treningi

Nadrabiam zaległości choć nie mam powodów do dumy. Miskę rozjechałam a na treningi zabrakło sił. Niestety moje życie determinuje brak snu, borykam się z tym problemem od dawna, wypróbowałam różne środki od farmaceutyków po psychoterapię. Ostatni tydzień był bardzo ciężki ponieważ doszło jeszcze przeziębienie i ogólne rozbicie grypopodobne. Nie [...]

[...] cebula czerwona, papryka żółta, ogórek kwaszony, seler naciowy, jarmuż +mzb, hgh night, rem+, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_06_zps3dd65d01.png trening:można by rzec 3 treningi na 3 króli :-D [...]

[...] mhmm, pzrezylam W koncu takie specjaly W piatek dieta izo, trening niestety nie na max, bo dalej mi kolano szwankuje, niemniej daje rade sobota praktycznie free niedziela treningi ciezko, ale jestem zadowolona, no lubie sie meczyc pozniej 30min aero, ale nie wiecej bo... zmeczona bylam ale to chyba oznacza, ze udany Teraz bede robic cykle [...]

ŚRODA Dzień odpoczynku wczoraj dzień wolny od siłowni, gdyż były wykonane trzy treningi pod rząd, około godziny 19 zjadłem już całość z danego dnia, więc i wypadało iść spać nieco wcześniej, aby uniknąć rzucenia się wieczorem na żarcie%) wytrwałem i jest ok, ponad 7h snu wleciało, wiec dzień uzu wykorzystany jak należy. Dzisiaj trening PUSH i [...]

[...] pracuje, wiec nablizsze 2 lata czeka mnie tego typu atrakcja. jedyny plus jest taki, ze mozna jesc zgodnie z zegarkiem w reku, jak i w koncu nie bede latal dodatkowo na treningi silowe, a faktycznie nieco wyluzuje z typowo silowymi aktywnosciami, bo glowa czasem mocno nakreca by cwiczyc po prostu dzien w dzien8-) caly weekedn na diecie LC B [...]

sporo Carbo na treningi popijasz (chyba że wydaje mi się że taka ilość to sporo ;-) ), podyktowane jakimiś specjalnymi względami ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-10-20 18:10:14

brawo Ty ;) ja w tym tygodniu też tyko 3 treningi :(

[...] 3x12 -Wyciskanie francuskie 4x8-12 -Wyprosty podchwyt jednoracz lnka 3x12 +brzuch, rollowanie Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio Do ostatniego [...]

zalezy jaki partner bo jak gaduła to treningi sie dłużą ;-)

[...] do syta i ucialem sobie 2h drzemki, bo czulem, ze potrzebna mi regeneracja glowa chciala treningu, ale musialem wyluzowac i zrobic dzien offa, tym bardziej, ze 3 dni pod rzad byly silowe. teraz PULL/LEGS i 3 dni na wyjezdzie mnie czekaja w kierunku Wroclawia, wiec musze zrobic dwa solidne treningi, jak zapowiada sie nieco dluzszy dopoczynek:-))

akurat pull i legs to wg mnie dwa cieżkie treningi :-)) oczywiście jak sie przłożysz %-) zrobie dzisiaj pull z tylem uda a jutro sama czworke dop******e tak, zeby sie obesrac%-)

akurat pull i legs to wg mnie dwa cieżkie treningi :-)) oczywiście jak sie przłożysz %-) zrobie dzisiaj pull z tylem uda a jutro sama czworke dop******e tak, zeby sie obesrac %-) Żeby nie było, że chcę Tomka obrazić. Bo wręcz przeciwnie szanuję bardzo :-))

jednak silowo na treningu jakos kiepsko%-) wszystko znowu sie wydawalo ciezkie jakbym zaczal treningi po tygodniu przerwy%) to nie tak że po uczelni (przy której zakładam ze snem kiepsko) zwyczajnie pierwszy dzień dwa mocy trochę mniej ? ja tak miałem przynajmniej przez lata

[...] trening trwał lekko ponad godzine, ale dwójki pękały:-)) po treningu 20 min intensywnego cardio Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, Witamina E, Potas, B-complex Przed treningiem kreatyna 10g, nowy PRE Edge of insanity W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, berberyna Do ostatniego posiłku ala, chrom, [...]

3 treningi cardio po 20 min co leci jako cardio ?

[...] sa dosc mocno zablokowane, bo pierwsze plukanie nie bylo w stanie przebic sie przez calosc zatok. obecnie zostalem na sinulanie i bede wykonywal regularne plukanie, aby oczyscic zatoki. wiec w sumie 5 dni off od silki, malo jedzenia az waga pokazala 103,5%) 2,5kg spadkow przez chorobe hehe obecnie mam juz 3 treningi za soba i wracam do zycia:-))

WEEKEND pod znakiem szkoly, mialy wpsac 2 treningi cardio, a niestety obowiazki na uczelni przygniotly mnie do tego stopnia, ze z soboty na niedziele siedzialem po nocach, a w niedziele wrocilem wieczorem i jeszcze musialem szlifowac podyplomowke, bo terminy oddania zblizaja sie wielkimi krokami zostalo 10 dni aby oddac gotowce wydrukowane w [...]

pod znakiem szkoly, mialy wpsac 2 treningi cardio, a niestety obowiazki na uczelni przygniotly mnie do tego stopnia, ze z soboty na niedziele siedzialem po nocach, a w niedziele wrocilem wieczorem i jeszcze musialem szlifowac podyplomowke, bo terminy oddania zblizaja sie wielkimi krokami zostalo 10 dni aby oddac gotowce wydrukowane w [...]

Prawda- urlop to zuo %-) Trzeba do pracy i na treningi nawalać bez przerwy %-)

a dzisiaj w planach jeszcze martwy ciag, wiec zapowiada sie placz na silce%-) przestań się mazać... chłopaki nie płaczą :-P fajnie się czyta, że treningi dobrze wchodzą ;-)