćwiczeniach , wolnych ciężarach a maszyny i izolacje traktował jako mały dodatek ;-)

Dzisiejsze obserwacje: -mega czuje plecy -mega czuje klatę (domsy od wtorku) -MMMMega czuje bicepsy wnioski: -zapuściłem biceps -dobre dwa treningi Dzisiaj bez treningu siłowego ale za to zrobione 10x100m/100m sprint/trucht oprócz tego z 1h specerowałem bo raz na angielski to chciałem sobie spacer zrobic a z powrotem uciekł mi autobus. Co do [...]

[...] ale pobiegałem sobie 45 min na czczo. Nowy plan treningowy to push - pull - legs Jako że mogę trenować na siłće 4x w tygodniu zamierzam to wykorzystac w związku z czym treningi będą wyglądać następująco: -pon - rest -wto - push -śro - bieganie -czw - pull -pią - bieganie/interwały -sob - push -nie - legs potem tak samo tyle że pierwszy [...]

Dzisiaj w ramach treningi dwie sesje interwałów na rowerku; -1min rozgrzewka -5x 20s max/40s rest -1 min na uspokojenie Micha: /SFD/Images/2015/4/27/2c3a56aab7124623a8c09362e5a27110.jpg

raczej długo nie będe mógłnic trenować bo już to kiedyś przerabiałem, a ja to lubiłem-lubie boksować, chodzić na treningi i być lepszym i lubie siłownie-nie no kurva az mam swieczki w oczach , strasznie mnie wkurvia to ze mam świadomość ze może być tak jak kiedyś ze kurva zapiecie pasów w samochodzie było problemem bo łapa bolała źle mi jest

aha mi tez sie znudzila ostatnia dziurka i dlatego kombinuje nadal teraz taka fajna metalowka z siłowni sie znalazła , normalnie jak dla mnie perfekcyjna kobieta posciemniam jeszcze z 2 treningi i sie z nia ustawie widac ze ostra sukaa

****owe takie cos taka pogoda a Ty kurva chory , juz 2 treningi mi przepadlu kurvica mnie juz bierze , dzieb bez treningu to dzien z dupy ;/

set -ale też, no w profesjonalnej kulturystyce to też z przymrużeniem oka trzeba patrzeć na te treningi i kaloryczność, bo nigdy nie wiesz, czy to na czysto czy nie. W ogóle nie ma co porównywać do amatorskiego machania na siłce. Mnie z drugiej strony fascynuje, że np. spawareczka czy ventura jedzą w sumie tak mało, jak na aktywność.