GeniuszKub

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

1307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2007 (20:46)

Data rejestracji 07.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Symulator jazdy rowerem inny niż wszystkie <br><br>miał wogóle ktoś na takim użądzeniem mieć przyjemność trenować? ile to kosztuje? czy zastąpi to tradycyjny rower?	14	2006-11-10 20:47
Sztuki Walki	Zdjęcia wysokich kopnięć macie swoje zdjęcia wykonywanych przez siebie wysokich kopnięć, lub macie linki do stron gdzie są zdjęcia lub filmiki wysokich kopnięć-wrzucie je tu!!!	24	2006-11-04 13:11
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownie w Koninie jakie są siłownie w koninie i jakie są według was najlepsze?	6	2006-11-03 17:18
Piłka Nożna	Freddy Adu freddy adu jest uznawany za jednego z nazdolniejszych piłkarzy młodego pokolenia, a podpisał profesjonalny kontrakt gdy miał zaledwie 14 lat w 2003 roku. http://sport.gazeta.pl/pilka/1,65029,3791530.html co myślicie o tym piłkarzu? czy osiągnie	30	2006-12-21 15:16
Inne dyscypliny	Bieganie od początkującego do zawansowanego ten plan jest dla tych, którzy chcą sobie zbudować dużą silę biegową i tych ,którzy chcą biegać w półmaratonie(10*3' 1' przerwy-jest to wysiłek większy niż 20 kilometrów), w zawodach na 800 metrów i 1500 metrów. najpierw trzeba ćwiczyć	15	2006-10-21 18:17
Po siłowni, o siłowni	Unoszenie ramion stojąc na dwugłowy ramion unoszenie przedramion stojąc na dwugłowy ramion ile kg w tym ćwiczeniu udaje się wam najwięcej bez odchylania na chama i z odchyleniami na chama?	3	2007-01-03 12:54
Piłka Nożna	Test sparawnościowy to co znalazłem w starej gazecie z czerwca 2006 raku: ,,gibkość maksymalną liczbe punktów zdobyła większość piłkarzy oprócz rasiaka, saganowskiego oraz sosina(jeden punkt mniej) szybkość tylko kusiowi, żewłakowi, rząsie i saganowskiemu zabrakło	2	2007-01-04 15:15
Inne dyscypliny	Plan treningowy na 800 i 1500 metrów oceńcie mój plan treningowy: poniedziałek+ rozciąganie 10*3' i minuta przerwy wtorek+ rozciąganie znalazłem sobie bardzo stromą górkę w lesie(ok.150 metrów) i biegam ten odcinek w 2 seriach po 6 razy przerwa między seriami to 10 minut przerwy	19	2006-10-08 14:20
Inne dyscypliny	Sprzęt sportowy do komputera!!!!!! http://www.sfd.pl/symulator_jazdy_rowerem_inny_ni%c5%bc_wszystkie-t299571.html#post9 czy znacie jakieś bieżnie lub ergometry podłączane do komputera tak jak ten rowerek podany w linku powyżej.	0	2006-12-25 19:10
Inne dyscypliny	Plan biegania pod kątem walki w boksie tajskim jaki zrobić plan biegania pod kątem walki w boksie tajskim? moge biegać 3 razy w tygotniu. turniej mam za 3 miesiące.	31	2006-11-12 16:29
Informator WIELKOPOLSKI	Sportowe gdzie w koninie można tanio kupić sztangi obciążniki hantle itp. ?? i jeszcze jedno gdzie w sportowych w koninie jest ergometr wioślarski. na kleczewskiej nie ma wiec chyba już w całym koninie nie będzie.	0	2006-12-22 21:49
Scena MMA i K-1	KKSW jak w temacie. nie wiem cyz jest to dobrz klub bo treningi sa tam tylko 2 razy w tygotniu	0	2006-12-16 13:10
Inne dyscypliny	Bieganie z plecakiem jak komandosi jakie mięśnie bobudza do rośnięcia bieganie z plecakiem i czy jest zdrowe dla kręgosłupa? jest odpowiednie dla sportowca lat 14?	5	2006-11-18 11:54
