yaru89

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

10277

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie ;+)

Zainteresowania Sztuki Walki, Siłownia, Dziewczyny, Imprezy i czasami w szkole mnie coś zainteresuje

Dieta Czasem jest, czasem jej nie ma

Uprawiane sporty Mieszane Sztuki Walki

Ostatnia aktywność 04.06.2012 (17:08)

Data rejestracji 17.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	HP + shock ? po ostatnim cyklu zostało mi jeszcze sporo shock'a, teraz będę miał horse power, i teraz mam takie pytanie czy jest sens to brać razem ? a jeśli tak, to jak dawkowac ?	1	2011-02-27 17:00
Informator MAŁOPOLSKI	Grappling kraków witam, trenuje kb i chcialbym zaczac rowniez trenowac bjj w grapplingu jednak na stronie chyba niema aktulanych informacji na forum tez wszystkiego nieznalazlem. wiem ze treningi odbywaja sie na woli. cena to 80zł za 2xbjj 1xsw jednak niewiem kiedy	12	2006-12-27 10:41
Zdrowie i Uroda	Problem z łydka witam, niewiem czy było czy nie, czytałem kilka różnych wersji i nie wiem co robić. otóż : we wtorek(18.02) bylem na treningu i na sparingu w parterze złapał mnie cholerny skurcz w lewej łydce, leżałem znim z 5sekund bo myślalem że przejdzie ( to	0	2010-02-18 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Bebecha / poprawa chciałbym zejść z wagi i zmniejszyc obwód w pasie. w ciagu dnia nic nie robie, wieczorami chodze tylko na treningi pon-sb. preferuje 3 posilki i się nażreć niż zaglądać co chwile do lodówki. niewiem czy tak jest ok prosze o porady. śniadanie.	1	2010-02-02 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - pytanie witam, dopiero zaczynam pierwszy raz w życiu stosować jakąś dietę. przez wakacje troszkę mi się przytyło głownie przez to jadłem w mc donald, kfc bardzo często do tego piłem hektolitry coli, jeszcze ta 3zmianowa praca gdzie posiłki jadłem nie raz	14	2009-08-27 22:40
Sztuki Walki	Samoobrona pytanie witam, zacznę od początku, pracuje na parkingu dorywczo i wczoraj o 6 rano szedłem zmienić kolege z pracy z nocnej zmiany i tuż przed wejściem do "budki" parkingowego zaczepił jakiś łysy po alkoholu cwaniak i chciał papierosa, ja odpowiedziałem że	22	2009-08-05 17:35
Trec	NitroBolon-II jakie wkońcu dawki ? witam , zanim będziecie chcieli mnie odesłać do wyszukiwarki to już odpowiem że szukałem i znalazłem mnóstwo tematów gdzie jest kilka wersji dawkowania ale niewiadomo czy tego zwyklego nitro gdzie na 30g jest 8g krety czy wersji limted gdzies na 30g	10	2009-03-01 15:03
Trening dla początkujących	Yaru89 /Dziennik/ cel : wyglad , siła <br><br>witam, od poniedzialku zaczynam powaznie podchodzic do silowni, zapisuje sie na dobra silownie z dobrym sprzetem i moim celem jest polepszenie ogolnego wygladu i wynikow silowych.dotychczas	26	2007-11-01 18:51
Odżywki i suplementy	Cell Pump + HMBolon witam po ostatniej krecie treca gdy bralem ja tak jak napisali na etykiecie, to czesto mialem biegunke i cos czulem ze ta kreta tez ladowala w kiblu, wiec wolalbym niebrac na czco zadnych proszkow. jak polaczyc cp(665g) + hmbolon(290caps) na	19	2008-01-09 16:15
Sztuki Walki	Sambo Kraków TS Wisła witam, wiem ze kiedys byly prowadzone treningi sambo na wisle a dokladniej na tej salce co sie znajduje na silowni. jakos niedawno jak bylem na silowni zauwazylem ze sie zbieraja tam na trening sambo wiec chyba tam powrocili. trenuje tam moze ktos ?	4	2007-12-24 21:27
