Trening uzupełniający w domu

Mam taki mały dylemat.Trenuje kick-boxing 2 razy w tygodniu, ale mam ochote uzupełnic treningi treningami w domu.Co o tym myślicie??Czy jest sens robic cwiczenia uzupełnijące???

jest sens, sam ćwiczę w domu... ale to jeszcze zależy jak sobie to wyobrażasz??

Ile czasu już ćwiczysz ?

Jeżeli mniej niż rok, to możesz się we własnym zakresie porozciągać, ewentualnie praca przed lustrem, żebyś widział co robisz i korygował błędy. Do tego możesz biegać i inne ćwiczenia poprawiające kondycję. Sam raczej w worek nie bij.

Gdybyś trenował dłużej niż rok, to byś nie zadawał takich pytań .

trening ten zawierałby elementy kondycyjne i siłowe. np.walka z cieniem, bieg, bieg bokserski, cwiczenia na triceps,itp.

Sam tak cwicze a dokładnie 2-3 razy w tygodniu biegam i w domu robie sobie pompki,brzuchy, rozciagam sie, bieg bokserski, walka z cieniem dokładna technicznie ( pomalu ale dobrze, i tez szybko ) i wsumie tyle :) zawsze cos da :)

sens jest.jestem w podobnej sytuacji.w domu skacze na skakance i/lub robie pompki,podciaganie sie na drazku itp.trudno cos wiecej powiedziec bo nie wiem na jakim poziomie zaawansowania jestes

Ja na poczatku jak mialem treningi 2 razy w tygodniu to cwiczylem w domu na worku i na dobre mi to wyszlo

Ćwicz przed lustrem, popraw pozycje, rób chodzenie, dopracuj skręty itp. jeśli robisz taki trening to musisz wiedzieć, ze robisz to dobrze

Ja tak myśle, że w domu to najlepszym ćwiczeniem jest jak na bieżni robi się bieg bokserski przed lustrem oraz interwały, żeby poprawić kondycje:
a)skakanka 3*4'/1'
b)gruszka 3*4'/1'
c)worek 3*4'/1'
Bieg boxerski na bieżni 15'
a)skakanka 3*4'/1'
b)gruszka 3*4'/1'
c)worek 3*4'/1'
Bieg boxerski na bieżni 15'
a)skakanka 3*4'/1'
b)gruszka 3*4'/1'
c)worek 3*4'/1'
Bieg boxerski na bieżni 15'
a)skakanka 3*4'/1'
b)gruszka 3*4'/1'
c)worek 3*4'/1'

Taki trening mam zamiar stosować w domu 3 razy w tygotniu po roku chodzenia na boks tajski. W domu bym trenował 2 razy w tygotniu, 2 razy w tygotniu w klubie i bieganie 2 razy w tygoniu
https://www.sfd.pl/Plan_biegania_pod_kątem_walki_w_boksie_tajskim-t299854.html

Po 2 latach treningu czy po 1,5 albo po 1 roku robić taki trening?

Rób czym więcej tym lepiej. ale zeby robic bieg na biezni trzeba ja miec.
Ja robie bieg bokserski z niewielkimi obwaznikami w dloniach, walke z cieniem tez. Obciążniki sa bardzo dobre zwmacniaja obrecz barkową.