[...] tropikalny czy brzoskwiniowy ciężko określić, ale zachęcający do wypicia. Smak morze być, gorzki jak antybiotyk, rozpuszczalność bardzo dobra. Piłem zawsze 30 minut przed treningiem siłowym, co mnie jeszcze bardziej nakręcało. Same treningi super! Naprawdę chciało się ćwiczyć i ćwiczyć...Bardzo duża odczuwalna regeneracja i wytrzymałość między [...]
[...] prowadzi do niczego. Natomiast: -Udało mi się znaleźć jednak małą sale, na której próbny ( darmowy trening odbędzie się w dniach od 28.12 do 30.12. Nie wykluczone ze nawet 3 treningi) -Rozciągam się trochę w domu po południu/wieczorkiem -W wypadku wystąpienia odwilży ( dzisiaj) idziemy na boisko albo robię trening biegowy. -TRENINGI BĘDĄ [...]
Kriss jak ci idą treningi +tyle egzaminów zaliczeń itp?> treningi nawet ok, w sumie jedyna odskocznia od uczelni. na jednym kierunku(ochrona) jadę po bandzie, na drugim (biotech) staram się jak mogę bo mi się tam podoba no i dostaję stypę z której się utrzymuję. wszystko da się ogarnąć kosztem normalnego życia którego mi teraz najbardziej brakuje.
[...] zaawansowaniem. Osoby początkujące nie potrzebują więcej niż 3 treningów w tygodniu, ogranicza je mocno sam stan kondycji. Dla większości osób trenujących hobbystycznie 3-4 treningi siłowe w tygodniu są optymalne. Kwestia jest taka, że jak jesteśmy bardziej doświadczeni w treningu, to nasze poszczególne partie mięśniowe potrzebują więcej uwagi. [...]
[...] zmian miała łącznie ok. 800 m. Jestem mega zadowolony ze startu, potwierdziłem swoje wytrenowanie, są możliwości na 2,18 albo i lepiej. Otrzymałem odpowiedź zwrotną że treningi zmierzają w dobrą stronę. Rower pojechałem super. Pobiegłem wybitnie dobrze jak na swoje możliwości, do niedawna to rower był moją najmocniejszą dyscypliną ale po [...]
Jakośc panie, jakość. Trzeba dymać ten rower bo na połówce ma największe znaczenie. Ludzie mówią że w Nieporęcie może być najszybsza trasa rowerowa w Polsce, oby. W najbliższym mini okresie koncentruje się na poprawieniu wytrzymałości tempowej na rowerze, celem jest pojechanie na połówce tego co na 5150 lub odrobinę wolniej (ale odrobine). Dzisiaj [...]
[...] biegał już nie będe, bo też mi to jest już w tym sezonie niepotrzebne. Podbiegi nie mają na celu robienia siły, takie katowałem przez kilka miesięcy w zimie (to były treningi po 5km samego podbiegania - ) ), robie je tylko po to żeby ciało pamiętało mechanike ruchu podnoszenia kolana a że nie robie ćwiczeń typu skipy itd., to robie raz w [...]
[...] na Gdynie w tym roku. Nie paleta Ci sie gdzies po kieszeni wolne 250 euro przypadkiem ? ;) W ostatnich kilku miesiącach wykonywałem prace zdalną to mogłem sobie ustalać treningi jak tylko mi się podobało w chwili obecnej szukam już jakiejś "normalnej" pracy. Co ciekawe jak pracowałem fizycznie przez kilka miesięcy w ubiegłym roku (robota [...]
[...] będzie robione w terenie. Jeżdżąc rowerem ciągle te same trasy cały czas przejeżdżam obok fajnych miejsc i myśle że fajnie by było tu pobiegać ale że na wiosne zaczeły się treningi na określonych prędkościach to i nie miałem jak takich biegów uprawiać teraz to się zmieni. /SFD/Images/2016/6/28/01b6aceb8f634fc788ba439c55b9d244.png [...]
