[...] można być "debeściakiem" w mundurówce, ale kiepskim instruktorem dla cywili... Proponuję, żebyście się skumali z Kreitenem tak, jak on proponuje, i razem poszli na treningi do obydwu sekcji, a następnie napisali tu obydwaj (ale każdy oddzielnie) swoje wrażenia. Można by w ten sposób najwięcej skorzystać Przemyślcie zagadnienie, [...]
[...] jest opowiadanie o tym , ze my to super hiper i tylko my jedyni jestesmy oficjalni i tak dalej. Interesuje mnie tylko czego moge sie nuczyc. Czy trener prowadzi dobrze treningi itp. Teraz co do opisu mojej sekcji: treningi : podstawowe czyli czysta KM 2x w tygodniu dodatkowy zagadnienia z zakresu boksu (prowadza trenerzy boksu) 1x w [...]
[...] to akurat nie jest jakiś szczególny tytuł do chwały. Niedawno miałem okazję pooglądać zajęcia instruktorów IKMP z Gorzowa - otworzyli sekcję u nas w mieście i mają treningi przed naszymi z BJJ. O, zgrozo! porti: w tym także instruktorów Sprawa ma się podobnie, jak do stopni szkoleniowych. W 2000 roku po około roku treningów, nie mając [...]
[...] w parterze. Trenuje i mieszkam w Zamosciu moim trenerem jest Jarosław Kaminski z IMKA I tu pytanie do Wilku80 moze słyszałes kiedys o moim trenerze? Moim zdaniem robi dobre treningi wedlug mojej oceny choc troche trudno mi oceniac nie bedac na treningach u innych trenerów. Napewno mamy solidny nacisk na kondycje czasami tak dostajem po d...na [...]
[...] na inne szkoły to jednak IKMA wydaje mi się najsłuszniejszą. Opieram się tutaj na przykład egzaminami. Chłopaki z IKMF wcześniej pisali, że ich egzaminy przypominają zwykłe treningi, prowadzone są w dużym gronie. W IKMA mogę was zapewnić, że NIKT nie dostanie choćby żółtego pasa przez przypadek. Kto przeszedł jakikolwiek egzamin, wie o czym [...]
Jakiś czas temu pisałem, że Krav Maga Krav Madze nie równa. Skoro wystartował, to pewnie w ramach Krav Magi Pan Sawicki robi treningi uderzane i parterowe. Wiadomo, przynajmniej jeśli chodzi o parter, to było tego nie wystarczająco dużo więc nie pchał się na dechy. Masz rację, łączenie działa. U nas trener wprowadził na 3 treningi w tygodniu 1 , [...]
[...] nagle (trochę mnie skusił na to inny ćwiczący-ze 120 kg masy a przysiady robił z ok 100 kg i to niepełne.)-ciężary 170 kg po 2-3 serie i po ok 3-5 powt. Dwa takie treningi się udały ale już coś zaczynałem odczuwać-jakiś dyskomfort. Niestety kolejny trening -już niewypał-bo naruszyłem sobie wiązadło i łąkotkę-przysiady kompletnie [...]
rzeczywiście nogi Kevina mocno odbiegały od dzisiejszych topowych zawodników. Ale na dzisiejsze standatdy pro-Kevin nigdny nie mał dobrych nóg. Inne czasy,inne treningi,inne priorytety. To nie ja-to treningi odmłodziły Sebę :) /SFD/2016/9/17/0c15c7add4214e898c21c109482ad4c1.jpg
[...] jutra wchodzi nowy plan. Treningi nadal-główne 3 x w tygodniu,dodatkowy-wszystkie grupy w niedzielę. Nowy plan jest do 2 -04 2017,poźniej wzrośnie częstotliwość do 4 treningów w tygodniu + dodatkowy w niedzielę A po tym etap kulminacyjny-treningi 5 x w tygodniu-rotacyjne,tak by każda grupa w kolejnych tygodniach była trenowana na maxa 2 x
Ostatnio trochę wyjazdów,jeżdżenia ale treningi zrobione (w środę jedynie przerwa-i to zaplanowana). Wczoraj plecy bicepsy,dziś klata tricepsy-za chwile ,no za 30 minut,Iron Pump wejdzie do akcji. Udało się wreszcie policzyć punkty za moduł kwietniowy.wreszcie :). Co ciekawego w miedzy czasie? Jedna wiadomość-myślałem,że to żart -ale okazało się [...]
