Witam was jestem po rekonstrukcji więzadła w kolanie(ACL) i zaczołem treningi bjj i mam taki problem.Gdy kleczę na kolanach to czuje ból w tym operowanym kolanie.Zastanawiam się czy przerwać treningi bjj i przejść na stójke czy kupić jakąśopaske i dalej trenować bjj. Czy miał ktoś z was podobny problem albo znacie sie na tym dojadzcie cos. Z góry [...]
[...] checi spadku BF, pragne takze zbydowania tkanki miesniowej, jak to wyglada z waszego punktu (w sensie specjalistow)? 3. Czy siłownia pomoze mi osiagnac sukces, oraz czy aby treningi silowe przeplatane z aerobami nie beda zbyt meczac dla mojego orgaznizmu? zaznaczam iz kondycja mam dobra i tetnem 60% moge biegac ze 5-6 godzin Diete jesli juz [...]
Od jutra zaczynam siłownię, mam 18 lat 186cm wzrostu 67kg wagi narazie treningi poniedziałek, środa, czwartek na kreatynie olimp. Chciałbym również zacząć chodzić na sztuki walki. Mam do wyboru mma, bjj, muya-thai, kickboxing, karate. Jak to wszystko ze sobą połączyć, najpierw zrobić siłę na siłowni, a później na sztuki walki, czy odrazu siłownia [...]
Więc niestety 2 treningi mi sie nakladaja tego samego dnia , a nie chciał bym rezygnować z żadnego . 16.20 - 17.35 a na 18 musze być juz na nastepnym treningu . W sumie obydwa to sa treningi aerobowe , po drodze miał bym zamiar zjesc batona np. matrixa , pol paczki waflów ryzowych i cisnąć dalej . Co o tym sadzicie ? W miare uzupełnienie , nie [...]
Witam ! Chciałbym zaprosić wszystkich chętnych na treningi Muay thai w Gdańsku-Przymorze ul. Jagiellońska 11 (ZSO dla dorosłych) , treningi odbywają się 2x w tygodniu , poniedziałek i środa o 18:00 (od października jeszcze piątek + basen) , Klub nazywa się GKSW ( Gdański klub sztuk walki ). Cena 50 PLN/msc tel.517-691-906 gg.44252841 mail. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-19.jpg onnit.com Tyron Woodley rozpoczął treningi z Georgesem St-Pierre w Tristar Gym Przez cały okres swojego panowania jako mistrz wagi półśredniej UFC, Tyron Woodley często prowadził kampanię na rzecz walki z legendą i byłym mistrzem wagi półśredniej i średniej Georgesem St-Pierre, jednym z [...]
Strefa Walki Jelenia Góra zaprasza na treningi BJJ/Submission. Kontakt pod nr tel. 0691-187-047. Treningi odbywają się na sali Dragon Sports Jelenia Góra ul. Sobieskiego (nad sklepem Biedronka). www.sw.jgora.net Zmieniony przez - naoshi79 w dniu 2010-02-25 12:48:55 Zmieniony przez - naoshi79 w dniu 2010-09-15 16:10:04
WZROST 177 WAGA 90 KG WIEK 25 LAT. Treningi siłownia 2 razy w tygodniu, 2 razy aeroby, 2 razy hitt+ treningi mma i bjj.Od 2 tygodni próbuje wejść w ketozę zmniejszyłem węgle prawie do 0 i dalej nic. W ostatnich 2 dnia miałem śladowe ilości na pasku, wczoraj i dziś patrzyłem i nie mam w ogóle ketozy a dieta pozostała bez zmian. Proszę o rady od [...]
Witam wszystkich, w tym roku - od września rozpoczynam treningi muay thai, które odbywają się dwa razy w tygodniu. Treningi te są w sprzyjających dniach i godzinie. Teraz kieruję pytanie do Was... Mam możliwość dorzucić do tego siłkę lub boks (rowniez 2x w tyg). Co wybrać? Wiem, że po treningach sw sylwetka także się poprawia, ale to jest głównie [...]
[...] worek 8. Bieg Bokserske 9. Przechodzenie pozycji na worku 10. i tu nie mam pomysłu, może jakieś mostkowanie, obalanie worka, wejścia zapasnicze? Do tego 3x w tygodniu mam treningi w klubie, 2-3 razy w tygodniu staram się biegać przynajmniej 5km teraz z racji pogody zamieniam to na 30 minut na rowerku z tętnem koło 150. Proszę napisać czy ma to [...]
