GeniuszKub

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

1307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2007 (20:46)

Data rejestracji 07.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Symulator jazdy rowerem inny niż wszystkie <br><br>miał wogóle ktoś na takim użądzeniem mieć przyjemność trenować? ile to kosztuje? czy zastąpi to tradycyjny rower?	14	2006-11-10 20:47
Sztuki Walki	Zdjęcia wysokich kopnięć macie swoje zdjęcia wykonywanych przez siebie wysokich kopnięć, lub macie linki do stron gdzie są zdjęcia lub filmiki wysokich kopnięć-wrzucie je tu!!!	24	2006-11-04 13:11
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownie w Koninie jakie są siłownie w koninie i jakie są według was najlepsze?	6	2006-11-03 17:18
Piłka Nożna	Freddy Adu freddy adu jest uznawany za jednego z nazdolniejszych piłkarzy młodego pokolenia, a podpisał profesjonalny kontrakt gdy miał zaledwie 14 lat w 2003 roku. http://sport.gazeta.pl/pilka/1,65029,3791530.html co myślicie o tym piłkarzu? czy osiągnie	30	2006-12-21 15:16
Inne dyscypliny	Bieganie od początkującego do zawansowanego ten plan jest dla tych, którzy chcą sobie zbudować dużą silę biegową i tych ,którzy chcą biegać w półmaratonie(10*3' 1' przerwy-jest to wysiłek większy niż 20 kilometrów), w zawodach na 800 metrów i 1500 metrów. najpierw trzeba ćwiczyć	15	2006-10-21 18:17
Po siłowni, o siłowni	Unoszenie ramion stojąc na dwugłowy ramion unoszenie przedramion stojąc na dwugłowy ramion ile kg w tym ćwiczeniu udaje się wam najwięcej bez odchylania na chama i z odchyleniami na chama?	3	2007-01-03 12:54
Piłka Nożna	Test sparawnościowy to co znalazłem w starej gazecie z czerwca 2006 raku: ,,gibkość maksymalną liczbe punktów zdobyła większość piłkarzy oprócz rasiaka, saganowskiego oraz sosina(jeden punkt mniej) szybkość tylko kusiowi, żewłakowi, rząsie i saganowskiemu zabrakło	2	2007-01-04 15:15
Inne dyscypliny	Plan treningowy na 800 i 1500 metrów oceńcie mój plan treningowy: poniedziałek+ rozciąganie 10*3' i minuta przerwy wtorek+ rozciąganie znalazłem sobie bardzo stromą górkę w lesie(ok.150 metrów) i biegam ten odcinek w 2 seriach po 6 razy przerwa między seriami to 10 minut przerwy	19	2006-10-08 14:20
Inne dyscypliny	Sprzęt sportowy do komputera!!!!!! http://www.sfd.pl/symulator_jazdy_rowerem_inny_ni%c5%bc_wszystkie-t299571.html#post9 czy znacie jakieś bieżnie lub ergometry podłączane do komputera tak jak ten rowerek podany w linku powyżej.	0	2006-12-25 19:10
Inne dyscypliny	Plan biegania pod kątem walki w boksie tajskim jaki zrobić plan biegania pod kątem walki w boksie tajskim? moge biegać 3 razy w tygotniu. turniej mam za 3 miesiące.	31	2006-11-12 16:29
Informator WIELKOPOLSKI	Sportowe gdzie w koninie można tanio kupić sztangi obciążniki hantle itp. ?? i jeszcze jedno gdzie w sportowych w koninie jest ergometr wioślarski. na kleczewskiej nie ma wiec chyba już w całym koninie nie będzie.	0	2006-12-22 21:49
Scena MMA i K-1	KKSW jak w temacie. nie wiem cyz jest to dobrz klub bo treningi sa tam tylko 2 razy w tygotniu	0	2006-12-16 13:10
Inne dyscypliny	Bieganie z plecakiem jak komandosi jakie mięśnie bobudza do rośnięcia bieganie z plecakiem i czy jest zdrowe dla kręgosłupa? jest odpowiednie dla sportowca lat 14?	5	2006-11-18 11:54
