treningi

[...] zarabiać na siebie. Mamed ma rodzinę na utrzymaniu. Tu w Polsce jest gwiazdą, ma kontrakty, renomę. Kim byłby w UFC i ile by dostawał za walkę? Ile by musiał wybulić na treningi? Ile by miał czasu dla rodziny? Dostałby takiego Palharesa i wyleciał na kilka miesięcy z rozpisek i co by zrobił?" Ja to doskonale rozumiem w poprzednim poście [...]

[...] tylko w Polsce, nie jeżdząc na obozy za granicą, a mający takie umiejętności i potencjał do tego jest nr 1 w Europie w swojej wadze.. Co by było jakby się wziął za ostre treningi np. w takim Black House/ATT/AKA? Mi już przestało imponować obijanie ogórków z jego strony, dlatego wolę żeby przegrał z Rodneyem może to otworzyło by mu oczy [...]

Mariusz Pudzianowski zakończył treningi w cenionej amerykańskiej akademii wszechstylowej walki wręcz, American Top Team. W przygotowaniach do walki z Bobem Sappem na gali KSW 19 w Łodzi pomagali mu m.in. tacy zawodnicy jak Bobby Lashley i Antonio Silva. Na profilu swojej strony internetowej na Facebooku "Pudzian" zamieścił fotografię, na której [...]

No w końcu Mamed! No ale treningi z Valasquezem mogą tylko wpłynąć mega pozytywnie na Michała. Też mam nadzieje, że Bigfoot dostanie baciory!! ZA FEDORA !! :D

Twoje treningi zawsze mnie fascynowały :-) Muszę kiedyś spróbować coś tym tropem. :-))

Mis zainspirowałaś mnie tymi piramidami :-) Pamiętam, że kiedyś robiłam taki treningi i było fajnie %-) Na pewno spróbuję.

[...] chcę wyjeżdżać z założeniami dziennika, bo na mnie to już nie działa zupełnie, Zacznę od tyłu, czyli będę spisywać co robię i wyciągać z tego wnioski. Chcę spojrzeć na swoje treningi i jedzenie, bo brakuje mi polotu w kuchni i najlepiej to gdybym miała podstawiane posiłki zawsze i wszędzie %-) Jeśli chodzi o sylwetkę to określiłabym ją jako [...]

E - tak to nie. Raczej te spoza strefy komfortu wplataj w treningi z ulubionymi partiami. Szczególnie klatkę warto trenować - bo nierównowaga siłowa między nią a górą grzbietu może dać nieprzyjemne skutki uboczne. No i trzeba sobie tłumaczyć że dobrze trenowana klatka poprawia wygląd biustu - zawsze to jakiś argument za tym żeby coś tam porobić.

odpuściłbym więc unoszenie na boki przez jakies 2-3 treningi jesli przy ruchu odwodzenia pojawiaja sie dolegliwosci bolowe

dzienniki sa prowadzone do konca konkursu,czyli do 2 lutego 2013. Pod koniec grudnia bedziemy oceniać treningi ramion w na koniec przyrosty obwodów ramion...

[...] jest siłownia a nie kuchenne rewolucje:) Jasne! nascie filmow ogladałem z Colemanem TEN TO DOPIERO KUCHENNE REWOLUCJE ODPIERNICZA HEH ,ogladam nadal na TV PsyhiQue treningi naprawde duzych KOKSÓW -wszyscy oni uzywaja takiego sprzętu,ALBO PRZYNAJMNIEJ C DRUGI ,offf przepraszam ,zapomniałem ,ze na sfd sa wieksi mocarze ,jak zwykle z [...]

Nie ma to jak wrócić na treningi SW po chorobie i dawać z siebie wszystko , nie rutkow?

[...] NÓG SIEDZAĆ , NA MASZYNIE 4 serie - 10 powtórzeń UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA MASZYNIE 4 serie - 10 powtórzeń WSPIECIA NA PALCE SIEDZĄC 4 serie - 15 powtórzeń Jakoś ranne treningi mi nie służa , ale od pon wracam do pracy i wtedy juz wskakuje na mój cykl popołudniowych treningów i mylse ze wszystko wróci do normy A tu jedzonko , pierś [...]

coś źle zjadłeś czy coś piłeś przed treningiem? ja wole poranne treningi,więcej mocy:-))

[...] 4 seria - 10 powtórzeń 27kg 5 seria - 10 powtórzeń 27kg WZNOSY BOKIEM + WZNOSY PRZODEM W SUPERSERII SIEDZĄC 3 serie po 10 powtórzen 8kg(bokiem) + 8kg(przodem) SZRUGSY HANTLAMI 3 serie po 16 powtórzeń 22kg ogólnie dobrze mi sie dziś cwiczyło choć było dosć duszno bo duzo osób na siłowni było , ale treningi popołudniowe lepiej mi służą :-)

Dobrze robisz! Jutro mam trening nóg. Mam nadzieję, że stanowisko będzie wolne i sprawdzę się na co mnie stać! Niech moc będzie z Tobą! A treningi sprawiają frajdę!

[...] sobie Allew ( czy jakos tak) no i mimo ze chcialabym pomoc to nie dam rady, a nic na sile przeca. Moja sis to identyczny przypadek. Wydrukowalam co jedza Ladies, przykladowe treningi dla poczatkujacych. Nawet cwiczenia pokazalam, ale nie ..... lepiej wpier... c jogurciki owocowe typu Aktivia i jakas bulke dziennie @@-) Oj ja nie lubie cwiczyc jak [...]

[...] mnie tez reakcja ludzi. Gdy komus uda sie schudnac, miec fajna figure i zdrowo wygladac zadaja klasyczne pytanie " Jak to zrobilas" a gdy sie odpowie " Wiesz, regularne treningi, duzo ruchu, zdrowa dieta, liczenie kalorii itd.." to widac na ich twarzach ROZCZAROWANIE.Tak jakby oczekiwali ze zdradzi sie im jakas tajemnice porownywalna z ta [...]

[...] trzeba bedzie przejsc do prob podciagania %-) Azzi tak chyba jest ze jak sie zakwasy roztrenuje to szybciej przechodza. Wczesniej zawsze sobie odpuszczalam na 2-3 dni treningi, bo przeciesz cierpialam wsiadajac do auta czy nawet wstajac z lozka, ale tym razem powiedzialam NIE i dobrze na tym wyszlam. Ciesze sie ze u Ciebie zadzialalo. Azzi [...]

uzupelniam treningi i miski z ostatnich 2 dni :-) 25.01 piatek -10 min wioslo -2 serie opuszczania na drazku x10/x8 -Moulin rouge 1. w kleku -wymach noga pod siebie do prostej w tyl, 4x20 - wymach prosta gora dol 4x20 - pulsowanie w gore 4x20 - wymach zgieta noga w gore z powrotem na ukos kolanem do ziemi za noga kleczaca 4x20 2.lezac bokiem - [...]