treningi

Witam. Czy trenując sztuki walki (np. muay thai) jest się w stanie ukształtować/utrwalić swoją sylwetkę? Treningi nie są lekkie, kontroluję odżywianie, więc w pewnym stopniu taki wysiłek działa na mięśnie? Nie chodzi mi o typową masę mięśniową tak jak na siłowni, tylko o ogólny rozwój. Z góry dziękuję.

[...] Wszystkich ! Mam wielką prośbę, jeżeli jest głupia to przepraszam ;). Otóż mam 16 lat, 190cm wzrostu i mniej więcej waże 67-70 kg. Mógłby mi ktoś napisać dietę aby choć trochę przybrać na wadze ? Czy na przykład jak mam treningi Krav Magi w czwartki to coś jeść przed tymi treningami ? Jestem kompletnie zielony w tym temacie. Proszę o pomoc :)

Witam Wlasnie koncze cykl z SAA i wraz z PCT i clenem chce wszamac Cp,mono,ZMA apteczne ,ostrowia,hmb,carbo.Pomozecie mi to jakos ulozyc zeby mialo rece i nogi?Moim cele jest wiadomo zachamowanie spadow po cyklu.Moja waga to ok 85 kg.3 razy w tyg uczeszczam na treningi BJJ (ale to chyba nie wazne )

Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

Chcialbym to pic glownie na treningu (w odpowiednich proporcjach z woda wyjdzie izotonik). Wiem ze to troche gorsza opcja ale duuuuzo tansza. Po treningu oczywiscie WPC. Treningi sa zarowno silowe jak i biegowe takze interesuje mnie tu takze antykataboliczna funkcja leucyny na treningu... Co sadzicie?

Witam! Mam 16 lat, ważę około 60kg mam 180cm wzrostu. Czy mógłbym prosić o jakąś dietę lub kilka linków dzięki którym uda mi się ułożyć jakaś diete która pomoże mi nabrać masy? Po ułożeniu diety chciałbym zobaczyć czy jest sens dowartościować ją gainerem. Oczywiście po rozpoczęciu diety zaczynam treningi. Z góry dzięki.

czy sa jakis kluby w swietokrzyskim ,gdzie mozna poboksowac i ile kosztuja treningi?i jak to wyglada?

Zamontowaliśmy 3 kamerki internetowe na naszej sali zapraszam do podglądania ;) treningów Klubu Taekwon-do Tradycyjnego w Łodzi można oglądać zarówno Taekwondo jak i treningi Kickboxingu kamierki na stronie: www.taekwondo.edu.pl

jak w temacie. Chodzi o to że chce poprawic taki wyrzut pilki bo do liceum sportowego do ktorego chce isc bedzie to brane pod uwage. Co mam robic zeby dalej rzucic w domu nie mam pilki lekarskiej ale 1 w tyodniu na treningach mamy treningi na pilkach wiec wtedy bede cwiczyl technike rzutu

Witam, prosze o ocenę mojej diety: wiek 30 wzrost 188 waga 71 3 treningi w tygodniu po 1,5 godziny (pn / śr / pt) Stopniowo zamierzam zwiększać wielkośc posiłków dodając ww po treningu. W DNT odpada posiłek nr 4, ale dodaje tłuszcze np olej lniany do obiadu. /SFD/Images/2015/6/22/826ff647f24b4aeca68a365fb91aeea1.jpg

jak odżywiać 10-latka który trenuje mini koszykówkę. jest niejadkiem treningi ma przez 6 dni w tygodniu po dwie godziny dziennie ma 152 cm i waży 36 kg nie wiem jak go odżywiać potrzebuje więcej siły chciałabym go umiejętnie odżywiać co robić pomóżcie mamie przyszłego koszykarza

Witam chciałbym się pozbyc tzw boczków , brzuszka i tłuszczu z pośladek i ud , co powinienem zrobić? jedyne treningi mogę mieć w domu brak sprzeetu oprócz ławki do brzuszków i sprężyn, dietę miałem znaleziona na internecie lecz po niej czułem się fatalnie. Jeżeli moglibyście poradzić mi cos z góry bardzo,bardzo bardzo dziękuję!

Witam,muszę zacząć stosować dietę... czy możecie mi pomóc ? z tego co widziałem to podaję się wagę itp. Waga 95kg wiek 17 wzrost 175cm Treningi mam 6 razy w tygodniu w tym 2 razy siłownia. I teraz potrzebuję diety aby spalić trochękg,ponieważ przez święta się troche przytyło. Proszęo rozpisanie mi diety,pozdrawiam i z góry dziękuje.

Witam, Panowie podajcie jakieś zestawy ćwiczeń na poprawę siły eksplozywnej w sportach walki. Wiem że można wykorzystywać do tego piłkę lekarską, taśmy treningowe itp. Może macie jakieś przykładowe treningi rozpisane? Będę wdzięczny Pozdrawiam :-)

Mam taki mały dylemat.Trenuje kick-boxing 2 razy w tygodniu, ale mam ochote uzupełnic treningi treningami w domu.Co o tym myślicie??Czy jest sens robic cwiczenia uzupełnijące???

Mam problem bo nie wiem czy urosne jak bede ciwiczyc...Moja mama ma 165wzrostu, tato 205cm, ja mam 187 cm wzrostu i waze obecnie...A chcialbym jeszcze troszeczke posdkoczyc do gory. Boje sie czy moje treningi pozwolna na moj prawidlowy wzrost...Co musze zrobic? moze mi kotos pomoze z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam!! Mam takie pytanie czy mozna stosowac razem L karnityne Tauryne i Guarane...jak to dawkowac...tak jak kazde z osobna...czyli brac tak jak jest rozpisane? Chodzi mi o rzucenie tylko 3-4 kg ale przede wszystki o nabranie troche sily. Mam treningi codziennie ale nie na silowni tylko przygotowania pilkarskie. Prosilbym o jakas pomoc Pozdrawiam

zapytam tak z ciekawości jak ćwiczyć w wakacje żeby utrzymać masę ?? nie chce rosnąc tylko żeby mi masa nie spadła ;) jakieś lekkie treningi ? ile serii wystarczy na utrzymanie pozdrawiam zima tuż tuż

Witam. mam 17 lat i mam we wrzesniu zaczac treningi pilkarskie chcialbym poprawic kondycje i zrobic wymarzony kaloryfer no i troche przypakowac moglby mi ktos cos rozpisac jakies cwiczenia , suplementy ? pod spodem moje zdjecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0884fcb091f44cb3895544b1cc984058.jpg

Witam. Po wakacjach chcem rozpocząć treningi. W pobliżu mam sekcje kyokushin i TKD. Wolałbym BJJ, ale tego niestety nie ma w mieście. Nie wiem co wybrać. Znajomi polecają mi kyokushin, bo tam jest full contact. Jakie są różnice w tych SW? Która jest ciekawsza i bardziej skuteczna?