treningi

[...] zwęzić(następnym razem złap o 3-4 palce węziej niż do tej pory). - dociski trudniej poszły bo chyba obniżyłaś trochę stojaki ale to dobrze. Taka wysokość jest git. Trzy treningi wytrzymasz na tej wysokości i już będzie lekko to szło - wąsko chyba za wąsko sztangę trzymasz - ja proponuje na szerokość barków i pamiętaj o nadgarstkach [...]

vena zrób sobie gastroskopię albo chociaż kup w aptece test na obecność Helicobater Pylori . Ja tak miałam, dobrych kilka lat temu, jak zaczęłam treningi SW- ciągle bóle brzucha, dreszcze czasami dopadały mnie nagle, złe samopoczucie i tak dalej i tak dalej. Zrobiłam gastroskopie i okazało się ,że mimo młodego wieku mam wrzody dwunastnicy i [...]

[...] W ogóle chciałam zauważyć,ze podoba mi się ten mój dziennik...chyba najlepszy ze wszystkich,jakie miałam Pełno dobrych rad i wskazówek i przede wszystkim na temat,czyli treningi i micha chociaż tym razem to pierwsze jest tutaj priorytetem wiadomo spam też musi być,ale póki co odnajduję swoje rozpiski Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

przed treningiem to odpada,w ogóle nie muszę jeść węgli przed,bo tak się przyzwyczaiłam na redukcji i nawet po też nie musiałyby być...ale,że treningi mam teraz głównie o 8rano to węgle są przed,bo kiedy miałabym zjeść pyszne owsiaki a na zimno to już nie to samo od zakończenia testu jem ok 150g węgli na dzień,a nawet czasami mniej oczywiście jak [...]

adzik ale powiało romantyzmem bo prawda jest taka,że treningi dają mi o wiele więcej przyjemności niż dał i dałby mi nie jeden facet...wiem,że dziwnie to brzmi ale tak jest...nie narzekam a jakby mi taki jeden wyskoczył z "pięknym niebem" to faktycznie ubrałabym się i poszła porobić ciągi...oczywiście martwe wiem wiem...dziwna jestem [...]

Metodyk naprawdę dziękuje, a tym bardziej miło słyszeć to z ust trenera Gdybym brała to wszystko do siebie co inni mówią to dawno bym zrezygnowała z siłowni,czasami treningi są kosztem czegoś np "przyjaciół",ale z drugiej strony jak można nazwać kogoś przyjacielem,kto twierdzi,że to co robię jest głupie i mam znaleźć inną pasję Dlatego [...]

[...] to niż stanie w miejscu czy cofanie się Staram się pojąć,że nie wszystko będę miała od razu w końcu co to byłaby za przyjemność jakby łatwo szło...dawno w sumie (chyba nigdy) nie byłam tak uparta i zawzięta jeśli chodzi o treningi.Tak jakby coś się we mnie obudziło i ten stan mi się podoba Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-03 20:24:29

[...] słaba...już lepsza jeśli chodzi o bieganie a w ogóle czuję różnice,jeśli chodzi o samopoczucie podczas treningu,czy innego wysiłku jeśli jem inaczej...dlatego już po świętach muszę się pilnować,bo nie dosyć,że zaczynam puchnąć to źle się czuję jedząc inaczej i negatywnie wpływa to na treningi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-04 19:17:41

[...] lepiej niż ostatnio Uginanie i prostowanie ten sam ciężar jak tydzień temu,ale dzisiaj jakość słabiej szło... Ogólnie większość treningu przeziewałam Ogólnie to piątkowe treningi takie bez entuzjazmu u mnie...no ale cóż jedne ćwiczenia wchodzą bardziej inne mniej Po treningu musiałam konkretnie się porozciągać,bo przywodziciele się [...]

zapamiętam wskazówki na...kiedyś tam no widzisz kolejny dowód na to,że takie treningi nie dla mnie,bo zawsze muszę coś nie tak zrobić i coś spieprzyć Ale fajnie ze cwiczysz to był mój pierwszy i ostatni raz... Lepiej wezmę się za michę

[...] na własne życzenie...najbardziej widać oczywiście po brzuchu,wcięcie zniknęło,łapy jeszcze bardziej zalało i nawet dupsko się spasło I niech nikt nie mówi,że przez treningi sylwetka mi się zmieniła tylko przez własną głupotę i pociąg do czekolady przez ostatnie tygodnie Więcej nie mam do dodania...to było takie ostrzeżenie dla [...]