Trenuje już póltora roku ,różnie to bywało raz robiłem treningi intensywne czyli mniejsze obciążenie ,więcej powtórzeń , krótsze przerwy a raz robiłem treningi na mase miesniową i koniec końców nie wiem który trening lepiej powiększa obwód Ramienia czy na mase czy intensywny.Za każda odpowiedź będę wdzięczny.
[...] troszeczke się przygotować do niego. Dlatego mam prośbe byście polecili mi jakiś trening. Ogólnie to ćwicze na siłowni od około 2 lat odliczając z tego przerwy wakacyjne,treningi mam w pon,środa i piątek i chciałbym w pozostałe dni robić treningi w kierunku boksu, nie chodzi mi tutaj o wyprowadzanie ciosów, czy technike bokserska ale o ogólny [...]
Witam, mam zamiar zacząć cykl i potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania odżywek. Dodam, że moim celem jest masa i siła. Treningi na siłce pn, wt, śr .Treningi piłkarskie wt,śr, czw lub pt i sobota lub niedziela mecz. Mam do dyspozycji: Trec Nitrobolon II Nitric Oxide Amplifier 700g, Cell Pump 665g, Trec Amino Muscle 16.500 (473ml), FA [...]
[...] Jakiś czas temu zleciłem ułożenie diety. Celem było zrzucenie tłuszczu bo brzuch zalało plus dodatkowo sucha masa jakby jakaś wpadła to było by fajnie. Co do aktywności to 2,3 treningi Muay Thai w tygodniu plus 2 treningi FBW. W diecie dostałem rozpiskę, że w dni cardio 1500kcal, a w dni siłowe 2200kcal. Chciałem zapytać, czy to nie za mało?
[...] że kombinuję z tym za bardzo. 5. Czy mój plan jest ok? Rozkład makro, kcal i ćwiczenia? (od razu mówię, że siłownia na razie nie wchodzi w grę. Zapisanie się na jakiekolwiek treningi również. Kończę swoje zajęcia w takich godzinach, że musiałabym trenerom 3 razy więcej dopłacić za nocne zmiany ;) 6. Czy o coś jeszcze powinnam zadbać? 7. [...]
Mam jedno małe pytanie gdzie w Warszawie można zapisać sie na treningi Tajskiego boxu. Wiem ze były takie wątki już ale już dość dawno i nie wiem czy są to aktualne informacje. Dzięki za odp. chyba że jakiś wątek przoczyłem a był niedawno to proszę podać linka. Czytałem w jednym wątku że najlepiej trenować u niejakiego Kowalskiego, ale czy jest [...]
[...] nic w świecie nie chce ruszyć. Podczas crossfit waga i pas idą w dół, lecz wszystko zaczyna mi spadać A z przodu wyglądam jak deska.....obecnie ćwiczę co drugi dzień i są to treningi metaboliczne, lecz dalej szukam swojej idealnej sylwetki. Chodzi mi o to, że chciałbym zachować to co udało mi się zdobyć jednocześnie gubiąc brzuch, który jest [...]
Mam 20 lat ,177cm wzrostu i okolo 76 kg "zywej wagi".od 1,5 miesiaca uprawiam boks (treningi 2 x w tygodniu po 1 h ).Oprocz tego 2 razy w tygodniu mam treningi pilkarskie (w klubie b-klasowym J ) Mam pytanie ,czy mogę chodzic na silownie czy nie.bo slyszalem ze jak się trenuje SW to nie jest to wskazane ,a przy budowaniu masy mija się z [...]
Czy można zribić cykl na kreatynie, mając jednocześnie treningi wytrzymałościowo siłowe. Trenuje piłkę nożną, podchodze do tego profesionalnie. 3/4 treningi w tygodniu. Do tego dochodzi siłownia 3/4 razy. Nie będzie problemów z dawkowaniem kreatyny, odpowiednią dietą? Głównie chodzi mi o to, czy kreatyna nei wpłynie negatywnie np. na serce podczas [...]
[...] zamarzyło żeby sie zabrac za kick boxing:) przez dłuzszy czas trenowałam karate ale mam ochote na cos innego:) i tylko teraz nie wiem: duet?(słyszałam ze jakos niesamowicie treningi są rozłożone i kiedys iwona guzowska sie bardzo pozytywnie o trenerze wypowiadała) a moze champion?(podobno jakas mistrzyni tam zajecia prowadzi i jest niezła) a [...]
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n