Scena MMA i K-1	Knife odpowiedz hej knife mam pytanie. czy do tego co napisałeś w http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html#7 można dodać wioślarz. cytuje:aktywności: 1. sporty walki, 2. trening na siłowni, 3. intensywny trening na worku, gruszce lub	17	2006-12-02 22:15
Trening dla zaawansowanych	Obciążniki mam do was pytanie. czy na przykład robienie pompek z plecakiem lub podciąganie się na drążku z butelkami przyczepionymi do pasa jest szkodliwe dla stawów? bo w sportach ogólnorozwojowych np.bieganie tak, a nie wiem czy tak samo jest z sportami	6	2006-12-12 14:16
Sztuki Walki	Ściegno udowe a boks tajski jaką role odpywa dobrze rozciągnięte ściegno udowe(skłon ,,t'' w walce w boksie tajskim?	9	2006-11-18 10:18
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłe <br><br>mam taką ławeczke do podnoszenia. chce na niej poprawić siłe. jakie ćwiczenia proponujecie?	19	2006-11-05 11:09
Sztuki Walki	Rozciąganie do boksu tajskiego. jakie robicie rozciąganie do boksu tajskiego.	3	2006-11-04 12:24
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie jeśli będe wyciskał pięć razy 30 kg, robił 50 pomek i brzuszki(3 minuty brzuszków na maksa, minuta przerwy i tak 10 razy)-to będe miał jako takie mięśnie brzucha i ramion?	7	2006-10-08 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Przyszłość Kuszczaka	2007-01-04 20:38
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-04 20:26
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-04 16:05
Scena MMA i K-1	Trenig SW samemu	2007-01-04 15:59
Administracja i Moderatorzy	WODYN znieś zamknięcie tematu i czemu Wielki K dostał bana	2007-01-04 15:48
Piłka Nożna	Test sparawnościowy	2007-01-04 15:32
Sztuki Walki	Boks czy kickboksing?? Pomocy	2007-01-03 16:30
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-01-03 11:30
Administracja i Moderatorzy	WODYN znieś zamknięcie tematu i czemu Wielki K dostał bana	2007-01-02 17:34
Zdrowie i Uroda	Wzrost a brzuszki	2007-01-02 17:29
Zdrowie i Uroda	Wzrost a brzuszki	2007-01-02 16:47
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 16:58
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 16:52
Sztuki Walki	muay thay czy kick boxing?	2007-01-01 15:59
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 15:34
Inne dyscypliny	Break dance	2007-01-01 15:28
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 15:21
Administracja i Moderatorzy	WODYN znieś zamknięcie tematu i czemu Wielki K dostał bana	2007-01-01 15:05
Galeria Zdjęć	Prawie jak Pudzian...	2006-12-31 22:25
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2006-12-31 22:13
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2006-12-31 21:54
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2006-12-31 20:14
Trening dla zaawansowanych	CO OSIAGNE POPRZEZ SAME WYCISKANIE SZTANGI 30 KG po 6 miesiacach	2006-12-30 18:57
Trening dla zaawansowanych	CO OSIAGNE POPRZEZ SAME WYCISKANIE SZTANGI 30 KG po 6 miesiacach	2006-12-30 18:45
Inne dyscypliny	Rozmowy niekoniecznie związane z tematem czyli...	2006-12-30 18:36
Inne dyscypliny	Break dance	2006-12-29 18:49
Sztuki Walki	17-latek zadał koledze 74 ciosy nożem!!	2006-12-29 18:24
Sztuki Walki	Prosze o pomoc	2006-12-28 19:22
Po siłowni, o siłowni	Kuba Tokarz ma szanse znowu chodzić	2006-12-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie szkodzi??	2006-12-28 18:33