Scena MMA i K-1	Knife odpowiedz hej knife mam pytanie. czy do tego co napisałeś w http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html#7 można dodać wioślarz. cytuje:aktywności: 1. sporty walki, 2. trening na siłowni, 3. intensywny trening na worku, gruszce lub	17	2006-12-02 22:15
Trening dla zaawansowanych	Obciążniki mam do was pytanie. czy na przykład robienie pompek z plecakiem lub podciąganie się na drążku z butelkami przyczepionymi do pasa jest szkodliwe dla stawów? bo w sportach ogólnorozwojowych np.bieganie tak, a nie wiem czy tak samo jest z sportami	6	2006-12-12 14:16
Sztuki Walki	Ściegno udowe a boks tajski jaką role odpywa dobrze rozciągnięte ściegno udowe(skłon ,,t'' w walce w boksie tajskim?	9	2006-11-18 10:18
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłe <br><br>mam taką ławeczke do podnoszenia. chce na niej poprawić siłe. jakie ćwiczenia proponujecie?	19	2006-11-05 11:09
Sztuki Walki	Rozciąganie do boksu tajskiego. jakie robicie rozciąganie do boksu tajskiego.	3	2006-11-04 12:24
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie jeśli będe wyciskał pięć razy 30 kg, robił 50 pomek i brzuszki(3 minuty brzuszków na maksa, minuta przerwy i tak 10 razy)-to będe miał jako takie mięśnie brzucha i ramion?	7	2006-10-08 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Przyszłość Kuszczaka	2007-01-04 20:38
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-04 20:26
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-04 16:05
Scena MMA i K-1	Trenig SW samemu	2007-01-04 15:59
Administracja i Moderatorzy	WODYN znieś zamknięcie tematu i czemu Wielki K dostał bana	2007-01-04 15:48
Piłka Nożna	Test sparawnościowy	2007-01-04 15:32
Sztuki Walki	Boks czy kickboksing?? Pomocy	2007-01-03 16:30
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2007-01-03 11:30
Administracja i Moderatorzy	WODYN znieś zamknięcie tematu i czemu Wielki K dostał bana	2007-01-02 17:34
Zdrowie i Uroda	Wzrost a brzuszki	2007-01-02 17:29
Zdrowie i Uroda	Wzrost a brzuszki	2007-01-02 16:47
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 16:58
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 16:52
Sztuki Walki	muay thay czy kick boxing?	2007-01-01 15:59
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 15:34
Inne dyscypliny	Break dance	2007-01-01 15:28
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2007-01-01 15:21
Administracja i Moderatorzy	WODYN znieś zamknięcie tematu i czemu Wielki K dostał bana	2007-01-01 15:05
Galeria Zdjęć	Prawie jak Pudzian...	2006-12-31 22:25
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2006-12-31 22:13
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2006-12-31 21:54
Trening dla zaawansowanych	Od zera do pakera	2006-12-31 20:14
Trening dla zaawansowanych	CO OSIAGNE POPRZEZ SAME WYCISKANIE SZTANGI 30 KG po 6 miesiacach	2006-12-30 18:57
Trening dla zaawansowanych	CO OSIAGNE POPRZEZ SAME WYCISKANIE SZTANGI 30 KG po 6 miesiacach	2006-12-30 18:45
Inne dyscypliny	Rozmowy niekoniecznie związane z tematem czyli...	2006-12-30 18:36
Inne dyscypliny	Break dance	2006-12-29 18:49
Sztuki Walki	17-latek zadał koledze 74 ciosy nożem!!	2006-12-29 18:24
Sztuki Walki	Prosze o pomoc	2006-12-28 19:22
Po siłowni, o siłowni	Kuba Tokarz ma szanse znowu chodzić	2006-12-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie szkodzi??	2006-12-28 18:33