[...] mnie kolana (przy określonym kącie ugięcia pojawiał się ostry ból jakby mi ktoś gwoździa wbijał) i to był ból spowodowany biegiem po asfalcie do tego nałożyło się ciężkie treningi i ubite buty, staram się unikać takich biegów i jak tylko moge biegam po miękkim. Niestety nie mam końskiego zdrowia i troche zazdraszczam ludziom biegającym po [...]
[...] pracuje -)) Póki co mam do końca miesiąca 7-15 a od 1 września już normalnie. W tej pracy mam jeden ogromny plus a mianowicie nie muszę dojeżdżać na basen 20km tylko mam go w drodze do niej więc będę katował pływanie po pracy lub przed albo i przed i po. Przy takim systemie zmian + basen po drodze czas na treningi jest wręcz nieograniczony -))
[...] Start wyszedł dosyć dobrze i pełen optymizmu przystąpiłem do tygodnia totalnej regeneracji. W tygodniu tym wykonałem dokładnie 2 x 60 min roweru, 70 min biegu rozbitego na 2 treningi i jedno pływanie na basenie 45 minut. 2 dni z tego tygodnia były dobami bez żadnego treningu. Liczyłem na to że, solidnie odpocznę przed startem a starty w [...]
Wczoraj basen. Treningi wyszukuje w internetach i wklejam tutaj w oryginalnej wersji, nie tłumacze itd. ewentualnie dokonuje zmian pod swoje możliwości. Mixed Pace Session Warm Up 200m Choice 2x 50m Side kick (body position) 2x 50m 6-1-6 drill (body position) 2x 50m 6-3-6 drill (body position) 2x 100m Front crawl – odd lengths easy, even hard [...]
Po piachu idzie zrobic robote -). Biegam na boisku drużyny z a klasy, boisko jest 1km ode mnie i tak ciskam sobie wokół, wszystkie treningi szybkosciowe w ostatnich 3-4 miesiacach tam robilem i jak pisalem ze bieg po trawie to wlasnie na tym placu.
Treningi dzisiejsze. Bieg, rower, pływanie. Bieg bardzo lekko, rower dosyc mocno z imitacją 10 min podjazdu, trochę na stojąc, trochę na siedząc dodatkowo 30 min w tempie IM, 5 min szybciej niż IM, 5 min z bardzo wysoką kadencją, reszta lekko. Pływanie technika, tyle było ludzi na torze że sam nie wiedziałem co mam robić oczywiście sami [...]
Treningi dzisiejsze. Bieganie lekko +paręset metrów szybszego biegu po 4,20 tak dla zabawy. Rower 1,5 h w tym 70 min 155 W, pływanie wieczorem przed pracą lekkie, technika. Pomimo miesiąca roztrenowania i dopiero drugiego tygodnia lekkiego trenowania jestem w niezłej formie, 2,3 tygodnie wejścia na tempa i bez problemu łamał bym 5h na połówce. [...]
[...] sprawdzenia różnicy jest taka że założę aerojacket na koło z pomiarem mocy które zamontuje do Quintany w przodzie zostawię ten stożek 62mm, pojadę na trasę na której robiłem treningi pod IM gdzie jezdziłem odcinki po 200W i zrobię taki sam trening jak na Meridzie tzn ten sam odcinek np. robiłem 40km 200W i zobaczymy jakie będą wyniki. Test ten [...]
[...] 1 raz prawie zawsze na każdym treningu. Zwykła droga. Wykluczony jestem z basenu przez prawie zerwany paznokieć w palcu u dłoni, chce poczekać żeby się podgoiło już 2 treningi basenowe przeminęły i jutrzejszy pewnie też ale nie ma tego złego bo bark w ostatnim czasie był zbyt obciążony i na dłuższych odcinkach pobolewał teraz dam mu [...]
[...] jeszcze basen ale niestety nie zdążyłem dojechać odpowiednio wcześnie a na 30 minut nie chciałem wchodzić i tracić 1/4 z ceny wejścia. Niestety drugi basen w tym tygodniu mi wypadł i będzie tylko 4 treningi o ile jutro się nic nie wydarzy. /SFD/2016/11/12/e574eea58055443aa74b923aeec4bdd0.jpg /SFD/2016/11/12/0cbfb8504e8f4a12a4b135b3f4371e1d.jpg
SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!
