treningi

[...] że nie podźwigasz za wiele. Ja po 2 tyg. wczasów, też spędzonych dosyć intensywnie, dopiero w tym tyg. powoli powróciłem do ciężarów sprzed urlopu. Teraz jeszcze do końca sierpnia tylko siłka (FBW), a potem split ostry, delikatne "wspomaganie" i treningi MMA dwa razy w tyg. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-08-18 17:36:21

Nie wieżyłem że dotrwam do tego dnia ,ale udało się i oby tak Dalej.Treningi brzucha są bardzo ciężkie robiąc a6w po 1 ćwiczeniu jestem bardziej zmęczony niż po 200 brzuszkach...Pierwszy raz na swoim ciele z treningu spociłem się ;o .. Treningi z dnia na dzień ciężejsze ..Ale myślę że dotrwam 42 dni ;] Pamiętam czas kiedy mówiłem że nie dojdę do [...]

No to nie chodzi o to, że masz 16 lat tylko o to, że jesteś do tego treningu nieprzygotowana. To jest bardzo ciężki trening i trzeba mieć już jakieś treningi za sobą. Zrobisz trochę aerobów, to zabierasz się za HIIT. Ja pierwszy raz wytrzymałem 3x10sek/30sek. Tak więc nie jest to takie proste Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, [...]

[...] rack pulla? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-06-05 21:09:47 4 tygodnie nie były grane Racki %-) Wiesz ciężko jest to porównywać. Mój podopieczny nadrywa dwugłowy, robi treningi gdzie zupełnie nie angażuje dwójki, ćwiczenia izolowane itd. z drugiej znowu strony gdyby każdy z Nas ze wszystkim uważał i nie miał w sobie czegoś ze "świra" daleko [...]

[...] siedząc - 11 x 20kg - 8 x 24kg - 15 x 16kg Cardio brak https://www.youtube.com/watch?v=8-fl8bL4tpA https://www.youtube.com/watch?v=GsCO5maWLcE Trening z Erwim... takie treningi uświadamiają jak fajnie mieć ogarniętego partnera treningowego. Człowiek jakiś zdecydowanie bardziej żywy na tych treningach i więcej energii. Na szczęście ta dwójka [...]

[...] Nawet nie ma kim się inspirować %-) Moda fit i tłumaczenie o ile to człowiek lepiej się czuje mając 20kg mniej na wadze, gdzie tak naprawdę ludzie idą na łatwiznę, lżejsze treningi, mniej jedzenia, mniej środków, mniejsze koszty... słowo mniej chyba zrobiło się dość popularne %-) Z drugiej strony fajnie jest być gdzieś w tym odsetku [...]

[...] Cardio: brak Nogi :-D No i pierwszy raz wpadło HC czyli 670g ww :-D Jak zawsze przed nogami lekki stresik ale poszło dzisiaj bardzo fajnie. Nie dokładam jeszcze ciężaru tam gdzie nie do końca czuję, że mam zapas. Wole w tym okresie jeszcze nie ryzykować, niski bf, organizm bardziej narażony na kontuzje, a treningi i tak są naprawdę ciężkie %-)

[...] 13x35kg 9. Szrugsy hantlami 15x50kg, 13x50kg Cardio: 20min na czczo Bardzo fajny trening, wszystko weszło jak należy %-) Jeszcze delikatnie modyfikuje i dopasowuje te treningi tak żeby zacząć powoli wchodzić już na full obroty. Napewno nogi będą największym priorytetem tutaj. Mimo że na scenie nie wyglądały na jakieś bardzo małe, to czuje, [...]

Widać zw treningi wchodzą na pełnej: )

Treningi na pełnej i ten plus że chęci do trenowania ogromne. Teraz trening to pełna przyjemność, nawet jak człowiek zmęczony... No i cały dzień w głowie od rana tylko trening %-) Oj tak kcal w górę i od razu lepiej |-) już trochę tego jest, no i w końcu nie chodzę AŻ tak głodny :-D

Treningi na pełnej i ten plus że chęci do trenowania ogromne. Teraz trening to pełna przyjemność, nawet jak człowiek zmęczony... No i cały dzień w głowie od rana tylko trening %-) tego Ci zazdroszczę teraz :-)

Treningi na pełnej i ten plus że chęci do trenowania ogromne. Teraz trening to pełna przyjemność, nawet jak człowiek zmęczony... No i cały dzień w głowie od rana tylko trening %-) tego Ci zazdroszczę teraz :-) Jak wszystko się ustabilizuje u Ciebie to znowu się napędzisz i wróci to do normy jak u mnie :-)

to o tej porze teraz z reguły kończysz treningi?

Też lubię właśnie takie objetosciiwe treningi:)

to o tej porze teraz z reguły kończysz treningi? Z reguły jestem 18:30 na treningu, 20:30 kończę, jem koło 21 i w domu 21:30-45 jak nogi to zawsze później xD

[...] 8. Allahy 3 x max x 56kg 9. Unoszenie nóg lub spięcia 3 x max Cardio: brak Trening wszedł świetnie, chyba faktycznie ten tydzień na wyższych zakresach zadziałał pozytywnie. Lekki zapas w większości ćwiczeń, jednak przynajmniej mogę spokojnie dołożyć w przyszłym tygodniu ;-) Zobaczymy jak będą wchodzić kolejne treningi w tym tygodniu.

te wspólne treningi w Wawie... :-D

Ciężko powiedzieć, może kwestia tego, że w tym tyg wpadło mniej treningów, więcej snu, lepsza regeneracja, cięższe treningi, w przyszłym tygodniu dołożę delikatnie kcal i zobaczymy w którym kierunku pójdzie:D

Takie treningi to chyba 45min i po sprawie nie? :D

Dokładnie, kcal zostają takie same, treningi troszkę lżejsze.