treningi

Wiem ze trzeba ale chyba zrobie tak ze bd biegal1-3 razy w tygodniu ppo te 40min bo treningi mam bardfzo mocne

Aha to jak treningi masz "bardzo mocno" to cardio można robić tylko raz w tygodniu? Cholera, ja robię 9 godzin :/

padam na ryj, 2 treningi i kopanie rowu, jutro do pracy

Zresztą znam taką dziewczynę, która do mnie ostatnio: - "Jak tam twoje treningi? Ćwiczysz coś jeszcze?" - "no ćwiczę ćwiczę... a Ty jak tam?" - "No wiesz co... byłam na tej siłowni wczoraj i masakra jakaś, no dosyć długo ćwiczyłam i mam zamiar kupić karnet open na 4miesiące bo się opłaca i ogółem taniej mnie wychodzi" - " o... a co to za trening [...]

Ja nie narzekam :) Tylko chodzi o to, że 100zł to nie są dla mnie żadne grosze i wizja wydania 100zł za 2 treningi, po czym kupienia nowego karnetu w Holandii jest dla mnie wystarczającym powodem do wstrzymania treningów na choćby te kilka dni, dopóki się nie okaże, czy będę miał gdzie wyjeżdżać.

no praca fizyczna ciezkie treningi + cardio napewno mam zapotrzebowanie z 3500 lekko

Jak dla mnie dziwne podejście. Trener za to bierze kasę (zresztą nie małą) żeby na pytania odpowiadać. Mój trener układał mi tylko treningi (bez diety) za 100zł na miesiąc i zawsze odpowiadał na wszelkie pytania - albo na messenger albo dzwonił jak było za dużo pytań i za dużo odpisywania %-) Pomimo że już z nim nie współpracuję to nadal chętnie [...]

[...] wypad na dwa dni i od 15 na 99% zaczynam zabawę z ketozą Obecny tydzień ucieka dosć szybko niestety brak czasu spowodował, że nie biegałem wcale Cardio zrobiłem dwa razy treningi szły normalnie ale przyznaję się bez bicia, że jedzenie troszkę odpusciłem momentami ale bardziej na zasadzie mniejszego liczenia węgli czy też innych skłądników a [...]

Wczorajszy dzien dosc przyjemny troche pracy ale niezbyt intensywnie zatem treningowo solidnie dwa treningi podzielone na: 1 Barki +20 min cardio w formie liny (maszyna na filmiku w postach wyzej) 2 Triceps+ 10 min liny (nie zdazylem wiecej bo praca wzywala) Barki 3 serie wyciskania sztangielek 20kg ale tempo wolne bardzo spokojne ok 15-12 powt 3 [...]

[...] różne mogą być czynniki doszły mi dodatkowe wyniki badań które potem wrzucę do analizy na ten czas ten tydzień uleciał niestety i wiele nie wniósł spora ilość cardio + treningi do tego dieta bez węgli (na początku na niskich węglach) wczoraj psudo ładowanie od godzin południowych i dziś znów niskie węgle i przechodzę na próbę wejścia w [...]

[...] skrajnie cisnąć żeby h...... było widać;-) Więc te odskocznie i tak staram się ograniczać bo ten rok który mija a nawet nieco ponad nie podniósł mnie na duchu jeśli chodzi o treningi i ich efektywność i coraz bardziej pokazuje, że czasami niektórych rzeczy nie da się przeskoczyć Chociaż jak by się dało przeskakiwać to tu akurat nawet z taką wagą [...]

[...] klatki w ciągu dnia na naprawdę fajnej siłce gdzie trenuje głównie kadra wioślarzy i wioślarek bardzo miło i przyjemnie tylko tutaj zazwyczaj na treningu jestem sam (przed treningiem walnąłem mega przedtreningowkę Volcano!!!! mega opiszę ją przy nastepnym wpisie moze ktos slyszal?) Klatka w sposób podstawowy Wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 [...]

[...] drążka wyc. górnego szeroko Brzuch 3x15 w zwisie na hakach spięcia brzucha...... Nie wiem czy dam radę dziś cardio trzasnąć bo się słabo cosik czuję a jutro miały być 2 treningi więc chyba przystopuje chociaż jeszcze się waham :-D Na koniec koleżanka pozdrawia - przygotowania do Arnold C. jeszcze ok miesiąca [...]

[...] wczoraj miałem kolizję nową Kią moją{{:-( Dziś laweta podwiozła mi do aso itd itd więc sporo zalatwiania a, że auto na leasing to papierów od h....... Wczoraj dwa solidne treningi ale przez wypadek ostatni posiłek o 16 przed treningiem potem 23.30 po całym zamieszaniu z wypadkiem Lece zaraz na trening nie zdążyłem zrobić jednego więc będzie [...]

[...] jest masakryczny tak więc po pracy pewnie od razu wlecę z buta na siłownie porzucać klamotami. W sumie to też jest zaskakujące dawno już nie pamiętam abym miał takie parcie na treningi i żebym na każdy trening szedł z taką bombą motywacyjną. Nie wiem czego to zasługa ale niech tak zostanie :D https://www.youtube.com/watch?v=xeztCPr4ai0

[...] jestem z wyciskania z klatki dość ciężko ostatnio to szło a dzisiaj jak by ten ciężar nic nie ważył. Takie dni dają mega kopa motywacyjnego i aż chciało by się zrobić dwa treningi jednocześnie %-) C 1. Front SQ R12 + 2s regresów 2. Wypychanie na suwnicy 4x12 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim R12 + 2s regresów 4. Dipsy klatkowe 3x [...]

[...] póki co się wstrzymuje %-) bo podobno ciężko jest poprzestać na jednym :-D szama konkretna , z pozowania też nigdy dobry nie byłem i raczej specjalnie tego trenować nie zamierzam ;) ale jak wroce na siłkę to chetnie na jakis trening się ustawię, szczegolnie na początku po przerwie ,takie treningi to złoto , gdy mozna potyrać z kims ,a nie samemu

@ Natalka! Miło mi to słyszeć! Jak widać malutkimi kroczkami wręcz raczkując coś tam się poprawia - a odnośnie żył to taki mój mały fetysz nie wiem czemu ale uwielbiam ich widok i za każdym razem jak wywala mi je na treningu to popadam w radość :)) Teraz można przejść do właściwej wypiski! Tak więc witam wszystkich tu przybyłych :> Dzień jak co [...]

[...] potrafię. Póki co (odpukać w niemalowane) jakoś daje radę z pomocą odpowiedniego fizjo do tego po setkach filmików dotyczących mobilizacji itp itd staram się przed każdym treningiem tak aktywować wszystkie potrzebne mięśnie żeby wchodząc do tego typu ćwiczeń mieć przynajmniej świadomość, że nie wchodzę na świeżo do tego serie rozgrzewkowe itp [...]

[...] Warszawa! Na wspólny trening z Przemkiem, Erwinosem i Caykiem :> Czuje, że droga powrotna po hardcorowym treningu to będzie ciężkich orzech do zgryzienia %-) No ale! Takie treningi są mega motywujące i czuję, że wpadnie jeszcze większa dawka motywacji :) Do ostrego zapyerdalania! https://www.youtube.com/watch?v=jsw7ouqSjsc Zmieniony przez - [...]