treningi

Cwicze wg. Treningu Cyklicznego III grupa, trzymam sie zalozen i diety wszystko jest git. Tylko chodzi o to ze nie za bardzo mi chca isc ramiona i klatka Barki nogi i plecy moga, byc ale nie za bardzo tez przybieram na masie Treningi staram sie robic dokladnie tchnicznie i od 4 tyg zapodaje kreatyne, bialko, glutamine i carbo a mimo wszystko [...]

Tomaj SPRECYZUJ PROSZĘ O CO WALCZYSZ?? TRENINGI W POSZCZEGLNYCH GRUPACH MAJĄ ODRĘBNE CELE- ADEKWATNE DO TEGO, DO CZEGO DĄŻY 99% NORMALNYCH LUDZI, CZYLI DO POPRAWIENIA SWOJEJ SYLWETKI, WYSPORTOWANIA I ODPORNOŚCI ORGANIZMU-JESLI NIE WIDZISZ W TYM MIEJSCA DLA SIBEIB- TRUDNO-MIŁO BYŁO... JEŚLI UZNAŁEŚ, ŻE IDZIE O "ŁADNY WYGLĄD NA LATO" TO [...]

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]

no właśnie , powinienes umieszczac treningi 2 dni przed kolejnym cyklem. Nie kazdy ma stały dostep do netu i nie zawze moze sprawdzic w ostatniej chwili co ma cwiczyc... niektorzy cwicza tez z rana & pozdro i rowniez oczekuje nadejscia wiekopomnej chwili There`s only Techno Music !!!

np.: a jeżeli mogę na treningi wygospodarować tylko 3 dni w tygodniu? poza tym 4xtyg to dla mnie zbyt dużo, również psychicznie, potrzebuję regeneracji a w dniu kiedy mam trening ciężko mi się skupić na czymś innym ćwiczę w pon, śr, pt

Nie, przystapilem do cyklicznego po wakacjach, podczas ktorych mialem luzniejsze treningi, a ostatnie 2 tygodnie sierpnia wogle sobie odpuscilem, zeby sie lepiej zregenerowac. Demon3

DO WSZYSTKICH !!! TEN OKRES DO NOWEGO ROKU TRENUJEMY LEKKO- NAJLEPIEJ OGÓLNOROZWOJEM 2-4 TRENINGI- PO PROSTU-BY NIE ZASTYGNĄĆ. PO NOWYM ROKU (OKOŁO 5-GO) RUSZAMY KONKRETNIEJ MATERIAŁY WRZUCĘ JESZCZE PRZED NOWYM ROKIEM, WIĘC BĘDZIE CZAS POGADAĆ I POPYTAĆ O NIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Michail - a co z planem na 3 dni? może mam sobie po prostu treningi na okreslone partie mieśni połączyc? Falsmile Memento Mori

Czy moge jakos inaczej sobie poukladac te treningi, bo jak zrobie ciezki to nastepnego dnia nie mam sily nawet na lekki.

A moge tydzien podczas 2 tygodniowej regeneracji sobie wogóle odpoczac od siłki,nastepny tydzien ligtowo zrobic treningi po czym dalej ogien?Bo ile po tej sile planujesz regeneracji do nastepnego cyklu?

Pytanie: czy moge miec taki rozklad treningow: W-B-W-A-B-W-A (wolne-lekki B-wolne-lekki A-ciezki B-wolne-ciezki A), z tego co wyliczylem to tylko takim ukladem bede w stanie wykonac wszystkie treningi bez pospiechu (zaczynajac od poniedzialku). przeszkadza bardzo mi szkola pozdrawiam

Michail to jak mogłbys wrzucic juz te treningi, bo planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu i zaczac od soboty

mam pytanko, do kazdego cyklu w tej grupie sa rozrysowane treningi tak jak na stronie 65 ??

Boli mnie w nadgarstku jak skrecam dlon co lepiej odpuscic sobie treningi czy moze z malym ciezarem robic bo nie chce zastgnać

Michail wszysy polecają treningi 3 dniowe na mase , czy po 9 miesiącach treningu ten 4 dniowy był by efektowniejszy? Jezeli chodzi o przyrost?

czy w treningu dzielonym wykonujemy po kolei co tydzien treningi od 7 do 10 czy wybieramy jeden z nich na caly cykl?

ok juz rozumiem. teraz jestem w b dobrej formie, wlasnie koncze 2 miesieczny cykl na sile. czyli czy w grupie 3 robie 2 tyg wprowadzenia (act) potem 2 tyg (czy dluzej) bazy i tak w kolko zmieniajac treningi po kazdym z tych cykli?

w cyklicznosci II sa tylko treningi obwodowe?

sory, znalazlem cykl masy i dalej, ale czy sa tez do niego rozpisane treningi?

[...] imprezy takie, takie jak: Europe Sport Academy Uczestnicy targów mieli możliwość spotkania najbardziej znanych gwiazd fitness, gdzie na scenie głównej odbywały się treningi oraz spotkania z Michałem Karmowskim, grupą Warszawski Koks, Borysem Mańkowskim, Tomkiem Słodkiewiczem, Małgorzatą Flis, , czy Dianą Dudziak. Absolutnym hitem [...]