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny 2x w tyg. odrazu napisze ze niechodzi mi o zrobienie masy ani o zaskakujaco dobre wyniki ale o sam wyglad chocby nawet napompowanych miesni i niewielkie osiagniecia silowe.zaczynam go zaczac od wrzesnia i moj tydzien wygladalby tak: poniedziałek :	4	2007-08-13 22:37
Trening dla początkujących	Dextroza+Kreatyna mozna wymieszac w 1 wodzie ? mam kreatyne z tauryna i dextroza w 2 proszkach, mozna wziasc porcje kreatyny i dextrozy i wymieszac w 1 wodzie ? czy koniecznie trzeba pierw dextroze rozpuscic i wypic a potem kreatyne rozpuscic ?	13	2007-07-24 22:04
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki ? witam, najpierw podam moje dane : waga : 65kg wzrost: 179,5cm poziom tk.tłuszczowej : 12% sporty : kickboxig, siłka 1-2 razy w tygodniu. cel: wzrost masy miesniowej i siły przy najmniejszym przyroscie tłuszczu, czy tam niepotrzebnej	10	2007-06-20 22:27
Trening dla zaawansowanych	Mało ważyc abyć dużym i pięknym :) zanim zaczniecie pisac to powiem cos o sobie :) trenuje kickboxing, niechodze na siłownie ( ale mam zamiar cos wykombinować) waze 64-65kg mam 179,5cm wzrostu mam 17lat. teraz mnie interesuje trening na wszystkie miesnie od brzucha wzwyż,	32	2006-12-21 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Pure Fitness - Galeria Krakowska	2012-06-04 17:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-05-21 11:40
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz2	2010-10-17 10:59
Po siłowni, o siłowni	siłownia dla młodych	2010-04-01 23:18
Sztuki Walki	śmierdzące rękawice	2010-03-07 23:55
Po siłowni, o siłowni	Fitness Cube- użytkownicy sprzętu	2010-02-26 15:15
Po siłowni, o siłowni	Prośba do wszystkich milosników ćwiczeń silowych...	2010-02-23 19:14
Po siłowni, o siłowni	Chcesz rządzić na siłowni ?	2010-02-20 23:44
Po siłowni, o siłowni	Moja stajenka.	2010-02-19 14:50
Po siłowni, o siłowni	Artykuł o pakerach Fajnie sie czyta ZAPRASZAM	2010-02-14 23:07
Po siłowni, o siłowni	Sprawdzilem "Metode Niemieckich Ciezarowcow	2010-02-14 22:25
Po siłowni, o siłowni	TŁUSTY CZWARTEK 2010 %-)	2010-02-11 10:49
Po siłowni, o siłowni	Rady dla początkującego	2010-02-06 00:08
Po siłowni, o siłowni	NitroBolon ?	2010-01-19 22:00
Po siłowni, o siłowni	Coś zgubiłem	2010-01-19 01:39
Po siłowni, o siłowni	Coś zgubiłem	2010-01-19 01:20
Scena MMA i K-1	pudzian czy najman głosuj	2009-12-11 10:34
Sztuki Walki	Wojciech Depa - Wytrwale do celu !	2009-12-06 18:17
Sztuki Walki	Wojciech Depa - Wytrwale do celu !	2009-12-05 22:40
Po siłowni, o siłowni	zagadka ;]	2009-11-25 18:36
Sztuki Walki	2 treningi dziennie	2009-10-02 23:35
Sztuki Walki	2 treningi dziennie	2009-10-02 23:29
Sztuki Walki	witam. jestem nowy i szukam porady ;)	2009-09-07 22:59
Sztuki Walki	wasze techniki	2009-09-07 00:07
Sztuki Walki	zawody	2009-09-06 23:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-05 22:50
Sztuki Walki	Prawidłowa waga worka	2009-09-05 22:23
Sztuki Walki	Kickboxing ... Początki... co kupić a czego nie kupować	2009-09-05 21:24
Sztuki Walki	Rodzice niszczą marzenia... :(	2009-09-05 20:47
Sztuki Walki	Rodzice niszczą marzenia... :(	2009-09-05 20:43