[...] się zrobiły Miałam dzisiaj pobiegać,ale wystarczy mi w zupełności dzisiejszy trening a poza tym pogoda się popsuła pod wieczór i zaczęło padać i wiać w ogóle treningi robią się coraz ciekawsze i mocniejsze w ogóle patrzę sobie na mój nowy avatar i to spojrzenie kojarzy mi się teraz z jednym jakbym chciała powiedzieć "Piotruś [...]

Kasia, wetne sie tak między wóde a zagryche bo Ty kiedyś pisałaś chyba u Saidy w dzienniku, że jak łykałaś 2g CLA, to Ci sie skóra wyraźnie poprawiła - a po jakim czasie miałaś efekty tego? pytam kontrolnie, bo też zaczełam z Trecowskim CLA a treningi przy domowych czynnościach czasem bardziej dają w tyłek, niż te na siłce

[...] zrobiłam normalny nie miałam już ochoty na wolne,najwyżej będzie zyebka,ale moim zdaniem jest już bardzo ładnie i kolanka idą na zewnątrz Jednym słowem trening dał mi popalić...i jedno mogę już stwierdzić powoli kończy się czas,gdy mogę robić treningi dzień po dniu...no ale tak wyszło wczoraj o dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=IZ9VhD7fBiU

ale to nie było zamierzone no...asekurant miał spóźniony zapłon od przyszłego tygodnia wprowadzam nowe treningi i uczę się tańca razem z innymi lachonami http://www.youtube.com/watch?v=OFqLAI34hr4&feature=player_embedded Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-03 11:48:13

Ale ostrzegam, każdy kto mnie ostatnio widzi mówi: ale przytyłeś spoko też to słyszę w skarpetach mnie nie zobaczysz,bo tylko zakładam do ciągów ale jak już to w nowych trepach do siadów i pasie fajnie,że wrócisz...ale bierz się za treningi,bo mogę Cię jeszcze przegonić

bierz się za treningi,bo mogę Cię jeszcze przegonić liczę się z tym , widziałem Twoje 45 na ławie i się przeraziłem

Kiedyś robiłem tabatę i było dobrze, na pewno poprawiałem metabolizm po tym jak zniszczyłem go dietami typu samo białko. HIIT'u klasycznego nie robiłem, bo od czasów kontuzji kolana nie lubię biegać. Co do tego rozkładu tabaty, że robi się ja 2-3 w miesiącu, to fakt, ale już u paru osób widziałem, że stosowało tabatę jako odmianę hiit w dnt. Były [...]

[...] 5. Perfect Curl 3 x 8 10 20 20 6. Incline DB Curl 3 x 8 10 10 10 7. Gironda Wrist Curl 3 x 20 10 10 10 bez cardio http://www.youtube.com/watch?v=fjh0Jczamco podsumowując treningi 1a elegancki , jutro chętnie go powtórze 2a dziwny , niespecjalnie się na nim męcze. a szkoda. egzotyczne ćwiczenia są problematyczne niestety , i brakuje mi [...]

[...] ciężaru już , ew nachwytem lub podchwytem dalej mogę progresować ( podłączenie 2 wyciągów ) Trening T2a 1. Przysiad Tylni ze sztangą 5 x 5 - ostatni trening był najlepszym treningiem siadów jaki zrobiłem. 2. Gironda Leg Curl Straight Feet 3 x 8 3. Single Leg Quadrupled Hip Extension 3 x 8 4. Wyprost z opadu 3 x 8 5. Hip Thrust 3 x 8 6. Wspięcia [...]