treningi

Mam wrażenie, że z każdym miesiącem bije od Ciebie coraz większy optymizm Łukaszu. Fajnie obserwować jak działasz i jak (wydaję mi się) pozytywnie wpływają na Ciebie treningi na siłowni, trzymanie michy, czy tam szeroko pojęta praca nad sylwetką. :-D Realizuj się, nieustająco trzymam kciuki. ^^

[...] przyjemność czerpię z każdego treningu czy z trzymania michy i ogólnie pracy nad sobą :-) Dawno nie czułem się tak dobrze, od dawna z taką przyjemnością nie chodziłem na treningi! Teraz dzień bez treningu to dla mnie największa udręka bo mam tyle mocy, że szkoda ją marnować w domu :-) Natomiast aby się doskonalić wszystkie aspekty muszą być [...]

[...] PS. Nowy dział to stwierdziłem, że i jakieś nowe bardziej eleganckie banerki strzelę x) mam nadzieję, że nie są jakieś tragiczne %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Przed treningiem łyknięta przedtreningówka żeby się jeszcze bardziej nakręcić na trening, zadziałała od razu o czym świadczył flush effect o którym Kuba nie miał zielonego pojęcia [...]

[...] nie odwiedziła x) ? Czy zostaje z Frankiem ? Mam przy sobie w torbie spakowane to się podzielę :-D nie ma sprawy! trochę po fakcie hehe ale jak mówiłem, ona byłaby już chetna rozpoczać treningi ale na razie jeszcze musi poczekac, a do końca sierpnia i tak nie mamy z kim Małego zostawić :-D dzieki za podzielenie się priłorkałtem był sztos 8-)

[...] na treningu to nie boli nic, wczoraj to już w ogóle ale przychodzi moment, że trzeba posiedzieć w domu, w pracy i już nie jest tak kolorowo %-) Mimo wszystko wspólne treningi to wielka frajda, wiecej energii i motywacji. Było konkretnie co już Łukasz zdążył opisać :-) BANERKI pierwsza klasa! Do tych kremów musze sie przełamać szczególnie [...]

Powiedz tylko, z kim ja ostatnie 2 treningi nóg zrobię?! :-( Ogólnie to wielkie brawa za siady - technika przepiękna, nic tylko sie uczyć, a z Twoim wzrostem to nie tak hop siup ;-)

daj organizmowi sile do walki z choroba a nie bedziesz go dobijal treningiem. treningi w chorobie to mocno zly pomysl. zdrowia!

Zazdroszczę wam, że tak w miarę blisko do siebie macie i możecie wyskakiwać na wspólne treningi. Za 3 lata wbijam! %-) :-D

Fajny trening z Rafałem na pewno był! Lasica, widzę, że łazi za Tobą to choróbsko, mnie też coś dorwało, póki co drobnostka. Szczęście, że dopiero teraz, nie w Wiedniu! Działamy i leczymy się, treningi czekają!:-D

[...] udało mi się na szybko wcisnąć na dziarkę do mojej tatuatorki bo zwolnił jej się termin więc skorzystałem. Nie wiem jak będzie jutro ale w weekend już na pewno wznowię treningi. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z polewą z kakao. https://i.imgur.com/0HTvt71.jpg 2/3/4. Pierś z indyka z [...]

[...] smalcu i trochę się uleję. Od bardzo bardzo dawna nie byłem ulany idzie zima więc w kurtce będę chodził to może nikt nie zauważy %-) Zluzowanie z treningami - 3 lekkie treningi FBW w tygodniu bez jakiegoś stałego schematu po prostu wchodzę na siłownię i robię to na co będę miał ochotę. Odpoczynek od dodatkowej suplementacji która w pewnym [...]

Siema! Wpis informacyjny %-) Żyje i mam się całkiem dobrze :-) W sumie to nie mam na co narzekać wszystko idzie w dobrym kierunku i założenia tego odpoczynku spełnione w 200% W tym tygodniu tak naprawdę już od niedzieli miska leci totalnie czysta z wyjątkiem np wtorkowej imprezy hallowen'owej gdzie też jakoś bez większego szału w siebie nie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg ŚRODA/CZWARTEK Wypiska dopiero dzisiaj z racji tego, że jestem w ciągłym biegu. Mało czasu na cokolwiek w dodatku w poniedziałek szykuję mi się kolejny wylot służbowy do Frankfurtu :-) W sumie to się cieszę z niego bo zawsze to więcej doświadczenia zawodowego a na tym muszę się skupić tak samo mocno jak i na [...]

[...] Póki co nie mam nawet chęci się spinać itp itd Wsparcie mam z każdej strony ale mimo wszystko sam w sobie nie potrafię się zmotywować do działania. Dobrze, że chociaż na treningi nie chodzę sam bo pewnie tutaj też różnie by to wyglądało. W dodatku w pracy też jakieś tam drobne komplikacje wychodzą więc muszę się jeszcze bardziej na tym [...]

[...] Pora maznać coś jeszcze żeby nie było, że znowu zaginąłem w akcji %-) Niestety ale na nocnych zmianach wszystko jakieś takie rozbite całe szczeście nie treningi i nie miska to o dziwo od początu redukcji leci tak jak trzeba :-) Cały czas czekam na szczegóły wyjazdu do Szwecji póki co wczoraj były rozmowy z klientem okazało [...]

Mniej tych smakolykow dobrze Ci zrobi (zazdrosny %-)) Obwodowe treningi daja popalic to fakt, dlatego je tak rzadko robie %-) Doczytalem ze szykuje sie pare zmian wiec trzymam kciuki zeby byly dla Ciebie jak najbardziej pozytywne :-))

No i wspomnę też może delikatnie o zmianach w diecie :-) na tą chwilę makro prezentuje się następująco HC - 2 razy w tygodniu B - 360 WW - 490 T - 50 MC - 4 razy w tygodniu B - 360 WW - 390 T - 50 LC - raz w tygodniu B - 360 WW - 100 T - 125 Jest co jeść :d i jest z czego ucinać. Treningi systemem 6/1 i po każdym treningu 40 minut cardio. Lecimy [...]

[...] jak z promocji na indyka w biedronce %-) Wpadło kilka kg tak więc teraz będzie dieta indycza! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Dziś trening życia chyba zrobiłem! Wszystkie treningi ostatnio są mega udane ale ten dzisiejszy przeszedł wszystko co możliwe! Bardzo przyjemnie napompowało barki i na dobicie nogi. W dodatku ciężar znowu większy w [...]

[...] Nigdy nie zaczynajcie x) ja po pierwszy miałem skończyć a póki co już za 3 tygodnie wleci 7 :-D http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Nie wiem skąd ja biorę moce na te treningi dzisiaj kolejny trening klaty gdzie w dwóch pierwszych priorytetowych ćwiczeniach w ostatnich 3 seriach dołożyłem ciężaru %-) Jakieś nadprzyrodzone moce mnie chyba [...]

[...] i gotowanie na jutrzejszy dzień który zapowiada się równie pracowity jak dziś ale tylko zapowiada więc może obejdzie się bez! :D http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Uwielbiam treningi takie jak ten dzisiaj! Nie wiadomo skąd nagle przybywa mi z treningu na trening tyle mocy, że to się w głowie nie mieści! Kilogramy znowu dołożone w wyciskaniu [...]