treningi

Ogólnie ciekawe treningi przeprowadzasz Chaczyk, szkoda, że filmików żadnych nie wrzucasz...

[...] je skomentowałeś to przeczysz sam sobie pisząc, że ŻADNYCH nie wrzuciłem. Treningów było więcej to oczywiste. Trenuję sam, stad taka a nie inna ilość filmów. Podczas testu treningi mają być conajmniej tak samo dobre jak przed. Filowanie tego nie ułatwia, tak samo nawet jak kogoś poproszę to widać, że jest to problemem, bo bez entuzjazmu do tego [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien49.png Weekend minął, zaczęła się praca, treningi, inżynierka. @@-) /SFD/Images/2015/12/31/bf964a14b5874d91850bf0a233738414.png klatka piersiowa/triceps 07.11.2011: Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu) seria 1 2x27,5kg 12ruchów seria 2 [...]

[...] Najwyższej jakości czysta beta alanina Zwiększa produkcję tlenku azotu (NO); wzmacnia uczucie pompy mięśniowej. Więcej energii na dłuższe treningi. Poprawia wytrzymałość. Zmniejsza zmęczenie mięśni http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3196 OCENA: 5/5 Nie miałem wcześniej styczności z beta alaniną [...]

[...] Chaczyk ładnie, bez dwóch zdań efekty lepsze, ale jak juz bylo wspomniane panowie zaczynali z innych pulapow. Podoba mi sie za to podejscie Konia. Jedzenie bez dwoch zdan lepsze szamala (smaczniejsze:), trafialy mu sie jakies wyjazdy, treningi w roznych zakatkach kraju. To sie chwali. Sogi oczywiscie nie wejda bo "Już glosowales w tym temacie".

[...] 250 g fileta dziennie. za 120 jajek place 23 euro, 5 kg ryzu 21 euro,karnet na silownie roczny 320 euro oczywisciemogl bym trenowac na innej silowni ktora umozliwila by mi treningi za darmo,lecz musial bym dojezdzac 10 km w jedna strone,po przeliczeniu daje to 20 euro tygodniowo na Bezyne miesiecznie 80 euro nie oplacalne, wiec nie jest tak [...]

ogolnie jezeli dopiero zaczynasz sprawdzac wiekszosc produktow to polecam np stacki przetestowac bo naprawde sie nie zawiedziesz i konkretnie po nich zrobisz treningi

Witam. Na silownie do bb jezdze tylko na goscinne treningi, nie zmienilem auta jeszcze wiec nie nie bede sie obarczal dodatkowymi kosztami za paliwo, trenuje na moim hospicjum, ;-)

[...] moge..:-). piatkowy trening na Barki. Mix przed treningowy StanoFusion + Vasobolan+Bcaa Rozgrzewka 5 minut na orbitreku i 3 serie wyciskania siedzac na maszynie. Ostatnio treningi na barki rozpoczynam troszeczke inaczej a mianowicie od unoszenia hantla bokiem stojac najpierw jedna reka a pozniej druga,pozwala mi to skupic sie osobno na kazdym [...]

[...] chodzi mi o tego ze USA,chociarz tego ze Hiszpani tez bym obejrzal bo bedzie tam startowal Dawid Gelert, no a umnie do zawodow juz tylko 21 dni... Powiem ze powoli dieta ,treningi i aeroby daja sie we znaki ,zmeczenie jest coraz wieksze, w piatkowy wieczor bylem juz taki zmeczony ze nawet kompa nie odpalalem i nie zrobilem wpisu. wrocilem o 23 [...]

[...] B-T-W i jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne dziennie, i wtedy ukladasz diete manipulujac skladnikami odzywczymi. Od przyszlego tyg rozpoczynam roztrenowanie ,obecne treningi sa moze intensywne ale ciezar jest zmniejszany. Wczoj trening klatki i Bicepsa, Mix przed treningiem.Stano,Vaso,Bcaa,L-Glutamina Rozgrzewka 5 min, 2 serie rozpietek [...]

no to widze podobny treningi masz do mnie, chociaz ja chce teraz troche pozmieniac :)

Witam. z braku czasu nie mailem nawet zrobic wpisu. treningi ida regularnie,dieta Ogulnie nie mam problemow na tluszczach,powiem szczeze ze nawet mi taka dieta pasujem problem jest tylko taki ze zbyt szybko robie sie glodny i juz po 1,5 godzi mam ochote na posilek, obecnie jade systemem Cykling Carb czyli daje pierwszego dnia 450g wegli i kazdego [...]

wazne ze treningi byly :)

[...] mojego Barku i powiem wam ze poskutkowalo,bark boli mniej i jest poprawa, kolejny tydzien mam zamiar przetrenowac tak samo, cwiczenia wielostawowe i na maszynach, Wszystkie treningi jak w 4 cwiczeniach i 4 seriach z rozna iloscia powtorzen. dzisiaj mialem trenowac nogi na wyjezdzie lecz nie doszlo do treningu,poprostu dzien wolny spedzilem z [...]

taka pogoda wlasnie jest dobra na odpoczynek niestety nie na treningi i prace :) ale nie robimy tego od roku wiec byl czas sie przyzwyczaic

nie dobrze Rafal ze te treningi cos tak czesto wypadaja .. mam nadzieje ze po wakacjach wejdziesz w normalny rytm i nic nie bedzie go zaklocac

[...] I frytkach.. cala niedziele nic nie jadlem,tylko woda malymi lykami, do normalnych posilkow wrocilem dopiero w srode, ze wzgledu na oslabienie I nie dozywienie odpuscilem treningi, potraktowalem to jako odpoczynek, dzisiaj juz wrocilem do treningow, zmienilem lekko plan, zaczynam tydzien od klatki, potem kolejno nogi, barki,plecy,rece, dzisiaj [...]

Witam. Wolny dzien po 7 dniach pracy.masakra. treningi mam regularne tylko czasu na wpisy brakuje wiec takie rozbieznosci I opoznienia, W poniedzialek byla klatka Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie na maszynie shmit na skosie Wyciskanie siedzac Rozpietki. We wtorek zrobilem nogi Wyciskanie cieraru przysiady prostowanie siedzac Uginanie [...]

Tomek czyzby juz byly plany startowe? ja rozwarzam okres jesien 2014, obecnie musze wyleczyc bark bo naprawde uprzykrza mi treningi, mo I bede musial zmienic kolejnosc treningow,powracajac do treningu Naramiennych pierwszego dnia , obecnie trenuje klatke w poniedzialek po ktorej czuje bol w barku przez pare dni co uniemozliwia mi dobry trening [...]