treningi

Biedronex rulez Treningi idą. Jedzenie wchodzi. Ale rośniesz?

Hmm, treningi idą(dziś jednak nie, bo niedawno z roboty wpadłem) szama idzie, suple idą, ale czy rosnę?... kurde nie wiem ale oliwa z biedronki mi pomoze, bez obaw!! Satreb-no wiadoma sprawa, bede szanował, ale bez przesady, po to jesst zeby napierdzielac nie>

[...] próbuj do skutku szajbus czasem rzuce okiem na pewno, choc nie oge dokłądnie podać jak często, bo ostatnio ilość obowiązków rozwala mnie. Blog, dział fitmaxa, nauka, treningi, dieta teraz jeszcze FM, szok a czemu nie założysz bloga na sfd? na pewno miałbyś większy ruch, więkzą ilość doradców, a i wsparcie większy by było, przynajmnmiej z [...]

****a wezmę sie za Twoje treningi bo kiepsko to widzę przeczytałeś to co miałeś? jak pytanie to w punktach do mnie wiesz gdzie ale potem szykuję się do tabaty

[...] kolega Ogordon, cały czas się rozwija. Prowadzimy zajęcia ze wszystkich odmian Sambo, a także MMA, Tajski Box, Boks oraz walkę pałką i nożem. Na naszej stronie www.sambo.pl można o nas poczytać, czym się zajmujemy, na czym polegają nauczane przez nas style. Zapraszamy do oglądania nas w necie i na treningi. Pozdrawiam SamboMan www.sambo.pl

[...] zaczynam z tym sportem jednak staram sie sporo eksperymentowac zeby bylo ciekawiej. Co do cyklicznosci to raczej jestem jej przeciwnikiem- chociaz w sumie mam juz pomysl na treningi za 4-5 tygodni i dalsze. Teraz jestem po wakacjach-wiadomo byla przerwa i co za tym idzie-spadki. Teraz powoli je odrabiam,nie za forsownym treningiem pozniej [...]

Nie dochodzilem do ostatniego powtorzenia, dlatego, ze tak jak napisalem- wracalem dopiero na silke i robilem lajtowe treningi. Teraz pewnie powiesz, ze ta metode uznalem za kiepska, bo nie dochodzilem do zalamania Ale gdybym dochodzil to pewnie w 1 serii, a kiedy w pierwszej serii robie na max to juz pozniej mam znacznie mniej sily na kolejne, [...]

[...] , wiesz ze dales z siebie wszystko a wyszla stagnacja lub oslables. 2: jesli nie doszedles do ost powt to niezadowolenie jest bezpodstawne. 3: jesli masz zapas powt to czujesz ze mozesz wiecej i zabierasz to uczucie ze soba na nastepne treningi. Wtedy dzialasz jak oszalaly a i tak musisz sobie odpuscic dojscie do limitu. 4: nie stresuj sie...

[...] (+2kg) 8.brzuch trening dzis ogólnie bardzo dobrze fajnie byłem spompowany oby tak dalej szło to wyadaje mi sie ze bedzie dobrze, od dziś juz mam wolne czyli następne treningi będę robił rano i śniadanie będzie przed treningowym, a po posiłku po treningowym będę chodził na staw na łyżwy o ile pogoda pozwoli ale diete będę się starał [...]

[...] minut (wyjatkiem sa sesje na czczo - 30-60min) - zlym pomyslem jest niewykonywanie cwiczen na silowni podczas redukcji - po pierwsze warto utrzymywac jedrnos miesnia poprzez treningi np obwodowe, po drugie treningi obwodowe moga po naciagnieciu miec lekko charakter aerobowy (wysokie tentno spowodowane duza liczba powt. i mala iloscia odpoczynku) [...]

[...] mnie wboli;/ Wiec bede sie staral nic naraz tylko po trochu i jednak chyba zostawie w sniadaniu narazie te wegle. a co myslisz o jajkach jakby czasami u mnie wpadły przed treningiem np? wiem ze chyba rózne poglądy sa na ten temat za i przeciw... a z tym treningiem to jak? robic w dni nietreningowe jakos tabate albo np cos z tego tematu co [...]

[...] teraz jest zeby fat leciał z ciała a najwiecej go chyba na boczkach a potem kalta i brzuch, A ten trening to chyba cos podobne pod tabate, a przeciez tabaty nie bed erobił 3x week wiec trzeba cos kombinowacChyba ze masz jakies fajnie treningi na DNT oprócz biegania? BartoO dzięki i zapraszam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-22 15:21:53

Ja też podczas FBW 15-10-5 robiłem treningi typu tabata i inne podobne. Nie wiem co w tym złego ;)

[...] tylko ze sporo słodkiego jadłęm miedzy posiłkami, a do tego doszedł koljeny nie zdany egzamin na prawko i wszytsko sie tak skumulowało że przez 8 dni było tak jak było lecz treningi robiłem normalnie chociaz motywacji było zero;/ Ale na dzien dzisiejszy sie ciesze ze nie przerwałem treningów, bo dzis przejzałem na oczy i micha znowu w normmie [...]

Konwencję się nieco zmieniają i trening oparty na dużej ilości powtórzeń powoli odchodzi już do lamusa Coraz więcej osób robi na redukcji właśnie ciężkie treningi siłowe, które maksymalnie nastawiają organizm na anabolizm. Jeśli chodzi o ciężary to zaczynałbyś tak czy siak z niższego pułapu, ale brak większego ciężaru w pewnym momencie będzie [...]

[...] mała z***a była mi własnie potrzebna miche teraz sie postaram trzymac jak najlepiej spróbuje tylko wegle z warzyw i zobacze jak bedzie jesli nie bede dał tak rady to przed treningiem siłowym najwyzej dodam wegli i wtedy nie bede robił ładowan. u mnie pogoda jak narazie jest bez nadziejna na plu pada i jest zimno, postaram sie o to samozaparcie [...]

nie no na masie tez musi byc intensywny jak najbardziej progres planowałem rozłozyc tak ze na pierwsze treningi brałem 70% cieżaru na którym zakonczyłem w planie WODYNA na 5-tkach i co tydzien bym dodawał 2,5-5kg kurde nie wiem co zrobic z tym treningiem... no zdaje sobie z tego sprawe ze CKD to nic miłego ale moze efekty by dało fajne, no [...]

[...] wracało, wiec mozna powiedziec ze rozpoczecie redukcji miało miejsce wczoraj jak narazie zdecydowałem sie na ckd i dzis minał 2 dzień a co do treningu niby za mna juz dwa treningi 5x5 i w koncu nie wiem czy zmienic na ten trening qazara czy nie...który bym rozpoczał od poniedzialku nie wiem co by przyniosło lepsze efekty... Zmieniony przez - [...]

[...] za mało. Ja swoją redukcję zaczynałem od 2400 i chodziłem cholernie głodny. (A ważyłem 75kg) Do 2200 kcal możesz zejść, ale po kilku tygodniach... Masz nie dość że treningi siłowe to jeszcze więcej cardio/metabolicznych wrzuciłeś, co dodatkowo zwiększa zapotrzebowanie. Spokojnie możesz zacząć od 2600-2700 i dopiero wtedy odejmował. [...]

Bez przesady. Po co się ważyć na dzień po ładowaniu? Jak ważysz się dzień przed to następnym razem zrób to za tydzień. Nic nie zwaliłeś. Skończyłeś ładować, teraz bierzesz się za dalsze treningi z większą mocą by dalej redukować. I koniec kropka.