Myslę ,że tak :) Gość jest spoko,nie spóźnia się na treningi,nie grymasi ,i nie gwiazdorzy :) Tak wyglądały pierwsze 4 treningi-ostatni-wszystkie serie,już teraz widać wzrost siły. Ralph-waga 106 kg,po treningu 1 kg mniej. Mnie tylko 600 gr spadło,czyżbym się oszczędzał ? :) https://youtu.be/nCypn5m4zEA
Dziś znów trening na wydmach-gorąco duże 34 stopnie i palące słońce. Ale poszedłem na rekord,bo już czasu na te treningi niewiele pozostało. Za tydzień w środę powinienem już trenować na siłowni Fit For Free w Venlo :) I zakończą się moje treningi na wydmie-ale będę je super miło wspominać. Bardzo polubiłem to miejsce :) [...]
Zejść na 120 kg ? To był mój 4 trening pleców dopiero,robie te treningi raz na 7 albo czasem na 5 dni. A w tym tyg kończy mi sie urlop ,potem treningi sa po pracy i po południu. Osłabia trochę.
Dużo pracy ostatnio i oczywiście treningi. W niedzielę bez treningu tym razem,bo mam w planie w cztery kolejne dni zrobić treningi-czyli : poniedziałek -barki-zrealizowane wtorek - plecy -zrealizowane środa -klata- jutro będzie zrobione :) czwartek -kończyny :) A w piatek wyjazd znów na urlop :) Ale dopiero po pracy.
Treningi cały czas realizuję,dziś trening pleców- już czuję efekty :) https://youtu.be/sV98OMztwQI Trochę roboty było ale się udało-jutro jadę na urlop świąteczny do Polski,do domu. Juz się czuję ,jak przed wyjazdem na zawody. Koszty niestety wzrosły o ponad 100 % -ale co zrobić ? Takie czasy. Treningi będe kontynuował na siłowni Radka [...]
Treningi ,praca,treningi praca...ale czasem trafi się okazja na fajny wyjazd. I tam mnie się trafiła w jakąś minioną niedzielę. Pewnie niektórzy pamietają moje zainteresowanie bunkrami,choć w dzisiejszych czasach nie brzmi to zbyt dobrze. Jak pamiętacie historię II wojny światowej,to na pewno kojarzycie dlaczego Hitler nie zaatakował Francji [...]
[...] jeszcze na filmiki od was o pierwszym waszym treningu na siłowni,tęż się postaram taki zrobić :) - a z Zacharym pojechaliśmy kupić samochód,bo miał problemy dojechac na treningi,bo nie było zgody na dojazdy firmowym autem. Wszystko się udało i Zachary odjechał czarna Ibizą :) Nie ma juz problemu z treningami :) Pewnie niedługo znów coś [...]
[...] tydzień treningowy i poźniej przerwa zupełnie regeneracyjna aż do 7 stycznia. Będę na urlopie w Polsce,będzie trochę jeżdżenia,więc stwierdziłem,że bez sensu robić treningi z doskoku. Troche odpoczynku się przyda,spróbuje się też porozciągać a przy braku treningu siłowego,lepiej to wychodzi. Mam też w planie kilka dni w górach a potem [...]
[...] potem jak się rozdzielili to wybierałam ciekawsze treningoi albo z http://www.dailyhiit.com/ albo http://zuzkalight.com/category/workout/. Przeciorały mnie te treningi na maksa i było dobrze ale w pewnym momencie bez treningu siłowego proces rekompozycji mego cielska się zatrzymał, przestałam ćwiczyć i tak to się skończyło. Trochę [...]
[...] nazbierało mi się zaległych wypisek więc uwzględniam po prostu daty przy obciążeniach aby nie spamować. Wrzuciłam sobie jeszcze w dni pomiędzy treningami siłowymi krótkie treningi hiit. Mam nadzieję, że uda mi się wrócic do rutyny na dobre. SIŁKA Trening A 1. Przysiad przedni z push press 10x25 / 10x25 / 6x30 10x20 / 10x25 / 6x30 (20 [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
